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  • 055 | 💪 Überwinde Selbstzweifel: 5 effektive Wege, um negative Glaubenssätze zu durchbrechen

    055 | 💪 Überwinde Selbstzweifel: 5 effektive Wege, um negative Glaubenssätze zu durchbrechen
    Jul 19 2024
    Hast du jemals an dir selbst gezweifelt? Dich von negativen Gedanken überwältigt gefühlt? Du bist nicht allein! Und: das muss nicht so bleiben. In meinem neuesten Video teile ich 5 kraftvolle Strategien mit dir, damit du Selbstzweifel überwindest und deine negativen Glaubenssätze durchbrichst. 1. Akzeptiere deine Selbstzweifel: Sie sind normal. Jeder hat sie. 🤷‍♀️😘 2. Hinterfrage deine Gedanken: Finde heraus, ob deine Selbstzweifel wirklich begründet sind (SPOILER: Nein!) 🤔😘 3. Positive Affirmationen: Ersetze negative Gedanken durch positive Bestätigungen. ✨ 4. Sammle Beweise: Denke an deine Erfolge. 🥳💪 5. Suche Unterstützung: Gespräche mit Freunden, Familie oder einem Coach bieten dir neue Perspektiven. 👯‍♀️😊 👉 Hör jetzt rein und erfahre, wie du das im Detail für dich umsetzt.
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  • 054 | 🌴🧘‍♀️ 7 Tipps für gestresste Mamas: Achtsamkeit, Zeitmanagement & mehr zur Entschleunigung

    054 | 🌴🧘‍♀️ 7 Tipps für gestresste Mamas: Achtsamkeit, Zeitmanagement & mehr zur Entschleunigung
    Jul 2 2024
    🌟 Hallo liebe Mamas! 🌟 Bist du gestresst und suchst nach Wegen, deinen Alltag zu entschleunigen? In diesem Video teile ich 7 praktische Tipps, die dir helfen, mehr Ruhe und Balance in dein Leben zu bringen. In diesem Video erfährst du: 🧘 Achtsamkeitspraktiken: Entdecke, wie kleine Momente der Achtsamkeit deinen Stress reduzieren können. ⏰ Zeitmanagement: Lerne, wie du deine Zeit effektiv planst, um Überforderung zu vermeiden. 🌳 Bewegung und Natur: Erfahre, wie Bewegung in der Natur deinen Geist erfrischt und dir neue Energie gibt. 🥗 Gesunde Ernährung: Finde heraus, wie eine ausgewogene Ernährung deine Stimmung und Energie verbessert. 🤝 Soziale Unterstützung: Erkenne die Bedeutung von sozialen Verbindungen und wie sie dir helfen können, Stress abzubauen. 💬 Welche dieser Tipps möchtest du zuerst ausprobieren? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten! Deine Erfahrungen können anderen Mamas helfen, die ebenfalls auf der Suche nach Entschleunigung sind. 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, vergiss nicht zu liken und zu abonnieren, um weitere Tipps zu erhalten, die dir als Mama helfen. Teile dieses Video mit anderen Mamas, die Entschleunigung suchen! Danke, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst.
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    6 mins
  • 053 | 🦘️🦘️ Hürden als Sprungbrett nutzen: Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst

    053 | 🦘️🦘️ Hürden als Sprungbrett nutzen: Wie du Herausforderungen in Wachstumschancen verwandelst
    Jun 25 2024
    🌟 Hallo wundervolle Mamas! 🌟 In unserem Leben begegnen uns oft Herausforderungen, die uns aufhalten können. Aber was, wenn wir diese Hindernisse als Chancen betrachten könnten? In diesem Video zeige ich dir, wie du deine Denkweise ändern und Hindernisse in wertvolle Wachstumschancen verwandeln kannst! 🚀 🌈 In diesem Video entdeckst du: Ändere deine Perspektive: Lerne, Hindernisse als Gelegenheiten zu sehen, um neue Fähigkeiten zu entwickeln und stärker zu werden. Lerne aus Rückschlägen: Reflektiere, was schief gelaufen ist und wie du es beim nächsten Mal besser machen kannst. Bleibe flexibel: Pass deine Pläne an unvorhersehbare Situationen an und finde kreative Lösungen. Suche Unterstützung: Entdecke, wie wertvoll ein unterstützendes Umfeld ist und wie du Hilfe finden kannst. Sieh Herausforderungen als Chancen: Jede überwundene Herausforderung macht dich widerstandsfähiger und stärker. 💬 Hast du kürzlich ein Hindernis überwunden? Wie hast du es geschafft? Teile deine Geschichte in den Kommentaren und inspiriere andere! 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, lass bitte einen Like da und abonniere meinen Kanal für mehr motivierende Inhalte. Teile dieses Video mit anderen Mamas, die vielleicht auch eine Ermutigung brauchen, ihre Herausforderungen anzugehen! 📅 Und wenn du mich als Mentorin an deiner Seite haben möchtest, buche einen unverbindlichen Kennenlerntermin. Gemeinsam können wir deine Hindernisse in Siege verwandeln!
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    9 mins
  • 052 | 😍 Stressfrei als Mama: Gesunde Grenzen setzen und Prioritäten festlegen

    052 | 😍 Stressfrei als Mama: Gesunde Grenzen setzen und Prioritäten festlegen
    Jun 18 2024
    🌟 Hallo liebe Mamas! 🌟 Fühlst du dich oft gestresst und überfordert? In diesem Video zeige ich dir, wie du gesunde Grenzen setzen und Prioritäten festlegen kannst, um Stress zu minimieren und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. 💪 In diesem Video lernst du: 🚦 Erkenne deine Grenzen an: Erfahre, warum es so wichtig ist, deine eigenen Grenzen zu kennen und zu respektieren. 🎯 Definiere deine Prioritäten: Lerne, wie du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist, und wie du deine Zeit entsprechend einteilst. 🗣️ Kommuniziere deine Bedürfnisse: Entdecke, wie du klar und liebevoll mit anderen kommunizierst, um deine Bedürfnisse auszudrücken. ⏰ Nimm dir regelmäßig Auszeiten: Erfahre, warum Pausen so wichtig sind und wie du dir Zeit für dich selbst schaffen kannst. 🧘 Sei achtsam mit dir selbst: Entdecke, wie du achtsam mit dir umgehst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. 💬 Welche dieser Strategien möchtest du zuerst ausprobieren? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten! Deine Erfahrungen können anderen Mamas helfen, die ebenfalls nach Wegen suchen, Stress zu reduzieren. 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, gib ihm einen Daumen hoch und abonniere meinen Kanal, um weitere Tipps zu erhalten, die dir als Mama helfen. Teile dieses Video mit anderen Mamas, die von gesunden Grenzen und klaren Prioritäten profitieren könnten! Vielen Dank, dass du dir Zeit für dich selbst nimmst. Gemeinsam arbeiten wir an einer stressfreieren und erfüllteren Elternschaft! 💖
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    7 mins
  • 051 | 🧡💪 5 Power-Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein: So stärkst du dich jeden Tag

    051 | 🧡💪 5 Power-Tipps für mehr Selbstliebe und Selbstbewusstsein: So stärkst du dich jeden Tag
    Jun 12 2024
    🌟 Hallo wundervolle Mamas! 🌟 Bist du bereit, dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe auf die nächste Stufe zu heben? In diesem Video teile ich 5 kraftvolle Tipps mit dir, die dir helfen werden, dich selbst jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben und zu schätzen. 💖 👀 Was du lernen wirst: Akzeptiere dich selbst: Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so! Lerne, dich selbst mit all deinen Facetten zu lieben. Feiere deine Erfolge: Jeder noch so kleine Erfolg ist es wert, gefeiert zu werden. Ich zeige dir, wie du deine Erfolge würdigen kannst. Sprich positiv über dich selbst: Deine Worte formen deine Realität. Lerne, wie du deine innere Stimme zu deinem größten Cheerleader machst. Umgebe dich mit positiven Menschen: Finde heraus, wie die richtige Gesellschaft dein Selbstbild stärken kann. Pflege Selbstfürsorge: Entdecke, wie Selbstfürsorge-Routinen dein Wohlbefinden verbessern können. 💬 Welcher dieser Tipps spricht dich am meisten an? Hast du eigene Strategien, die dir geholfen haben, deine Selbstliebe zu stärken? Teile sie in den Kommentaren – lass uns voneinander lernen und uns gegenseitig unterstützen!
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    14 mins
  • 050 | 🥳🥰 Mama, nimm dir Zeit für Träume

    050 | 🥳🥰 Mama, nimm dir Zeit für Träume
    May 28 2024
    🌟Hallo liebe Mütter!🌟 Bist du bereit, deine Träume und Ziele nicht nur zu träumen, sondern sie auch visuell vor dir zu sehen? In diesem Video zeige ich dir, wie du in 5 einfachen Schritten dein eigenes Vision Board erstellst, das dich inspiriert und motiviert, jeden Tag auf deine Ziele hinzuarbeiten. 👣 Schritt 1: Reflektiere über deine aktuelle Situation und deine tiefsten Werte. Es ist wichtig, dass dein Vision Board von Herzen kommt und wirklich zu dir spricht. 🔍 Schritt 2: Sammle Inspiration. Ob aus Zeitschriften, dem Internet oder Fotos – suche, was deine Seele berührt und deine Träume widerspiegelt. 🖼️ Schritt 3: Jetzt wird es kreativ! Sortiere deine Fundstücke und beginne, dein Vision Board zu gestalten. Lass deiner Kreativität freien Lauf und stelle sicher, dass jedes Element deine Visionen und Ziele repräsentiert. 👀 Schritt 4: Platzieren dein Vision Board an einem Ort, wo du es jeden Tag sehen kannst. Es wird eine tägliche Erinnerung an deine Ziele und die Richtung sein, die du eingeschlagen hast. 🌈 Schritt 5: Lass dich jeden Tag von deinem Board inspirieren, um Entscheidungen zu treffen, die dich deinen Träumen näher bringen. 📌 Hast du schon einmal ein Vision Board erstellt? Was war deine größte Inspiration? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 👇 💡 Vergiss nicht, das Video zu liken, wenn es dir gefällt, und abonniere meinen Kanal für mehr inspirierende Inhalte, die dir helfen, als Mama und Frau deine Träume zu verfolgen! Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten und gemeinsam unsere Ziele zu erreichen! 💪
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    7 mins
  • 049 | 💪💪 Entkomme dem Mama-Hamsterrad

    049 | 💪💪 Entkomme dem Mama-Hamsterrad
    May 14 2024
    Fühlst du dich manchmal wie in einem endlosen Hamsterrad gefangen? In diesem Video entdeckst du, wie ein Vision Board dir helfen kann, diesem Gefühl zu entkommen und dein Leben aktiv zu gestalten! Hier sind drei wesentliche Vorteile eines Vision Boards, die wir heute besprechen werden: Zufriedenheit: Erfahre, wie ein Vision Board dir hilft, deine tägliche Zufriedenheit zu steigern. Richtung: Ich zeige dir, wie du deinem Leben eine klare Richtung gibst und täglich motiviert bleibst. Erfolg: Entdecke, wie das Visualisieren deiner Ziele zu echtem Erfolg führen kann – in allen Bereichen deines Lebens! 👀 Warum ein Vision Board? Weil es mehr als nur ein kreatives Projekt ist; es ist ein Werkzeug, das dich unterstützt, die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen und deine Träume zu verwirklichen. 💬 Hast du schon ein Vision Board erstellt? Teile deine Erfahrungen oder stelle Fragen in den Kommentaren unten! Ich liebe es, von dir zu hören und mehr über deine Reise zu erfahren. 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, vergiss nicht zu liken und zu abonnieren, damit du keine weiteren Tipps verpasst, die dich als Mama unterstützen. Teile dieses Video auch mit anderen Mamas, die vielleicht auch aus dem Hamsterrad ausbrechen wollen! Danke, dass du heute dabei bist! Gemeinsam machen wir den ersten Schritt in ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben!
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    6 mins
  • 048 | 📝☕ Endlich Entschleunigung im Alltag

    048 | 📝☕ Endlich Entschleunigung im Alltag
    May 2 2024
    Willst du dein Leben bewusster gestalten und dabei entschleunigen? In diesem Video teile ich 7 kraftvolle Journaling-Ideen, die dir helfen, den Alltag als Mama zu meistern und gleichzeitig deine innere Ruhe zu finden. Hier sind die Themen, die wir gemeinsam erkunden werden: Vision: Visualisiere, wo du in Zukunft sein möchtest. Ziele: Definiere klare Ziele, um deine Träume zu verwirklichen. Dankbarkeit: Reflektiere täglich, wofür du dankbar bist. Erfolge: Feiere deine persönlichen Erfolge, egal wie klein. Selbstliebe: Entwickle durch Journaling eine stärkere Selbstliebe. Liebe zum Kind: Vertiefe deine Beziehung zu deinem Kind durch reflektierte Gedanken. Freies Journaling: Lass deine Gedanken frei fließen und entdecke neue Perspektiven. ✨ Journaling ist ein einfaches, aber mächtiges Werkzeug, das dir hilft, Stress zu reduzieren und deine Entscheidungen bewusster zu treffen. Ob du neu beim Journaling bist oder schon Erfahrung hast, diese Techniken können deinen Alltag bereichern. 💬 Hast du schon einmal eines dieser Journaling-Themen ausprobiert? Welches Thema spricht dich am meisten an? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👍 Wenn dir dieses Video gefällt, gib ihm einen Daumen hoch und abonniere meinen Kanal, um keine weiteren inspirierenden Inhalte zu verpassen. Teile dieses Video auch mit anderen Mamas, die von Journaling profitieren könnten! Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst und mit mir auf dieser Reise bist. Gemeinsam machen wir das Leben als Mama schöner und erfüllter!
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    12 mins