📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Jak oddzielić żywieniowe fakty od fikcji? O tym opowiem dzisiejszym odcinku! Dowiesz się, jak dzielimy badania oraz gdzie i w jaki sposób szukać badań naukowych. Usłyszysz jak odróżniać rzetelne badania od stronniczych. Pojawi się też wątek praktycznej analizy badań naukowych.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

_________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

0:00 - Jak oddzielić żywieniowe fakty od fikcji?

1:11 - Czego dowiesz się z tego odcinka?

1:48 - Jak dzielimy badania?

4:30 - Gdzie i jak szukać badań naukowych?

7:10 - Jak odróżniać rzetelne badania od stronniczych?

9:05 - Praktyczna analiza badań naukowych

_________________________________________

Badania:

🧠 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2728487

Badanie obserwacyjne na temat wpływu spożycia jajek na choroby układu sercowo-naczyniowego.

_________________________________________

#sportsmed #badanianaukowe #dietetyk

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Jak zbudować nawyki i mindset na wyższym poziomie? O tym opowiem w dzisiejszym odcinku. Powiem, kiedy pracować, a kiedy spać – czyli jak działają rutyny. Wyjaśnię, czym cechuje się zły, nieodpowiedni mindset (sposób myślenia) i jak go naprawić. Usłyszysz, co dają nawyki i które musisz wprowadzić już teraz.

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Sylwester

_________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

0:00 - Nawyki i mindset na wyższym poziomie!

1:40 - Czego dowiesz się z tego odcinka?

4:10 - Kiedy pracować, a kiedy spać - jak działają rutyny?

5:30 - Czym cechuje się zły mindset (sposób myślenia)?

7:50 - Jak naprawić swój mindset?

13:10 - Co dają nawyki?

15:55 - Nawyki, które musisz wprowadzić teraz

_________________________________________

#sportsmed #nawyki #mindset

📋 Umów się na konsultację: https://rezerwacje.sports-med.pl/

Jakie są 4 kluczowe taktyki kobiety sukcesu, które zbudują Twoją konsekwencję? Przedstawię Ci to w dzisiejszym odcinku. Wyjaśnię, czym właściwie jest konsekwencja i jak kształtować nawyki. Powiem o diecie, o tym, jak odpowiednio się odżywiać. Przedstawię także, jakie suplementy warto włączyć do diety. Jeśli chcesz zbudować swoją konsekwencję i zbliżyć się do wymarzonej wersji samej siebie, zapraszam do oglądania!

Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)

Wiktoria

_________________________________________

➡️ Konsultacje dietetyczne: https://rezerwacje.sports-med.pl/

🍏 Proces dietoterapii: https://sports-med.pl/nasz-proces-dietoerapii/

📱 Facebook Sports-Med: https://www.facebook.com/SportsMedDietetyk/

📷 Instagram Sports-Med: https://www.instagram.com/sports_med.pl/

_________________________________________

00:00 - 4 taktyki kobiety sukcesu

00:49 - Czym jest konsekwencja?

02:52 - Jak kształtować nawyki?

06:09 - Dieta - jak odpowiednio się odżywiać?

09:37 - Jakie suplementy warto włączyć do diety?

14:24 - Podsumowanie

_________________________________________

Badania:

🧠 https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/877

Wpływ suplementacji kreatyny na zdrowie kobiet.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/

Szkodliwy wpływ niedoboru magnezu.

🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7079571/

Niedobór snu zwiększa wskaźnik zapominania.

_________________________________________

#sportsmed #kobietawbiznesie #kobietasukcesu