Episodes

  • Längre setvila är troligen bättre

    Längre setvila är troligen bättre
    Jul 9 2024
    I många fall är det nog bättre att ha lite längre setvila. Det finns även knep för om du inte har tid att vila ordentligt mellan set.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins
  • Stärk dina senor

    Stärk dina senor
    Jul 3 2024
    För att få senorna att hänga med dina muskelökningar behöver du i vissa fall ge senorna lite extra uppmärksamhet.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins
  • Hur hårt ska du gå

    Hur hårt ska du gå
    Jun 26 2024
    Hur hårt behöver du anstränga dig för att nå upp till rekommendationerna om fysisk aktivitet? Oklart om det är en relevant fråga men jag försöker ge ett svar.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    5 mins
  • Det handlar om människor

    Det handlar om människor
    Jun 14 2024
    Oavsett vad du tycker om transkvinnor inom kvinnlig idrott kan du tänka klart och uttrycka dig som att du pratar om människor.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    8 mins
  • Core eller styrketräning för cyklister

    Core eller styrketräning för cyklister
    Jun 5 2024
    Länge har coreträning, alltså styrketräning för bålen varit populärt bland cyklister. Men hur står sig den träningsformen mot riktig styrketräning?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    6 mins
  • Instabilitet och kraft

    Instabilitet och kraft
    May 13 2024
    Minskar du stabiliteten i en övning minskar du också kraften. Det här kan du utnyttja för att förbättra din styrketräning.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    9 mins
  • Vem kan du lita på - En cykeltur

    Vem kan du lita på - En cykeltur
    May 7 2024
    Jag förenar lite lätt konditionsträning med prat om vem i träningssvängen du kan lita på.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    3 mins
  • Snabba på er göbbar

    Snabba på er göbbar
    Apr 26 2024
    Allt eftersom du blir äldre tappar du din förmåga att producera kraft snabbt. En ny studie visar ett enkelt sätt att motverka detta på.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    7 mins