Today, Raha meets Ornella.

Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018.

Takeaways:

• Quality of life is about balance, stress-free living, healthy routines, and positive energy.
• Surrounding oneself with positive individuals and good weather contributes to a better quality of life.
• Authenticity and femininity are important in professional settings, especially in male-dominated industries.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

اليوم، تلتقي رها بأورنلا.

أورنلا ديسيري بليا هي مديرة علاقات وتطوير كرة القدم المحترفة في الفيفا. هي أيضًا أستاذة في مجال الأعمال وقد حاربت السرطان منذ عام 2018.

نقاط الاستفادة:

- جودة الحياة تتمحور حول التوازن، العيش بدون ضغوط، الروتين الصحي، والطاقة الإيجابية.

- الإحاطة بأفراد إيجابيين وطقس جيد يساهم في تحسين جودة الحياة.

- الأصالة والأنوثة مهمتان في البيئات المهنية، خاصة في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (تجدهم في السعودية، الإمارات والكويت).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ornella.

Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018.

Takeaways:

• Quality of life is about balance, stress-free living, healthy routines, and positive energy.
• Surrounding oneself with positive individuals and good weather contributes to a better quality of life.
• Authenticity and femininity are important in professional settings, especially in male-dominated industries.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

اليوم، تلتقي رها بأورنلا.

أورنلا ديسيري بليا هي مديرة علاقات وتطوير كرة القدم المحترفة في الفيفا. هي أيضًا أستاذة في مجال الأعمال وقد حاربت السرطان منذ عام 2018.

نقاط الاستفادة:

- جودة الحياة تتمحور حول التوازن، العيش بدون ضغوط، الروتين الصحي، والطاقة الإيجابية.

- الإحاطة بأفراد إيجابيين وطقس جيد يساهم في تحسين جودة الحياة.

- الأصالة والأنوثة مهمتان في البيئات المهنية، خاصة في الصناعات التي يهيمن عليها الذكور.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (تجدهم في السعودية، الإمارات والكويت).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Cath.

Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and Cath has been taking part in running events ever since, raising funds for charity in her sister’s memory.

Takeaways:

• Quality of life is about happiness and fulfilment, through physical and mental well-being.
• The people in our lives; family, friends, and patients, have a significant impact on our well-being.
• Read 'Atomic Habits' for its insights on habit stacking and productivity.
• Wellness is essential and can be achieved through movement, outdoor activities, and finding something to look forward to
• 
  

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

اليوم، تلتقي رها بكاث.

كاث ديفيز هي ممرضة ويلزية ومتحمسة للياقة البدنية وكانت في السابق مدربة صحة لشركة العافية WW. توفيت شقيقتها، ليزا، بسبب سرطان المريء في الأربعينيات من عمرها، ومنذ ذلك الحين تشارك كاث في فعاليات الجري لجمع التبرعات للأعمال الخيرية تكريمًا لذكرى شقيقتها.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة تتعلق بالسعادة والإشباع من خلال الصحة البدنية والعقلية.

- الأشخاص في حياتنا؛ العائلة، الأصدقاء، والمرضى، لهم تأثير كبير على رفاهيتنا.

- اقرأ "العادات الذرية" للحصول على رؤى حول تكديس العادات والإنتاجية.

- العافية أمر ضروري ويمكن تحقيقه من خلال الحركة، الأنشطة الخارجية، والعثور على شيء نتطلع إليه.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (يمكنك العثور عليهم في السعودية، الإمارات والكويت).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Cath.

Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and Cath has been taking part in running events ever since, raising funds for charity in her sister’s memory.

Takeaways:

• Quality of life is about happiness and fulfilment, through physical and mental well-being.
• The people in our lives; family, friends, and patients, have a significant impact on our well-being.
• Read 'Atomic Habits' for its insights on habit stacking and productivity.
• Wellness is essential and can be achieved through movement, outdoor activities, and finding something to look forward to
• 
  

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

اليوم، تلتقي رها بكاث.

كاث ديفيز هي ممرضة ويلزية ومتحمسة للياقة البدنية وكانت في السابق مدربة صحة لشركة العافية WW. توفيت شقيقتها، ليزا، بسبب سرطان المريء في الأربعينيات من عمرها، ومنذ ذلك الحين تشارك كاث في فعاليات الجري لجمع التبرعات للأعمال الخيرية تكريمًا لذكرى شقيقتها.

النقاط الرئيسية:

- جودة الحياة تتعلق بالسعادة والإشباع من خلال الصحة البدنية والعقلية.

- الأشخاص في حياتنا؛ العائلة، الأصدقاء، والمرضى، لهم تأثير كبير على رفاهيتنا.

- اقرأ "العادات الذرية" للحصول على رؤى حول تكديس العادات والإنتاجية.

- العافية أمر ضروري ويمكن تحقيقه من خلال الحركة، الأنشطة الخارجية، والعثور على شيء نتطلع إليه.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (يمكنك العثور عليهم في السعودية، الإمارات والكويت).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بـريم.

ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية والعيش حياة أكثر سعادة.

النقاط الرئيسية:

- الاحتياجات الأساسية، مثل الأمان والسلامة، ضرورية لجودة حياة جيدة.

- يمكن للنماذج الإيجابية أن تلهم وتشكّل شخصية الفرد.

- ينصح بقراءة كتاب 'الأشياء التي يمكنك رؤيتها فقط عندما تبطئ' للإلهام.

- العيش بكامل طاقتك واحتضان الإيجابية يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إشباعاً وهدفاً.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (تجدونها في السعودية والإمارات والكويت).

Today, Raha meets Reem.

Reem Stateyeh is a master life and career coach, certified by the international coaching federation, an AUD instructor and an improv trainer, she helps people connect to their authentic self and live happier lives.

Takeaways:

• Basic needs, such as safety and security, are fundamental to a good quality of life.
• Role models can inspire and shape one's character.
• The book 'The Things You Can See Only When You Slow Down' is recommended for inspiration.
• Living life to the fullest and embracing positivity can lead to a more fulfilling and purposeful life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اليوم، تلتقي رها بـريم.

ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية والعيش حياة أكثر سعادة.

النقاط الرئيسية:

- الاحتياجات الأساسية، مثل الأمان والسلامة، ضرورية لجودة حياة جيدة.

- يمكن للنماذج الإيجابية أن تلهم وتشكّل شخصية الفرد.

- ينصح بقراءة كتاب 'الأشياء التي يمكنك رؤيتها فقط عندما تبطئ' للإلهام.

- العيش بكامل طاقتك واحتضان الإيجابية يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر إشباعاً وهدفاً.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (تجدونها في السعودية والإمارات والكويت).

Today, Raha meets Reem.

Reem Stateyeh is a master life and career coach, certified by the international coaching federation, an AUD instructor and an improv trainer, she helps people connect to their authentic self and live happier lives.

Takeaways:

• Basic needs, such as safety and security, are fundamental to a good quality of life.
• Role models can inspire and shape one's character.
• The book 'The Things You Can See Only When You Slow Down' is recommended for inspiration.
• Living life to the fullest and embracing positivity can lead to a more fulfilling and purposeful life.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ellie.

Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cuddling cows.

Takeaways:

• The impact of meditation
• The significance of a plant-based diet in saving animals and reducing environmental impact.
• The rewarding and demanding nature of caring for over 200 animals and the emotional challenges it entails.
• The advice to support animal sanctuaries and consider a vegan lifestyle as impactful ways to contribute to animal welfare.
• The healing power of cow hug therapy and its impact on hurting humans.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

واليوم تلتقي رها بإيلي.

إيلي لاكس هي مؤسسة "The Gentle Barn"، وهي محمية للحيوانات حيث تدعو إلى العلاج عناق البقرة - وجميع فوائد الصحة العقلية والشفاء الخاص من احتضان الأبقار.

الوجبات السريعة:

تأثير التأمل

أهمية النظام الغذائي النباتي في إنقاذ الحيوانات وتقليل الأثر البيئي.

الطبيعة المجزية والمتطلبة لرعاية أكثر من 200 حيوان والتحديات العاطفية التي تنطوي عليها.

نصيحة لدعم محميات الحيوانات واعتبار أسلوب الحياة النباتي طرقًا مؤثرة للمساهمة في رعاية الحيوانات.

القوة العلاجية للعلاج بحضن البقر وأثرها على إيذاء الإنسان.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (يمكنك العثور عليهم في المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة وKWT)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Today, Raha meets Ellie.

Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cuddling cows.

Takeaways:

• The impact of meditation
• The significance of a plant-based diet in saving animals and reducing environmental impact.
• The rewarding and demanding nature of caring for over 200 animals and the emotional challenges it entails.
• The advice to support animal sanctuaries and consider a vegan lifestyle as impactful ways to contribute to animal welfare.
• The healing power of cow hug therapy and its impact on hurting humans.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT)

واليوم تلتقي رها بإيلي.

إيلي لاكس هي مؤسسة "The Gentle Barn"، وهي محمية للحيوانات حيث تدعو إلى العلاج عناق البقرة - وجميع فوائد الصحة العقلية والشفاء الخاص من احتضان الأبقار.

الوجبات السريعة:

تأثير التأمل

أهمية النظام الغذائي النباتي في إنقاذ الحيوانات وتقليل الأثر البيئي.

الطبيعة المجزية والمتطلبة لرعاية أكثر من 200 حيوان والتحديات العاطفية التي تنطوي عليها.

نصيحة لدعم محميات الحيوانات واعتبار أسلوب الحياة النباتي طرقًا مؤثرة للمساهمة في رعاية الحيوانات.

القوة العلاجية للعلاج بحضن البقر وأثرها على إيذاء الإنسان.

من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (يمكنك العثور عليهم في المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة وKWT)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.