Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo temu koja je važna za svakoga od nas - "Samoterapija i rad na traumi".

Život često nosi sa sobom izazove i traumatične događaje koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag. Upravljanje tim emocijama i rad na ozdravljenju može biti ključno za našu emocionalnu dobrobit i opće zdravlje uma.

U današnjoj epizodi, istražujemo koncept samoterapije i kako sami možemo raditi na prevladavanju traumatičnih iskustava. Bez obzira na to jeste li prošli kroz traumatične događaje ili jednostavno želite poboljšati svoj emocionalni wellness, ova epizoda pružit će vam uvid u alate i tehnike samopomoći koje možete primijeniti u vlastitom životu.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:34 Što je samo-terapija?

1:30 Kako se narodi kroz povijest nose s traumama?

1:57 Kako evolucijski probavljamo patnju?

3:10 Imamo li mehanizam za proradu patnje?

3:53 Što se događa u mozgu kad otpušta traumu?

4:40 Možemo li bez stručne pomoći proći kroz jako veliku traumu?

5:58 Što je u pozadini svake neprorađene traume?

7:03 Kako se prorađuje trauma?

7:52 Zašto je trauma problem suvremenog društva?

8:31 Zašto je pjevanje terapijsko?

9:30 Kako još možemo proraditi traumatske reakcije?

11:17 Što šetnja radi mozgu?

12:36 Što priroda radi mozgu?

15:40 Koje su prednosti samo-terapije?

16:22 Kako da znamo jesmo li zacijelili traumatsko iskustvo?

17:27 Koji tjelesni sustavi najviše stradavaju pri retraumatizaciji?

18:36 Trauma određuje koliko ćemo živjeti?

21:07 Možemo li promijeniti svoju sudbinu?

22:35 Kratka anti-traumatska rješenja za kraj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.