Danas istražujemo jedan od ključnih aspekata odgovora na stres - "freeze" stanje. Kada se suočimo s prijetnjom ili intenzivnim stresom, naš organizam ima tri osnovna odgovora: fight (borba), flight (bijeg) i freeze (zamrzavanje). Freeze je biološki odgovor koji se javlja kada se osjećamo preplavljenima, nesposobnima ili izgubljenima, te se manifestira kroz zastoj u akciji ili osjećaj nepokretnosti.

U današnjoj epizodi, istražit ćemo što zapravo znači biti u "freeze" stanju, kako prepoznati ove znakove u sebi i drugima te kako to može utjecati na naše emocionalno i fizičko blagostanje. Razmotrit ćemo strategije kako prebroditi "freeze" stanje i vratiti se u stanje smirenosti i uravnoteženosti.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

00:54 Što su ‘fight/flight’ i ‘freeze’ modaliteti u životu i traumi?

02:57 Što se u tijelu događa kad smo izloženi pretjeranom i predugom stresu?

05:15 Koliko dugo možemo ‘zdravo’ izdržati stres?

06:01 Kako možemo prepoznati jesi li u ‘freeze modeu’?

10:44 Kako izaći iz ‘freeze modea’?

12:48 Kako psihoterapeut radi sa klijentom koji boravi u ‘freeze-u’?

14:53 Kako prepoznati ‘fight/flight’ modalitet?

16:22 Kako ne ući u ‘freeze mode’?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🪞U ovom podcastu razotkrivamo psihoterapijsku stranu burnouta: zašto on nastaje i kako raditi s njegovim simptomima.

🔥 Burnout je vrsta kroničnog, nekontroliranog stresa koji ima značajne posljedice za naše fizičko i mentalno zdravlje.

🔎 Burnout ima svoje uzroke.

👧🏼 Oni se nalaze u našim formativnim godinama, kao i u načinima kako živimo danas.

🌳 Burnout je prirodna reakcija organizma na neprirodne uvjete okoline.

*Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

00:30 Što je burnout? I koga zahvaća?

2:05 Kako ljudsko tijelo reagira na stres? (Polivagalna teorija)

5:08 Zašto nastaje burnout?

6 :00 Je li burnout traumatska reakcija?

7:00 Burnout kao zaštita organizma

8:05 Što napraviti kad se dogodi burnout?

9:30 Zašto je istezanje tijela bitno?

13:42 Kako psihoterapija pomaže u burnoutu?

14:30 Kakve veze s burnoutom imaju traume iz djetinjstva?

#trauma #neuroznanost #humanistudio #psihoterapija #zadar #psihoterapeut #podcast #irenajurjevic

NAŠ RAD:

https://humanistudio.hr

https://www.facebook.com/humanistudioHR

https://www.instagram.com/humani_studio

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dobrodošli natrag u naš podcast o psihoterapiji! Danas istražujemo temu koja je važna za svakoga od nas - "Samoterapija i rad na traumi".

Život često nosi sa sobom izazove i traumatične događaje koji mogu ostaviti dubok emocionalni trag. Upravljanje tim emocijama i rad na ozdravljenju može biti ključno za našu emocionalnu dobrobit i opće zdravlje uma.

U današnjoj epizodi, istražujemo koncept samoterapije i kako sami možemo raditi na prevladavanju traumatičnih iskustava. Bez obzira na to jeste li prošli kroz traumatične događaje ili jednostavno želite poboljšati svoj emocionalni wellness, ova epizoda pružit će vam uvid u alate i tehnike samopomoći koje možete primijeniti u vlastitom životu.

Emisiju izvode psihoterapeutkinja Irena Jurjević i novinarka Matea Magaš, uz vjerno prisustvo Hachibalda.

Sadržaj:

0:34 Što je samo-terapija?

1:30 Kako se narodi kroz povijest nose s traumama?

1:57 Kako evolucijski probavljamo patnju?

3:10 Imamo li mehanizam za proradu patnje?

3:53 Što se događa u mozgu kad otpušta traumu?

4:40 Možemo li bez stručne pomoći proći kroz jako veliku traumu?

5:58 Što je u pozadini svake neprorađene traume?

7:03 Kako se prorađuje trauma?

7:52 Zašto je trauma problem suvremenog društva?

8:31 Zašto je pjevanje terapijsko?

9:30 Kako još možemo proraditi traumatske reakcije?

11:17 Što šetnja radi mozgu?

12:36 Što priroda radi mozgu?

15:40 Koje su prednosti samo-terapije?

16:22 Kako da znamo jesmo li zacijelili traumatsko iskustvo?

17:27 Koji tjelesni sustavi najviše stradavaju pri retraumatizaciji?

18:36 Trauma određuje koliko ćemo živjeti?

21:07 Možemo li promijeniti svoju sudbinu?

22:35 Kratka anti-traumatska rješenja za kraj

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.