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  • 27-La relación con mi cuerpo con Kassandra Pérez

    27-La relación con mi cuerpo con Kassandra Pérez
    May 27 2021
    En este episodio conocerás la historia de Kass, quién nos comparte cómo fue transformándose su relación con la comida y con su cuerpo hasta convertirse en un TCA y finalmente cómo logró curarse del trastorno con amor propio. Episodio recomendado en el episodio: https://open.spotify.com/episode/31uxddoENgZAeLpxEZAxHx?si=_fNbTm3gSUKwZBxhvhvvvg
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    1 hr
  • 26-Estoy cansada de ocultar quién soy.

    26-Estoy cansada de ocultar quién soy.
    Apr 20 2021
    En este episodio Nat te platica algo que, recientemente, ha llegado a su cabeza y ha analizado a fondo. Ojalá te identifiques y lo tomes como inspiración para honrar a tu verdadero ‘yo’. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0
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    18 mins
  • 25-Mi cerebro primitivo me causa ansiedad.

    25-Mi cerebro primitivo me causa ansiedad.
    Mar 31 2021
    En este nuevo episodio Nat te explica cómo el cerebro primitivo afecta o interfiere estrechamente con la ansiedad. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0
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    30 mins
  • 24-Sana heridas de tu niña/niño interior.

    24-Sana heridas de tu niña/niño interior.
    Mar 21 2021
    Este episodio es el favorito de Nat hasta el día de hoy. Nat te platica acerca de las heridas que se crean a partir de una necesidad no cumplida en tu infancia y que al crecer no te ocupas en curarla ni encargarte de que sane, pero ahora es cuándo. Te toca hacerte cargo de tu pequeña, de esa niña con miedo que vive dentro de ti, y en este episodio te contamos todo para lograrlo. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0
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    19 mins
  • 23-Afirmaciones de gratitud.

    23-Afirmaciones de gratitud.
    Mar 17 2021
    Esta es una grabación de 11 minutos con afirmaciones de gratitud para que escuches, repitas, analices. Puedes escuchar antes de dormir, al despertar o en algún momento del día que te tomes para apreciar lo bello que es la vida. Espero la disfrutes y la escuches cada que sea necesario para ti.
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    11 mins
  • 22-Vivir en gratitud.

    22-Vivir en gratitud.
    Feb 26 2021
    Hoy Nat te platica sobre el agradecimiento y te explica de manera científica cómo es que el implementar la práctica de agradecimiento te ayuda a ser más feliz y a mejorar tu salud mental. INSTAGRAM: https://instagram.com/tu_primer0
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    29 mins
  • 21-¿Qué es el autocuidado y cómo se relaciona con los hábitos saludables?

    21-¿Qué es el autocuidado y cómo se relaciona con los hábitos saludables?
    Jan 31 2021
    En este nuevo episodio Nat te comparte la técnica infalible que necesitas saber para poder fomentar hábitos saludables en tu vida diaria. Además te explica qué es el auto cuidado y cómo implementarlo en tu vida, para vivir de una manera más sana y feliz. Instagram: https://instagram.com/tu_primer0 LINK para el PDF de hábitos saludables diseñados por Nat (con mucho cariño): https://www.dropbox.com/s/v6cqz6wzd5jx0w4/PDF-exportado-grupo.pdf?dl=0
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    36 mins
  • 20-Una carta al 2020

    20-Una carta al 2020
    Dec 28 2020
    Último episodio del año y lo conmemoraremos con esta carta dedicada al año 2020. Reflexionando lo que aprendimos, los momentos difíciles que vivimos, pero también la magia qué ocurrió dentro del caos.
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    43 mins