Episodes

  • 14. Was wir alle brauchen...

    14. Was wir alle brauchen...
    Jul 16 2024
    Wir Menschen haben 3 Grundbedürfnisse, die für unsere mentale Gesundheit wichtig sind. Sie sind wie ein Fundament, dass das Haus unserer anderen Lebensbedürfnisse trägt. Finde heraus, wie es um Deine Erfüllung dieser Bedürfnisse steht.
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    13 mins
  • 13. Warum uns Alltags-Resilienz so gut tut ..

    13. Warum uns Alltags-Resilienz so gut tut ..
    Jun 18 2024
    Wir alle kennen die Situationen in denen sich die Welt gegen uns verschworen zu haben scheint. Wenn wir akzeptieren, dass das zum leben dazu gehört wird es uns viel leichter fallen damit umzugehen. Höre in der Podcast-Folge etwas über die Schlüssel der Resilienz.
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    16 mins
  • 12.Bist Du ein glücklicher Mensch?

    12.Bist Du ein glücklicher Mensch?
    Jun 4 2024
    Genuss allein macht nicht glücklich, verbohrter Sinn aber auch nicht. Wir immer liegt das Geheimnis in der Mitte. Menschen, die von sich sagen können, dass sie einer sinnenhaften Tätigkeit nachgehen und sinnstiftende Beziehungen pflegen UND in der Lage sind mal "fünf gerade sein zu lassen" und auch zu genießen, scheinen ein glücklicheres Leben zu führen als andere. Also worauf wartest du? In dieser Podcast-Folge gibt es ein paar Ideen dazu.
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    14 mins
  • 11. ...Gelingende Beiehungen sind kein Zufall...

    11. ...Gelingende Beiehungen sind kein Zufall...
    May 21 2024
    John Godman ist einer der Psychologen, der sich mit dem Thema gelingender Beziehungen auseinander gesetzt hat. Im Laborversuch beweist er, dass der Anteil positiver Interaktionen im Vergleich zu Konflikten, maßgeblich dafür sind, ob die Partnerschaft langjährigen Bestand hat.
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    15 mins
  • 10.Die Sache mit der Achtsamkeit..

    10.Die Sache mit der Achtsamkeit..
    May 7 2024
    Es gibt verschiedene Möglichkeiten Achtsamkeit im Alltag zu üben, ganz bewusst mit einer Meditations-Übung oder mit einer bewussteren Gestaltung unseres Alltags. Das MBSR Programm kann dabei eine sehr gute Unterstützung sein.
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    16 mins
  • 9. Die Natur ist immer jetzt ..

    9. Die Natur ist immer jetzt ..
    Apr 23 2024
    11 mins
  • 8.Ohne Fleiß kein Preis - stimmt das?

    8.Ohne Fleiß kein Preis - stimmt das?
    Apr 9 2024
    Optimismus ist eine wirklich hilfreiche Eigenschaft, doch zuviel davon kann auch schädlich sein. Eine angemessene Portion konstruktiven Pessimismusses kann ein Gegengewicht sein und uns zielgerichtet unseren Wünschen näher bringen.
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    14 mins
  • 7. In welche Pfanne haust Du Dich selbst?

    7. In welche Pfanne haust Du Dich selbst?
    Mar 26 2024
    Jeder von uns kennt das Wort Mitgefühl und wie wir es anwenden. Doch wie mitfühlend gehen wir eigentlich mit uns selbst um? Ist da eine freundliche innere Ansprache oder überwiegt der innere Kritiker? Finde es heraus und erfahre wie Selbstmitgefühl funktioniert und uns hilft leichter mit Herausforderungen umzugehen.
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    15 mins