• Vamping: Cómo afecta el uso de las pantallas a nuestro sueño

  • Apr 20 2023
  • Length: 7 mins
  • Podcast

Vamping: Cómo afecta el uso de las pantallas a nuestro sueño

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  • Te vas a la cama, justo antes de dormirte echas un último vistazo a las redes o consultas el email. Para cuando te das cuenta ha pasado casi una hora. El despertador suena a la hora de siempre. Y tú te levantas dándote golpes con las esquinas. Así un día tras otro.

    La pantalla empieza a robarte horas de sueño y esto empieza a afectarte en tu día a día: notas el cansancio, la falta de concentración, el descenso de tu creatividad y la apatía e irritabilidad propias de dormir poco.

    Algunos lo han llegado a catalogar el vamping como “el insomnio del siglo XXI” y es algo que afecta a adultos, adolescentes y cada vez más también a niños.

    En el episodio de hoy te cuento qué es el vamping y cómo puede afectar a tu salud y a tu día a día. Además, te doy algunos trucos y consejos para ayudarte a conseguir que tus pantallas dejen de robarte el sueño.


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