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  • Episode 3: Der Körper als Anker – Deine innere Statue der Ruhe

    Episode 3: Der Körper als Anker – Deine innere Statue der Ruhe
    Aug 28 2024
    In dieser Folge von *Zen-Kosmos* tauchen wir tief in die Praxis ein und entdecken, wie der Körper als Anker uns helfen kann, inmitten des mentalen Chaos Ruhe zu finden. Erfahre, warum dein Körper das perfekte Werkzeug ist, um im Hier und Jetzt zu bleiben, und erhalte praktische Tipps, wie du ihn in deiner Meditation nutzen kannst. Zum Abschluss erwartet dich eine 5-minütige Körperwahrnehmungs-Meditation. Perfekt für alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten.
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    19 mins
  • Stolpersteine in der Meditation: Wenn die innere Klarheit ins straucheln kommt

    Stolpersteine in der Meditation: Wenn die innere Klarheit ins straucheln kommt
    Aug 19 2024
    In dieser Episode von Zen-Kosmos: Wege zur inneren Klarheit werfen wir einen humorvollen Blick auf die typischen Stolpersteine, die uns in der Meditation begegnen können. Von der unruhigen Gedankenflut bis hin zum unfreiwilligen Nickerchen – wir besprechen, wie du diese Hindernisse erkennst und auf charmante Weise umschiffen kannst. Mit praktischen Tipps zeigen wir dir, wie du trotz aller Herausforderungen eine gelassene und freudige Meditationspraxis entwickeln kannst. Lass uns gemeinsam den Weg zu innerer Klarheit mit einem Lächeln auf den Lippen beschreiten!
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    14 mins
  • Strandurlaub für die Seele: Deine geführte Mini-Auszeit

    Strandurlaub für die Seele: Deine geführte Mini-Auszeit
    Aug 14 2024
    Braucht dein Geist dringend einen Strandurlaub, aber dein Kalender sagt nein? Kein Problem! Schnapp dir diese geführte Meditation und lass dich an einen traumhaften Strand entführen – ganz ohne Sand in den Schuhen. Hier erwartet dich die perfekte Mischung aus Sonne, sanften Wellen und einer Meeresbrise, die garantiert all deine Sorgen davonschickt. Ob du gedanklich schon mit den Zehen im Sand steckst oder einfach nur ein bisschen Tiefenentspannung brauchst, diese Meditation ist deine All-inclusive-Reise zur Gelassenheit. Also, Handtuch ausbreiten, Augen schließen und los geht's – die Sonnencreme kannst du getrost weglassen!
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    13 mins
  • Ein kurzer Teaser

    Ein kurzer Teaser
    Aug 14 2024
    Überraschung 🎉💌
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    1 min
  • Meditation für Anfänger – Einführung und erste Schritte

    Meditation für Anfänger – Einführung und erste Schritte
    Aug 13 2024
    In der ersten Folge, "Meditation für Anfänger"* räumen wir die größten Mythen über Meditation aus dem Weg und zeigen dir, wie du stressfrei in die Praxis startest. Du erfährst, warum Meditation keine komplizierte Kunst ist und wie du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Knoten in den Beinen oder Räucherstäbchen! Wenn ihr Fragen und Anregungen habt, immer raus damit. Und jetzt wünsche ich euch viel Spaß beim hören!
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    11 mins