In dieser Folge gehen wir auf Zwangshandlungen und deren typische Erkennungsmerkmale ein. Wir unterhalten uns darüber, inwiefern sich Zwangshandlungen von normalen Alltagsritualen unterscheiden. Darüber hinaus zeigen wir die unterschiedlichen Kategorien von Zwangshandlungen auf: Physische Zwangshandlungen, mentale Rituale, Vermeidung und Rückversicherung. Ebenso sprechen wir darüber, warum es für Betroffene wichtig und wertvoll sein kann, sich am "Normalverhalten" zu orientieren.

Stichworte:
Zwangshandlungen, Rituale, Flexibilität, Vermeiden, Rückversichern, Grübeln, Normalverhalten, Wahlfreiheit

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

In dieser Folge unterhalten wir uns über Zwangsgedanken und deren typische Erkennungsmerkmale. Wir gehen darauf ein, inwiefern sich aufdringliche Gedanken, wie sie alle Menschen von Zeit zu Zeit erleben, von Zwangsgedanken unterscheiden. Wir sprechen darüber, dass Zwangsgedanken nicht nur in sprachlicher Form, sondern auch als Bildern, Videosequenzen, Empfindungen und Erinnerungen in Erscheinung treten können. Ebenso zeigen wir auf, was gesunde von zwanghaften Zweifeln unterscheidet.

Stichworte:
Zwangsgedanken, aufdringliche Gedanken, starke Emotionen, ACT, zwanghafte Zweifel

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

In dieser Folge gehen wir darauf ein, dass der Weg bis zur Diagnose lange sein kann und woran das liegt. Wir sprechen darüber, wie es nach der Diagnose weitergeht und was für Therapiemöglichkeiten es gibt. Wir unterhalten uns über mögliche Anlaufstellen und hilfreiche Bücher, die man lesen kann. Ebenso zeigen wir auf, was man selbst tun kann, um die Zeit bis zu einem allfälligen Therapiebeginn zu überbrücken.

Stichworte:
Zwangsstörung, Diagnose, Behandlung, Selbsthilfe, Anlaufstellen, Buchempfehlungen

Bücher:
Tyrannen in meinem Kopf – Sally M. Winston & Martin N. Seif
Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen – Anne Külz
Frei werden von Zwangsgedanken – Hansruedi Ambühl
Der Kobold im Kopf – Lee Baer

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.