👛 Jednorazowe wsparcie:

suppi: https://suppi.pl/kruchosc

pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗https://kruchosc.ck.page/0b6bee4a1a

W erze naznaczonej szybkimi zmianami i globalną niestabilnością wiele osób zmaga się z głębokim poczuciem niepewności i odczuwanym brakiem kontroli nad swoim życiem.

W dzisiejszym odcinku poruszam temat odzyskiwania sprawczości na swoje życie, bo jest to złożony, ale możliwy do osiągnięcia proces. Poprzez budowanie odporności psychicznej i podejmowanie konkretnych działań w celu wzmocnienia naszego poczucia kontroli, możemy nie tylko przetrwać, ale potencjalnie rozwijać się w momentach kruchości i zakrzywienia trajektorii życiowej.

Kwintesencja odcinka: • odzyskiwanie poczucia kontroli na życie

• intencjonalne korzystanie z social mediów

• zarządzanie odpowiedzialnością za swoje życie

• nastawienie na rozwój i budowanie nowych kompetencji

📬Kontakt:

https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9

📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com

Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) |

👛 Jednorazowe wsparcie:

suppi: https://suppi.pl/kruchosc

pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/0937fcd874

Sztuka pozbywania się dóbr materialnych to głęboka praktyka, która może prowadzić do większej wolności, jasności i spokoju ducha. Przechodząc przez różne etapy życia, często gromadzimy przedmioty, które odzwierciedlają nasze przeszłe ja, zainteresowania i doświadczenia. Jednak trzymanie się tych przedmiotów może mieć ukryte koszty, zarówno energetyczne, jak i psychologiczne. Kwintesencja odcinka: • efekt utopionych kosztów

• sztuka pozbywania się rzeczy materialnych

• energetyczny koszt trzymania niepotrzebnych rzeczy

• trwanie w dyskomforcie związanym z "nie wiem, czy robię dobrze"

📬Kontakt:

https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9

📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com

Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | pozbywanie się rzeczy

(02:49) | co moje to i twoje

(04:28) | sprzedawanie rzeczy

(06:43) | koszt zagracania swojego życia

(09:00) | sztuka odpuszczania i puszczania

(14:08) | półki przepełnione ciężarem fizycznym i psychicznym

(16:44) | efekt utopionych kosztów

(19:17) | wiele decyzji jest odwracalnych

(22:35) | chowanie balastu życiowego

(25:00) | minimalizm i esencjalizm

(29:16) | realna wartość rzeczy materialnych i zakończenie

👛 Jednorazowe wsparcie:

suppi: https://suppi.pl/kruchosc

pluszowa kawa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buycoffee.to/pluszowaidealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📌 Pobierz darmowe podsumowanie wraz z pytaniami do autoterapii, które nawiązują do tematu odcinka podcastu i są oparte na założeniach terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach: 🔗 https://kruchosc.ck.page/158b3e947e

W dzisiejszym odcinku poruszam temat życia według irracjonalnego konceptu dotyczącego tego, co chcemy usłyszeć [jako nieboszczyk chillujący na chmurce xD] na własnym pogrzebie. I chociaż jest to powszechny pomysł motywacyjny, to niesie on za sobą poważne pułapki psychologiczne, bo zasadniczo wymaga od nas ciągłego projektowania siebie w wyobrażonej przyszłości wywołując uporczywe poczucie presji i niepokoju, uniemożliwiając nam pełne zaangażowanie się w nasze obecne życie i docenianie go. Kwintesencja odcinka:

• docenianie ludzi za ich życia

• brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny

• spotkania z innymi na neutralnym gruncie emocjonalnym

• przyjmowanie i dawanie konstruktywnych komplementów

• nie trzymanie się narzuconych błędnych interpretacji naszych słów i związanego z tym wstydu

📬Kontakt:

https://forms.gle/XFdeMSZW8LEj8BYm9

📬 Zapisz się na Pluszowy Psycholetter: 🔗https://pluszowypsycholetter.beehiiv.com

Znajdziesz mnie tutaj: 🟨 | instagram: ⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pluszowa.idealistka⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kruchosc__⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🟨 | youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@kruchosc 🟨 | tik tok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@kruchosc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎙️ Spis poruszonych tematów: (00:00) | wstęp

(00:24) | co chcesz usłyszeć o sobie na pogrzebie?

(03:56) | mówmy o ludziach dobrze za ich życia

(06:45) | brak wsparcia ze strony znajomych i rodziny vs wsparcie ze strony obcych ludzi w internecie

(12:45) | nie jesteś zupą pomidorową, żeby wszyscy cię (nie)lubili

(14:17) | zmierzenie się z osobą, której zazdrościmy

(16:44) | spotkanie z innymi na neutralnym gruncie

(20:29) | mówienie ludziom komplementów oraz spektrum adorator-hejter

(30:27) | spontaniczne kmplementowanie, zagadywanie i docenianie nieznajomych

(34:47) | za co warto doceniać innych?

(36:29) | przyjmowanie komplementów

(38:40) | jak żyć?

(45:30) | zakończenie