自分史上「最高」にカッコいい体を目指すボディメイク

De: ぴえ🐔ズボラに痩せる！
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  • 「自分史上最高にカッコいい体」になれる発信💪🔥 食べるの大好き筋トレオタクのボディメイク🔥 【経歴】 ◯現パーソナルトレーナーで月に100セッション担当 ◯ボディコンテスト初出場で優勝 ◯トレーニング歴3年 好きなものは、おはぎ、大福、ドーナツ🍩 おいしいもの食べるために筋トレ頑張れる！ 食いしん坊でも痩せられるよ！一緒にやろう！ X https://twitter.com/success_diet55 ブログ✏️ https://www.taberu-diet.website note https://note.com/jolly_panda748 公式LINE https://lin.ee/ZUa4Fkx
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Episodios
  • 外食の時に気をつけること💪

    外食の時に気をつけること💪
    Sep 4 2024
    今回のテーマは「外食の時に気をつけること」 ステーキ、焼き肉、ファミレス、回転寿司、定食屋さんを選ぶといいです🤤✨ 理由はタンパク質取れる、量を調節しやすいから！ 自分なりに気をつけてることがあればぜひコメントやレターで教えてください！ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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  • 【コラボ回】ハードルは低ければ低いほどいい！

    【コラボ回】ハードルは低ければ低いほどいい！
    Sep 4 2024
    運動が続かない！そんなあなたへ！ ゲストをお迎えして配信してみました。 「ゲスト情報」 きなこ:24歳　主婦 ぴえとはとっても仲良し🥺 痩せ型のきなこちゃんは悩んでることがあるらしい‥。 ❓運動する時は着替えなきゃダメ？ そんなことないです！ダル着でオッケー👌 しっかりとしたジャージに着替えて‥なんてやらなくていい！まずは生活習慣の中に運動をいれてみよう。 ❓そもそも運動が続かない‥。 難しく考えすぎ！ちっちゃいことから始めよう。 ・掃除 ・歯磨きしながらかかとあげ ・テレビ見ながらスクワット5回 ・一駅分多く歩く ・立ちながらパソコン作業 などなど全部運動です💪 #初コラボ #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #糖質制限 #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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  • タンパク質は食欲を抑える！

    タンパク質は食欲を抑える！
    Sep 3 2024
    タンパク質は食欲抑える！ 理由:食欲抑制ホルモン（レプチン）を増やすから！ 具体例:飲み会前にプロテインやプロテインバー、オイコス、ゆで卵食べとく。 朝は特にタンパク質を摂る！ヨーグルト、卵などなど。 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #健康ダイエット #スタエフはじめました #standfmはじめました #パーソナルトレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66c2fff3dc616cb3f40f4d41
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