• 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

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筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ Por arte de portada

筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

De: よういちろう
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  • Resumen

  • 50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した方法。筋トレの奥深さにどっぷりハマり、勉強中のマインドセットの話。もちろん、あらゆる面からの健康についての話もあります。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
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Episodios
  • 071　部分痩せはありえない

    071　部分痩せはありえない
    Jul 16 2024

    分かり切ったことなんですけど、部分痩せはありません。

    痩せるときは全身痩せます。

    落ちる順番が違うだけです。

    有酸素運動と筋トレ、そして栄養と摂取カロリーに注意して継続することです。

    つまり、自己管理能力ですね。
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  • 070　アンチエイジングで大事なもの

    070　アンチエイジングで大事なもの
    Jul 15 2024

    最近は女性だけじゃなくて男性もアンチエイジングに注目していますよね。

    若く見られたいという、おそらく全人類の願望だと思いますが、アンチエイジングって外見、見た目だけじゃないですよね。

    もっと大事なものがありますよね。
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    11 m
  • 069　ナロースクワット

    069　ナロースクワット
    Jul 14 2024

    ナロースクワット。

    スクワットもバリエーションの一つです。

    大腿四頭筋、太ももの前側にピンポイントで効く感じです。

    かなり強めのトレーニングで良いと思いますね。
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