Episodios

  • Cerveja sem álcool é menos calórica do que com álcool?

    Cerveja sem álcool é menos calórica do que com álcool?
    Jul 26 2024
    Eduardo Rauen tira dúvidas de ouvinte que deseja saber se cerveja sem álcool tem menos calorias que a com álcool.
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    3 m
  • Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?

    Como é possível veganos e vegetarianos conseguirem creatina?
    Jun 12 2024
    De acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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    5 m
  • Prática de intensa de exercício físico pode ser considerado um vício e ter efeitos negativos?

    Prática de intensa de exercício físico pode ser considerado um vício e ter efeitos negativos?
    Jul 25 2024
    Eduardo Rauen tira dúvidas da ouvinte que deseja saber se a prática de intensa de exercício físico pode ser considerado um vício e ter efeitos negativos no bem-estar, comparável por exemplo ao vício em substâncias como álcool e drogas. Ouça o comentário completo.
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    4 m
  • É ruim tomar remédio para dormir?

    É ruim tomar remédio para dormir?
    Jul 24 2024
    Eduardo Rauen responde a dúvida de um ouvinte sobre os riscos de tomar remédio todas as noites para auxiliar no sono. O comentarista explica que o uso prolongado desses medicamentos pode levar à dependência e ao desenvolvimento de tolerância Ouça o comentário completo!
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    4 m
  • Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular?

    Posso descansar no fim de semana depois de cinco dias seguidos de exercício cardiovascular?
    Jul 23 2024
    Eduardo Rauen explica que a OMS e a American Heart Association recomendam 75 minutos por semana de aeróbico, de uma forma vigorosa, ou 150 minutos a 300, de uma forma moderada, e mais dois dias, pelo menos, de treino de força. Ouça o comentário completo.
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    3 m
  • Como perder gordura abdominal?

    Como perder gordura abdominal?
    Jul 22 2024
    Um ouvinte de 61 anos conta que faz exercícios físicos quase todos os dias. Ele pergunta o que deve incluir na rotina e qual dieta seguir para perder a gordura abdominal. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!
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    4 m
  • Alimentação vegetariana e vegana em esportes de alto rendimento

    Alimentação vegetariana e vegana em esportes de alto rendimento
    Jul 20 2024
    Sobre esse assunto, Cássia Godoy conversa com o fisiculturista e nutricionista Guilherme Abomai, com a atleta de levantamento de peso da Seleção Brasileira, Amanda Schott, e com o Dr. Eric Slywitch, médico especialista em nutrologia.
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    26 m
  • Andar de triciclo é um bom exercício para a saúde?

    Andar de triciclo é um bom exercício para a saúde?
    Jul 19 2024
    Eduardo Rauen responde que é um excelente exercício. Para quem tem dificuldade de equilíbrio, o triciclo tem muita segurança. ‘A vantagem é estabilidade e segurança’. Comentarista destaca que os benefícios cardiovasculares são iguais aos da bicicleta, além do fortalecimento muscular.
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    4 m