A meditação guiada que preparei traz uma oportunidade para acalmar a mente e acolher as emoções sem julgamentos, permitindo que você se conecte com um espaço de paz e serenidade interna.

No episódio de hoje, exploramos quatro comportamentos que, sem perceber, podem pesar nosso dia a dia e nos afastar de uma vida mais leve. Vamos entender como transformá-los e dar espaço a mais bem-estar e autocuidado.

Hoje falamos sobre a "mente preocupada" e como a TCC ajuda a lidar com esses pensamentos. Quer entender melhor e trazer mais calma para sua rotina? Aperte o play e vamos juntos nessa jornada de compassividade!

Neste episódio, vamos falar sobre como lidar com as pressões do dia a dia, aliviar o peso das expectativas, através de uma meditação guiada.

Você já sentiu vergonha por ser quem você é? No episódio de hoje, vamos entender como essa emoção pode nos afetar e, mais importante, como superar e transformar a vergonha em autocompaixão. Confira agora!

No episódio de hoje, vamos falar sobre como ir além da culpa e encontrar maneiras de lidar com ela de forma mais saudável. Vamos aprender a reconhecer, processar e transformar a culpa em uma oportunidade de crescimento e autocompaixão.

Este episódio tem como objetivo te acalmar e te ajudar a dormir uma noite mais relaxante. Tente se conectar com a sua respiração e permita o relaxamento.