Episodios

  • Warum esse ich, wenn es mir schlecht geht?

    Warum esse ich, wenn es mir schlecht geht?
    Jul 12 2024
    Ela versuchte über Jahre hinweg, ihre Emotionen durch Essen zu regulieren, ohne sich dessen bewusst zu sein. An schwierigen Tagen, wenn sie sich traurig, einsam oder gestresst fühlte, fand sie Trost in den kurzfristigen Glücksgefühlen, die das Essen ihr bot. Gemeinsam mit Janice erkunden sie die Auslöser für dieses Verhalten und suchen nach Wegen, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen.
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    32 m
  • Was bedeutet eigentlich Wohlfühlgewicht?

    Was bedeutet eigentlich Wohlfühlgewicht?
    Jun 28 2024
    Muss es immer Größe 36 sein? – Nein, finden Janice und Ela. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, welche unrealistischen Körperbilder in unserer Gesellschaft verankert sind und warum jeder sein Wohlfühlgewicht selbst bestimmen sollte.
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    20 m
  • Nach einer Crash-Diät landete ich im Krankenhaus!

    Nach einer Crash-Diät landete ich im Krankenhaus!
    Jun 14 2024
    Ela hat jahrelang versucht, ihr Gewicht mit verschiedenen Crash-Diäten zu reduzieren – immer wieder ohne Erfolg. Frustriert und verzweifelt stellt sie sich dieselben Fragen: „Warum funktioniert es nicht? Esse ich zu viele Kalorien oder fehlt mir einfach die nötige Disziplin?“ Jeder gescheiterte Versuch trieb sie dazu, noch extremere Methoden auszuprobieren, bis ihr Körper schließlich nicht mehr mitmachte. In diesem Podcast spricht Ela mit Janice darüber, wie gefährlich Crash-Diäten wirklich sind und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben können.
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    35 m
  • Gesunde Ernährung hat mir Angst gemacht!

    Gesunde Ernährung hat mir Angst gemacht!
    May 13 2024
    Jahrelang tauchte die Floskel "Gesunde Ernährung" wie ein großes, rotes Warnschild in Elas Kopf auf, wenn sie sich mit dem Thema Essen beschäftigen wollte. Zu groß, zu kompliziert, zu schwer erschien ihr die Sache. Die Erfahrungen, die sie bis dahin mit Ernährung gemacht hatte: alle negativ, teilweise sogar traumatisierend. Kein Wunder, dass sie im Alltag alles versuchte, um sich nicht damit beschäftigen zu müssen. In dieser Folge wollen wir darüber sprechen, wie Ela es Stück für Stück geschafft hat, sich ihrer Angst zu stellen und wie auch ihr das erreichen könnt.
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    22 m