V dvanástom diele podcastu Doctor Dool s farmaceutom, výživárom a druidom, Michalom Drdúlom, ste sa pýtali Vy:

▶️ čo je kalorická reštrikcia

▶️ kde všade vo svete Michal pôsobí

▶️ čo sa najradšej učí od ľudí v zahraničí

▶️ ako sa inšpiruje v rodinných reštauráciách

▶️ ako vníma sám seba a čo mu najviac pomáha spoznať sa

▶️ čo si myslí o rastline acai s antioxi- účinkami

▶️ prečo je bobulové ovocie a špeciálne čučoriedka absolútny víťaz

▶️ že aj paprika má viac vitamínu C ako citrón

▶️ aký je Michalov názor na kolagén a prečo sú pre telo perfektné bioaktívne kolagénové peptidy

▶️ o jeho tajnej neresti k Nutelle

Ak sa chcete Michala niečo opýtať, neváhajte ho so svojimi otázkami kontaktovať na Instagrame @michaldrdul .

A ešte pre Vás máme jeden skvelý tip z tohto dielu podcastu na dlhý a kvalitný život v zdraví:

"Telo potrebuje energiu konštantne počas celého dňa. No vo všeobecnosti platí, že čím menšie množstvo energie budeme prijímať a čím viac budeme vedome jesť, o toľko dlhšie a kvalitnejšie budeme žiť. Pretože dlhovekosť, kvalita života a vitalita je priamoúmerná tomu, aké množstvo potravy a energie za život zjeme."

Podcast Doctor Dool Vám prináša Michal Drdúl, Milan Zimnýkoval a PODCAST_house.

Ak chcete schudnúť, dodržte tieto 3 hlavné body: Nesmieš byť hladný. Maj dostatočný pitný režim. Maj zdravý kvalitný spánok.

Akú váhu by sme však v ideálnom prípade mali mať? Mali by sme sa riadiť indexom BMI?

Ešte predtým ako začneme chudnúť, treba porozumieť tomu, ako sa ľudia dostanú do stavu, kedy sa ich hmotnosť nekontrolovane zvýši. V dnešnej dobe sa bohužiaľ čoraz viac stretávame s nadváhou. Tá však nie je problém estetický, ale zdravotný. Väčšinou vzniká z psychickej nerovnováhy. Keď sa v živote nachádzame v ťažkej situácii, stávajú sa tri veci... buď Nejeme, Jeme veľa alebo Pijeme alkohol. Všetky tieto negatíva vychádzajú z nášho psychického stavu a vplývajú na našu hmotnosť.

Veď sa spýtajme sami seba. Čo najčastejšie robíme, keď sme v strese? Ak sme v situácii, s ktorou sa dlho nevieme vyrovnať, čo vtedy robíme?

"Pochopil som, že to nie je o tom, že by človek nevedel, ako sa má stravovať, ale dostane sa do situácie, s ktorou si nevie poradiť. Tým pádom to už nie je o disciplíne v stravovaní, ale o úplne iných rozmeroch, ktoré treba najprv vyriešiť", vysvetľuje Michal v jedenástom diele podcastu Doctor Dool.

V podcaste sa tiež dozvieš:

▶️ v čom je rozdiel medzi nadváhou a obezitou

▶️ čo všetko ovplyvňuje obezita

▶️ prečo by sme sa mali snažiť schudnúť prebytočnú hmotnosť

▶️ aké príznaky má metabolický syndróm pri obezite

▶️ či je nebezpečnejšie jesť veľa alebo jesť čokoľvek

"Začnite pomaly, po malých krôčikoch a Váš život sa začne meniť k lepšiemu."

Podcast Doctor Dool Vám prináša Michal Drdúl, Milan Zimnýkoval a PODCAST_house.

Viete čo je racionálna výživa?

Sú to základné postupy a návyky, ktoré keď si osvojíme, tak máme vyhrané. Keď poznáme ľudské telo, racionálna výživa slúži na to, aby sme podporili jeho fungovanie.

"Stojí na niekoľkých základných pilieroch. Prvý znie - Jem všetko. To znamená, že nerozdeľujem potraviny na zdravé a nezdravé, ale stravu si skladám zo základných zložiek, ktoré by mala obsahovať." Takže môžeme jesť čokoľvek, na čo nám príde chuť? Nie je to celkom tak. Viac o zložkách stravy, pitnom režime, či baktériach v tele sa tiež dozviete v desiatom diele podcastu Doctor Dool.

V podcaste sa tiež dozviete:

▶️ prečo treba vytvárať šťastné prostredie pre baktérie v tele

▶️ aký je rozdiel medzi prebiotikami a probiotikami

▶️ či by sme vždy mali počúvať svoje telo a jeho požiadavky

▶️ aké druhy vody a tekutín sú najlepšie pre naše telo

▶️ podľa čoho veľmi jednoducho spoznáte, či pijete dostatočne veľa vody

Podcast Doctor Dool Vám prináša Michal Drdúl, Milan Zimnýkoval a PODCAST_house.