Étincelle de sérénité

De: Lucile Deau
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  • Resumen

  • Rendez-vous chaque samedi matin pour un moment de sérénité soit par le biais d'une relaxation, ou d'une émission à thème ou bien d'une interview avec un(e) invité(e). Pourquoi "Étincelle de sérénité" ? Car elle évoque cette sensation de calme et de paix qui apparaît soudainement, comme une étincelle qui illumine l'obscurité. Cette expression capture à merveille ce moment fugace où le calme s'empare de nous avec poésie. J'ai le plaisir de vous offrir une "étincelle de sérénité" à chacune de vos écoutes, pour vous ressourcer et retrouver un équilibre dans votre vie trépidante. J'ai commencé à pratiquer la méditation et le yoga en 2014. C'est en 2019 que j'ai sauté le pas et que j'ai commencé de nombreuses formations en yoga, en pranayama/respiration et en Yoga Nidra. Je vous propose ici des pistes audio complète qui relie toutes mes compétences, mais aussi tout ce qui me tiens à cœur à vous partager. De profession Naturopathe, j'ai également étudié quelques modules en Ayurvéda et en médecine traditionnelle chinoise avec le Yin Yoga. Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien. Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAIN Ces enregistrements audio sont un mélange de respiration guidée, de relaxation, de visualisation, de mouvement organique, d'auto-massage... Des moments de bien-être rien que pour vous en toute sérénité ♡ Lucile Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Lucile Deau
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Episodios
  • Les premiers pas d'étincelle de sérénité

    Les premiers pas d'étincelle de sérénité
    Oct 5 2024

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    12 m
  • Routine anti-Stress : auto-massage et respiration

    Routine anti-Stress : auto-massage et respiration
    Oct 4 2024

    Nous avons tant de raison de ressentir le stress, cette sensation d’être submergé, d’avoir le souffle oppressé, le corps et l’esprit comprimé. Je vous propose donc cette pratique d'auto-massage, avec du souffle et des affirmations pour reprogrammer votre corps et votre esprit. Retrouver de la vitalité et de l’énergie, en ramenant de la circulation. Idéal lors d’un événement stressant, mais aussi comme routine matinale.


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  • Gérer ses émotions / angoisses - Vishama Vritti (respiration guidée)

    Gérer ses émotions / angoisses - Vishama Vritti (respiration guidée)
    Oct 4 2024

    Cette respiration est idéale pour retrouver le calme grâce à des expirations plus longue qui sont lien avec le système para sympathique. Afin de mieux gérer nos émotions, une angoisse, une douleur, un stress.


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    9 m

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