如果有個「更好的我」，存在於未來，如何加速活現這個「我」，將她/他帶到眼前，「當下就成為」這個精彩的自己？其中一個法門就是：靜心。

「靜心」有甚麼好處？

1.減壓與放鬆：透過深呼吸和專注，釋放日常生活中的緊張與壓力。
2.提升專注力：培養健康有效的專注力，讓自己在工作和生活中表現更出色。
3.增強情緒穩定性：學習有效處理負面情緒，保持內心的平靜和穩定。
4.促進身心健康：正念靜心有助於改善睡眠質素，增強免疫系統，提升整體健康水平。
5.自我發現與成長：深入內心，探索自我，實現內在的成長和進步。

這一集 Podcast 是Dr Red 錄製的靜心導引，支持你走進內在世界，連結那個充滿可能性的自己，自我療癒，創造更好版本的自己。

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大多數人的想法、習慣、行為及情感反應，95% 是自動的，就像電腦程序一樣，每天無意識地進入「自動導航」狀態。重複的習性，帶來了重複的結果 ~ 關係、健康、財富、自我定位，都被定型了。遇到的問題與逆境，自然也是不斷重複的。

怎樣可以令自己不一樣？如何創造人生真正的突破口？

這一集，機長 Dr. Red 分享 Dr. Joe Dispenza 最新電影 “Source” 帶來的啟發 ~ 所有奇蹟的突破，都可以由自己創造，而且由改變身心的狀態開始。Dr. Joe 的研究團隊，驗證了正念靜心 (Meditation) 的巨大力量，不但能夠療癒身心，更能夠徹底改變我們的人生軌跡。

觀看 Source 電影足本：https://sourcethefilm.org/

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青春期的你，經歷過甚麼情緒？如果回到當年，你會對那個處於青春期的自己，說些甚麼？或許是「放輕鬆，你已經做得好好！」亦或是「你的心或已碎成千片，不要緊，我依然愛你、陪伴你；前方有更多的愛，等著你。」

青少年時期的情緒起伏，如何與我們的原生家庭緊密相連？父母的教育方式、家庭的溝通模式，如何塑造了我們的情感世界？為甚麼我們在成年後的某些情境中，會突然有種「這感覺好熟悉」的錯覺？

我們走進青春的情感迷宮，重溫那些被荷爾蒙、情緒困擾，混亂、迷失卻又好值得擁抱自己的日子。

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