如果有個「更好的我」，存在於未來，如何加速活現這個「我」，將她/他帶到眼前，「當下就成為」這個精彩的自己？其中一個法門就是：靜心。

「靜心」有甚麼好處？

1.減壓與放鬆：透過深呼吸和專注，釋放日常生活中的緊張與壓力。
2.提升專注力：培養健康有效的專注力，讓自己在工作和生活中表現更出色。
3.增強情緒穩定性：學習有效處理負面情緒，保持內心的平靜和穩定。
4.促進身心健康：正念靜心有助於改善睡眠質素，增強免疫系統，提升整體健康水平。
5.自我發現與成長：深入內心，探索自我，實現內在的成長和進步。

這一集 Podcast 是Dr Red 錄製的靜心導引，支持你走進內在世界，連結那個充滿可能性的自己，自我療癒，創造更好版本的自己。

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大多數人的想法、習慣、行為及情感反應，95% 是自動的，就像電腦程序一樣，每天無意識地進入「自動導航」狀態。重複的習性，帶來了重複的結果 ~ 關係、健康、財富、自我定位，都被定型了。遇到的問題與逆境，自然也是不斷重複的。

怎樣可以令自己不一樣？如何創造人生真正的突破口？

這一集，機長 Dr. Red 分享 Dr. Joe Dispenza 最新電影 “Source” 帶來的啟發 ~ 所有奇蹟的突破，都可以由自己創造，而且由改變身心的狀態開始。Dr. Joe 的研究團隊，驗證了正念靜心 (Meditation) 的巨大力量，不但能夠療癒身心，更能夠徹底改變我們的人生軌跡。

觀看 Source 電影足本：https://sourcethefilm.org/

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青春期的你，經歷過甚麼情緒？如果回到當年，你會對那個處於青春期的自己，說些甚麼？或許是「放輕鬆，你已經做得好好！」亦或是「你的心或已碎成千片，不要緊，我依然愛你、陪伴你；前方有更多的愛，等著你。」

青少年時期的情緒起伏，如何與我們的原生家庭緊密相連？父母的教育方式、家庭的溝通模式，如何塑造了我們的情感世界？為甚麼我們在成年後的某些情境中，會突然有種「這感覺好熟悉」的錯覺？

我們走進青春的情感迷宮，重溫那些被荷爾蒙、情緒困擾，混亂、迷失卻又好值得擁抱自己的日子。

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有句比較「老土」的廣東話，當遇到不喜歡的人、事、物，會慨歎一句「真係前世囉！」-- 你相信「前世」嗎？

美國著名精神病專家Brian Weiss 和Ian Stevenson博士，分別研究了大量關於前世記憶的案例和實證，並以此醫治身心障礙疾病，對我們有沒有甚麼啟示呢？

如果將今生的逆境歸因於「前世」，到底會令我們更有動力活好當下，還是更快放棄？

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人與人的相遇，是否早有定數？

尋尋覓覓，等待「靈魂伴侶」來圓滿自己的人生，是否太天真？

如果「生命」可以超越物質、肉體的桎梏而存在，那麼生命與生命之間的吸引力，是否也有超然物外的維度？

兩位機長與大家「靈魂約定」，一起探索跨越時空的恩怨情仇。

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你喜歡「幻想」嗎？平時容易「心散」、「走神」嗎？小時候，有沒有很多「白日夢」？

「一念生，萬般變。」如果一切都由「念」而起，「幻想」和「白日夢」都是潛能的展現，善用它們，創造自己最想體驗的人生！

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想要活出「真實」的自己嗎？抑或早已習慣帶著面具做人，不敢、不想看到「真實的自己」？

無論心理學還是靈性學習，都會提到「表裡如一」(authenticity) 的問題。如果要將獨一無二的自己活出來，不偽裝、不迷失，就需要找到內在的力量與勇氣，敢於說出想法和需求，以溫柔而堅定的態度表達自己，容許自己說「不」，也容許自己說「要」，就是「果敢」(assertiveness)。

如果活出「真實的自己」，表裡如一而且果敢決斷，你的人生將會如何？

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情已逝，只能各走各路？

親密關係結束後，為何有些人選擇完全分開，有些人選擇做朋友？當中的關鍵差別，是甚麼？

親密關係是最好的修行，相愛需要緣份，分手考驗智慧。

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