Episodios

  • Meditation på at rumme sig selv

    Meditation på at rumme sig selv
    Oct 4 2024
    Det er nemt at rumme sig selv, når vi er, som vi selv ønsker og kan lide. Men det kan være svært at rumme de sider af os selv, som vi ikke så godt kan lide.
    Her er en guidet meditation på at øve sig i at rumme HELE den man er, ved at sidde i meditaionen og møde sig selv inkl de oplevelser, tanker, fornemmelser, som du/jeg - hvis vi kunne vælge - ikke ønskede. Ved at møde sig selv på denne mere omfavnende måde lærer vi systematisk os selv at kende og at rumme den, som vi opdager vi også er<3
    Más Menos
    11 m
  • Hvad meditation kan bruges til

    Hvad meditation kan bruges til
    Oct 3 2024
    Hvorfor er det godt at meditere? Hvad kan man bruge meditation til? Og hvordan kan hjernen forandres, bare fordi man meditere? Det er nogle af de spørgsmål, som jeg her forsøger at svare på.
    Más Menos
    23 m
  • Guidet meditation på tanker

    Guidet meditation på tanker
    Sep 19 2024
    Her finder du en guidet meditation på det at have tanker. Når vi mediterer, lærer vi med tiden at få en distance til det, vi tænker. Vi opdager, at det "bare" er tanker, og at de ikke behøver at være rigtige. For vi har tanker - men vi er dem ikke.
    Más Menos
    11 m
  • Oplæg om at have tanker

    Oplæg om at have tanker
    Sep 19 2024
    Her er et oplæg om det at have tanker. Jeg fortæller i episoden om, hvordan tanker kan påvirke vores mentale trivsel. Og ofte er vi slet ikke bevidste om, at vi tror på vores egne tanker. Vi tror at det vi tænker er rigtigt! Vi er slet ikke klar over at det bare er tanker...
    Más Menos
    13 m
  • Guidet meditation på øjeblikket

    Guidet meditation på øjeblikket
    Aug 25 2024
    Her er en guidet meditation på at opdage og rumme øjeblikket som det er. Uanset om du er begynder eller har eraring med meditation, kan du være med.
    Intentionen med at meditere er at øve sig i at være fuldt tilstede i øjeblikket og at observere og rumme det der opdages undervejs.
    Más Menos
    12 m
  • Bodyscan meditation

    Bodyscan meditation
    Aug 25 2024
    Denne episode indeholder en guidet bodyscan meditation. Inden du afspiller den, er det en god idé at lægge dig på et underlag, hvor det er muligt at ligge uden at blive forstyrret i ca. 20 min. Hav gerne et tæppe over dig, så du ikke fryser.
    Intentionen med bodyscan er at få en bedre kontakt med kroppen.
    Más Menos
    21 m