Hvordan påvirker egentlig sosiale medier hjernen og psyken vår?

I denne episoden skal vi se på hvordan inntoget og utviklingen av sosiale medier påvirker hjernen vår, spesielt for den nye generasjonen - Gen Z. Du får møte førstelektor og psykolog Lars Dehli og Andrea som selv er Gen Z’er og som fra høsten av er høyskolelærer på positiv psykologi. De løfter frem utviklingen innen “IQ” som har gått ned siden 2010 for første gang i historien, etter å ha økt fra generasjon til generasjon siden starten av registrerte målinger. Hvordan henger dette sammen med utviklingen av psykisk helse og inntoget av sosiale medier? De deler hva nyere forskningen på området forteller oss og hvilke sammenhenger vi kan se.

Sammen med Jimmy ser de på noen av rotårsakene og hva vi føler på i samfunnet. Dette er en episode som løfter frem nye perspektiver og sammenhenger på bakgrunn av indikasjonene vi har. Disse perspektivene kan hjelpe oss å navigere hvordan vi skal forholde oss til sosiale medier fremover, både som individer og som samfunn.

Lars Dehli er klinisk psykolog og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi ved Nasjonalt Institutt for Kognitiv Terapi og holder jevnlig kurs i dette for fagpersoner og ledere. Han driver firmaet Memento Studier som tilbyr videreutdanning for psykologer, leger og sykepleiere, og UpPsych som utvikler digitale verktøy for psykologiske problemer. Han har blitt tildelt Bjørn Christiansens Minnepris for særlig betydningsfullt faglig bidrag fra Norsk Psykologforening, og han har sammen med Torkil Berge og Elin Fjerstad skrevet boka “Energityvene – hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag”.

Andrea Jensen studerer master i kognitiv nevrovitenskap ved UiO, men skal begynne å forelese ved Høyskolen Kristania til høsten. Hun skal sammen med Lars Dehli sette opp faget positiv psykologi, som er en retning i psykologien der oppmerksomheten rettes mot psykologisk vekst og velvære, snarere enn mot behandling av psykisk lidelse. Hun har hele veien hatt et stort engasjement for psykisk helse og spesielt hvordan samfunnsendringer påvirker hjernen vår og det kognitive. Hun brenner også for dans som et viktig ledd i å forebygge og bruke kroppen som verktøy i møte med samfunnet.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan kan vi øke mangfoldskompetansen i psykisk helse?

I denne episoden dykker vi ned i mangfoldspsykologi eller multikulturell psykologi. Du får møte de to engasjerte psykologene Vivian og Usman som brenner ekstra for temaet. De deler fra egen reise der de har følt på kroppen hvordan manglende kompetanse på mangfold og kultur i det psykiske helsesystemet kan hindre god behandling. De deler hvordan kompetanse på området kan bedre måten vi både møter mennesker med mangfoldsbakgrunn på, men også hvordan behandlingen kan bli bedre.

Sammen med Jimmy ser de også på strukturelle elementer i systemet som trenger å renses for rasisme og diskriminering for å få full utfoldelse for mangfoldskompetansen. Da ikke minst hvordan mangfold og kompetanse rundt det multikulturelle kan videreutvikle alle tjenestene våre, men først og fremst hvordan vi bedre møter mennesker generelt. Her løftes viktige perspektiver frem.

Vivian Ngo jobber som psykolog i spesialisthelsetjenesten ved DPS Poliklinikk Groruddalen. Vivian har bakgrunn fra førstelinjen gjennom Rask Psykisk Helsehjelp der hun møtte Usman. Hun har ekstra stor interesse for det flerkulturelle perspektivet innen psykologien, som springer ut fra egne erfaringer og engasjement helt fra studietiden og inn i arbeidslivet. Hun skrev hovedoppgave om temaet som nylig ble publisert som fagartikkel i psykologtidsskriftet. Vivian er styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) - en interesseforening under psykologforeningen.

Usman Chaudhry jobber i Rask Psykisk Helsehjelp i bydel Stovner i Oslo. Han har vært engasjert i mediene rundt mangfold blant psykologer og viktigheten av likeverdig psykisk helsehjelp. Usman skrev i 2019 hovedoppgave ved UiO om psykisk helse og psykisk helsehjelp blant innvandrerbefolkningen. I tillegg har han erfaring som styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) og NOK Oslo – Senter mot incest og seksuelle overgrep. Han ble i 2023 også vinner av Åse Gruda Skard-prisen for sitt arbeid for å skape forståelse og aksept for psykisk helse i flerkulturelle miljøer, og han har startet - FlePsys - flerkulturell psykologi sammen med psykologistudent Munib Mushtaq.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er Schizofreni egentlig og hvordan er det å leve med det?

I denne episoden skal vi gå i dybden på schizofreni, og du får møte både Erlend som selv lever med diagnosen og professor Jan Ivar som har jobbet med dette både klinisk og i undervisningssalen i flere tiår. Erlend deler åpent og sårbart fra egen reise, fra symptomene startet til en alvorlig psykose og til diagnostisering og den terapeutiske reisen han har hatt. Jan Ivar deler dypere innsikt om hva diagnosen går ut på og hvilke likheter og ulikheter den har på tvers av de som står i den, og de deler sammen hvilke myter som fortsatt florerer i samfunnet.

Sammen med Jimmy ser de på hva som er viktig for de som står i Schizofreni, både når de møter behandlingssystemet, men også hvordan vi rundt kan møte dem på en bedre måte. Ikke minst ser de på viktigheten av de pårørende og hvordan støtten fra pårørende må bedres.

Jan Ivar Røssberg er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Seksjon for Behandlingsforskning (SEB) ved Oslo universitetssykehus. Han har forsket på ulike psykososiale behandlingstiltak hos personer med alvorlige psykiske lidelser. Fokuset for forskningen nå er persontilpasset samtalebehandling og hvordan samtaleterapi virker for personer med depresjon og psykoselidelser. Han har engasjert seg gjennom 140+ forskningsartikler, flere bokkapitler og veiledet 12 stipendiater til en Ph.D.

Erlend Gade er frilans fotograf og har selv diagnosen schizofreni. Han jobber aktivt gjennom foto og kunst for å øke bevisstheten rundt schizofreni for å bryte mange myter og stigma rundt mennesker med denne diagnosen. Han har en bachelor i Kunstformidling med planer om å ta en master i samme tema. Han brenner for å kunne bruke foto og kunst for å hjelpe samfunnet gjennom god formidling.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er forebygging og hvordan er det nøkkelen til å snu trenden?

I denne episoden gjør vi en dybdeanalyse på hvorfor de siste 25 årenes store investeringer innen psykisk helse ikke virker å ha fungert. Hvorfor klarer ikke systemet å løfte frem forskningen og menneskene i systemet på en måte som vi vet virker? Du får møte to veldig erfarne fagpersoner i fagleder Heine og professor Arne som deler sine tanker og analyser om tingenes tilstand. Vi tar utgangspunkt i at kun en brøkdel av investeringene innen psykisk helse går til faktiske forebyggende tiltak, mens tjenestene som møter oss oppfattes som “kalde”. Derfor ser vi på hva som skal til for å skape et løft for den psykiske helsen i hele befolkningen.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi skal lykkes med forebyggende arbeid, men også hvordan vi kan investere i det vi vet fungerer. Slik at vi kan skape et “varmere” og mer medmenneskelig system, der menneskene bak fagpersonene kommer til sin rett. Alt med et formål om å myndiggjøre oss til å styrke vår emosjonell robusthet, men også vår sårbarhet på en god måte som gjør oss klare for livets utfordringer.

Heine Steinkopf er fagleder i RVTS Sør (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging). Han har bakgrunn som psykolog med spesialisering i klinisk barne- og ungdomspsykologi. I sine mange år i psykologien har han erfaring med klinisk psykologisk behandling av barn, voksne og familier, veiledning, undervisning, konsultasjon og prosessarbeid. Heine engasjerer seg ekstra for viktigheten av å spre kunnskap om traumebevissthet og bidra til konstruktiv forståelse av barn og ungdom med komplekse traumer.

Arne Holte er professor emeritus i helsepsykologi ved UiO (Universitetet i Oslo) og tidligere nestleder i Psykologiforbundet. Han har erfaring som assisterende direktør, fagdirektør og divisjonsdirektør for psykisk helse i Folkehelseinstituttet. Holte har vært professor i klinisk psykologi ved UiT (Tromsø), professor i medisinske atferdsfag ved UiO, leder av Forskningsrådet ved Modum Bad, programsensor ved UiB (Bergen), medredaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening og mye mer. Han har publisert mer enn 140 vitenskapelige og faglige artikler og flere titalls kronikker og debattartikler om psykisk helse. Nå brenner han ekstra for befolkningsrettede strategier for å fremme psykisk helse og forebygge psykiske lidelser i Norge, lokalt og nasjonalt.

God lytting!🎧

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvorfor kalles psykosyntese “psykologi med sjel” og hva er det?

I denne episoden går vi i dybden på psykosyntese som retning innen psykologien og hvordan dette benyttes i møte med mennesker som metodikk. Du får møte Lise og Frederich som begge jobber med og forstår verden gjennom psykosyntesen. Lise forteller hvordan hun var en “duracellkanin” i næringslivet i 25 år, frem til hun fikk kronisk utmattelsessyndrom. I møte med sykdommen måtte hun gå dypere inn i forståelsen av hvem hun var uten jobb, og der fant hun psykosyntesen. Frederich studerte psykologi, men fant ikke svarene på de mer åndelige og dype opplevelsene han søkte. I psykosyntesen kjente de seg begge bedre igjen i hvordan den ser på livet, vår underbevissthets forskjellige lag og hvordan den forstår våre eksistensielle motsetninger.

Sammen med Jimmy utforsker de hvordan de bruker denne forståelsen og psykosyntesen som en transpsykologisk metodikk for å guide mennesker til å utforske det ubevisste som er med på å drive oss. De deler hvordan dette bidrar til en rikere forståelse av oss selv, og hvordan dette kan skape nye forståelser som blir forløsende for utfordringene som menneskene de jobber med står i.

Frederich Nathanael er en aktivistisk, selvlært kunstner og psykoterapeut i psykosyntese med en 4-årig utdanning som psykoterapeut ved Norsk institutt for Psykosyntese, og han benytter bl.a. meditasjon, mindfulness og kreative teknikker som verktøy. Han har en bakgrunn som helsepsykolog fra Universitetet i Oslo og har jobbet med fagutvikling, behandling og undervisning innen psykisk helsevern. Frederich er også engasjert i styret i Norsk Forening for Psykosynteseterapeuter og Norsk Forbund for Psykoterapeuter.

Lise Thorstensen har vært student, assistentlærer, coterapeut, assistent for klinisk veiledere og mer innen psykosynteseverdenen de siste 20 årene og brenner for å guide mennesker til en dypere forståelse av seg selv i møte med livet. Hun har en bakgrunn fra næringslivet med salg og markedsføringsledelse i over 25 år før hun ble forelsket, som hun selv sier, i psykosyntese. Hun har 4 år med psykologi, filosofi og pedagogikk, studier fra UiO og psykosynteseutdanning ved Norsk Institutt for Psykosyntese.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan er det egentlig å stå i abort i Norge i dag? Er vi så liberale som vi liker å tro og hvordan påvirker polariseringen de som står i det?

I denne episoden skal vi dykke ned i abort og hvordan dette oppleves, spesielt for kvinnen, men også partnerne som står i det. Du får møte June Holm, som sammen med Vilde Bratland Hansen, har snakket med over 200 kvinner som har stått i abort de siste årene. June deler både egne erfaringer og et bredt spekter fra kvinnene de har snakket med. Kristian Ophaug deler hvordan han guider kvinner og par som må gjennom abort med sitt arbeid som klinisk sosionom ved Rikshospitalet.

Sammen med Jimmy ser de på hvordan den polariserte debatten rundt abort preger de som står midt i det, og hvordan dette harde landskapet skaper en ekstra byrde. Ikke minst ser de på hva vi som står rundt kan bidra med for å lette byrden, belastningen og prosessen, uansett hva som er årsaken til aborten. I denne episoden kommer man litt mer i dybden på et tema som de fleste av oss opplever i polariserte toner rundt oss.

Kristian Ophaug jobber som klinisk sosionom ved Kvinneklinikken på Rikshospitalet. Siden 2019 har han støttet par som er ufrivillig barnløse i deres fertilitetsreise, eller par som ønsker å avslutte en graviditet. Kristian er opptatt av å belyse den emosjonelle belastningen ved å være ufrivillig barnløs eller ved ønsket om å avslutte en graviditet. Han brenner for å løfte frem en familieterapeutisk forståelse, der et trygt rom og en trygg relasjon er viktig for å sammen finne frem til nye måter å stå i situasjonen på, noe som er spesielt viktig innen abort, ifølge Kristian.

June Holm er grunnlegger av Vi tror deg-stiftelsen, som står sammen mot voldtekt, vold og seksuelle overgrep. Hun har gjennomført flere helseprosjekter og er programleder og innholdsskaper for podkasten Vi tror deg. June har en bachelorutdanning som tekstforfatter fra Westerdals School of Communication og har alle emner fra master i journalistikk ved Oslo Met. I 2023 utga hun boken Avbrutt – fortellinger om abort sammen med Vilde Bratland Hansen. Hun fikk samme år tildelt “Jenteprisen” av Plan Norge for sitt arbeid, og har tidligere blitt tildelt utmerkelser som “Skamløsprisen” av Sex og Samfunn og “Årets gullpenn” på Vixen Awards.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hva er egentlig en psykose og hvordan påvirker psykosen den som står i det?

I denne episoden skal vi se dypere på psykose, og du får møte professor Jan Ivar fra UiO som har forsket og jobbet med tematikken i flere tiår og komiker Vetle som selv har opplevd psykose. Vetle tar oss med inn i hva han føler bidro til psykosen, hvordan han så verden da psykosen styrte sinnet hans og hvordan det var å bli tvangsinnlagt. Ikke minst får vi høre hvordan dette ble opplevd av de rundt, mens Jan Ivar deler forskning, innsikt og dybdekunnskap om dette kjente, men likevel mystifiserte og skambelagte temaet.

Sammen med Jimmy prøver de å belyse de forskjellige aspektene ved psykose, mens de bruker Vetle sin historie til å gå i dybden på én type psykose. De fortsetter samtalen med å se på hvordan vi kan bedre møte de som står i risiko for å utvikle en psykose, og hvordan vi kan både forbedre behandlingen og senke stigmaet rundt dette temaet.

Vetle Velstad er standupkomiker og i 2022, delte A-magasinet en sak om at Vetle gjør standup som handler om hans egenopplevde psykose med tvangsinnleggelse. Vetle brenner for å normalisere og avstigmatisere psykose og bipolar lidelse. Han mener at det å være åpen og snakke om det vil bidra til større grad av forståelse og færre fordommer og misoppfatninger.

Jan Ivar Røssberg er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Seksjon for Behandlingsforskning (SEB) ved Oslo universitetssykehus. Han har forsket på ulike psykososiale behandlingstiltak hos personer med alvorlige psykiske lidelser. Fokuset for forskningen nå er persontilpasset samtalebehandling, og hvordan samtaleterapi virker for personer med depresjon og psykoselidelser. Han har engasjert seg gjennom 140+ forskningsartikler, flere bokkapitler og veiledet 12 stipendiater til en Ph.D.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no

Hvordan påvirkes forholdet av vår traumehistorie? Vi bærer alle på en historie, og våre handlingsmønstre er ofte preget av dette, men hvordan påvirker dette hverdagen vår?

I denne episoden ser vi på hvordan traumene våre påvirker relasjoner, spesielt våre forhold. Du får møte Mai Camilla, som deler hvordan hun ble drevet frem av jakten på prestasjoner innen akademia for å mate et underliggende behov for anerkjennelse fra oppveksten. Anneli deler hvordan hun jobber med mennesker for å guide dem i møte med egen traumehistorie, og hvordan dette kan føre til healing og endring, som påvirker dynamikken i forholdet.

Sammen med Jimmy ser de på kraften som ligger i å jobbe dypt med traumene våre, og hvordan bevissthet i koblingen til atferdsmønstre og mestringsstrategier kan skape dyp og stor vekst, både for oss som individer og samfunn og i våre relasjoner, familie og forhold.

Mai Camilla Munkejord er forfatter, podcasthost og entrepreneur med bakgrunn i sosialantropologi og med en doktorgrad i lokalsamfunnsforskning og kulturforståelse. Hun jobbet først i mange år på delt stilling som forsker i instituttsektoren, deretter som førsteamanuensis og senere som professor i samfunnsvitenskap i høgskole- og universitetssektoren. Hun brøt ut av karrierejaget i akademia for å bidra til samfunnsendring på egne bein, har skrevet bøkene “La masken falle” og “Slipp meg fri, hold meg fast” og driver podcasten “La masken falle”.

Anneli Mjøen er forfatter, frilansjournalist, yogalærer og traumeterapeut med spesialisering innen NARM klinisk traumeterapi. Hun har praktisert yoga siden barndommen, undervist fulltid på Oslo Yoga siden 2007 og har studert ulike yogaformer. Hun har bakgrunn i naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin, og hun har gitt ut boken “Yoga for hele familien” - en barnebok om skaperkraft og DVD-en “Yoga mot stress”.

God lytting!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏

Du kan hjelpe ved å :
Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟
Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩‍💻

Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲

Følg oss i sosiale medier for behind the scens og mer informasjon om episodene her -> Facebook og -> Instagram .
Har du forslag til episode tema, ta kontakt på www.hverdagspsyken.no