Notre comportement est influencé par des croyances souvent complètement inconscientes. Ces croyances peuvent-être positives comme négatives. Parfois ces croyances induisent des pensées qui tournent en boucle dans nos têtes sans qu'on ne s'en rende compte. Je vous propose aujourd'hui une expérience, que j'aime beaucoup faire dans le cadre de la thérapie sensorimotrice, pour pouvoir aller à la recherche de ses propres croyances.

Si tu veux directement aller à l'expérience tu peux aller à : 00:10:33.

N'hésitez pas à venir me dire en commentaire sous le reel dédié à cet épisode sur Instagram : @olivia_schiwal, si cette expérience vous a plu, si elle vous parle ou pas du tout. J'ai à cœur que ce podcast vous convienne aussi en fonction de vos besoins, donc je serai ravie de lire vos commentaires !

Si vous avez envie d’aller plus loin dans la régulation des émotions et dans le thème des limites:

https://ma-securite-interieure.gr8.com/

Venez rejoindre « La lettre d’Olivia » mensuelle, dans laquelle je vous partage les personnes qui ont influencé ma vie et mon travail, vous serez aussi informé en premier de mes projets en cours:

https://oschiwal-e5aac.gr8.com/

et voici mon nouveau site web qui est en construction:

https://oliviaschiwal.com/

A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.

J’entends souvent « Je n’arrive pas à méditer » ou je vois des personnes qui abandonnent la méditation parce qu’elles sont frustrés parce que « ça ne marche pas ».

Dans cet épisode je vous amène dans les différentes définitions de la méditation, dans les différentes façons de méditer et je vous partage 3 blocages (et leurs solutions) qui peuvent en effet vous empêcher de vous sentir nourri par cette pratique que je trouve essentielle pour une vie harmonieuse et équilibrée.

Quelles sont vos expériences avec la méditation? Est-ce que vous voyez d’autres obstacles? Ou est-ce que vous avez des idées pour rendre la pratique plus facile, plus savoureuse?

Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.

Si vous avez envie d’aller plus loin dans la régulation des émotions et dans le thème des limites:

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A bientôt,

Prenez bien soin de vous,

Olivia.

Il y a des états émotionnels qui sont particulièrement difficiles à vivre parce qu’on est pris dedans et on ne sait pas comment en sortir.

J’ai vécu ça moi-même et je le vis régulièrement en accompagnant des personnes. Ce qui m’a beaucoup aidé, c’est comprendre le concept des émotions primaires et des émotions secondaires.

Les émotions secondaires sont, si on regarde en détail, pas des vraies émotions mais des stratégies dont il est difficile d’en sortir quand on n'a pas appris comment.

Cet épisode peut être intéressant pour toi si tu connais ces situations où tu ne sais plus comment gérer une émotion qui te semble interminable, si tu es avec des personnes qui peuvent être prises dedans et tu te sens démunie et/ou si tu es thérapeute et tu souhaites apprendre plus sur les émotions et la gestion de celles-ci.

Partagez-moi votre expérience et vos questions, je suis toujours ravie de vous lire. Venez me voir sur Instagram et écrivez-moi dans les commentaires en dessous du reel de l’épisode @olivia_schiwal.

Si vous avez envie d’aller plus loin dans la régulation des émotions et dans le thème des limites:

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Olivia.