Ein Thema, das Negah in ihrem Alltag viel begegnet und triggert: Toxische Männlichkeit. Den Begriff der toxischen Männlichkeit hört man immer häufiger. Dr. Myri erklärt, welche Verhaltensweisen als toxisch männlich beschrieben werden können. Für Frauen ist der Umgang mit diesen Verhaltensweisen nicht immer einfach, aber in dieser Folge sprechen Negah und Dr. Myri, wie wir lernen können für uns selbst einzustehen und uns gegen toxische Männlichkeit stark machen können.  

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Wir alle tragen unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in uns. Sie sind unsere inneren Stimmen und prägen unser Verhalten. Dr. Myri und Negah gehen die Persönlichkeitsanteile durch, die wir alle in uns tragen und identifizieren weitere Anteile, die Negah ausmachen.   

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In dieser Folge widmen sich Dr. Myri und Negah dem Gefühl der Angst. Angst soll uns vor potenziellen Gefahren warnen und beschützen. Im Alltag kann sich das Gefühl von Angst aber auch einschleichen, wenn gar keine akute Gefahr besteht. Negah teilt ihre persönlichen Ängste mit uns, unter anderem die Angst davor einen geliebten Menschen zu verlieren oder die Angst vor einer schweren Krankheit. Dr. Myri erklärt, wie wir unsere Angstgefühle besser verstehen und bewältigen können.  

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Im Grunde wünschen wir uns doch alle einen Menschen an unserer Seite mit dem partnerschaftlich durchs Leben gehen. Dieser Wunsch steht aber manchmal der Bindungsangst gegenüber. Menschen mit Bindungsangst haben Schwierigkeiten sich auf eine Beziehung einzulassen und emotional zu investieren. Negah und Dr. Myri sprechen darüber, an welchen Verhaltensmustern man Bindungsangst erkennen kann und wie wir lernen die Muster zu durchbrechen.   

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Manchmal passieren kleine Dinge im Alltag, die plötzlich großes Gefühlschaos in uns auslösen. Begleitet werden die Gefühle von Herzrasen, Schwindel, Übelkeit oder auch von Schwitzen. In diesen Situationen wurden emotionale Trigger in uns aktiviert. Aber was sind eigentlich solche Trigger, woher kommen sie und wie können wir lernen, mit ihnen umzugehen?  

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Loslassen bedeutet, dass wir uns von Dingen, Menschen oder Situationen trennen müssen, die uns nicht mehr guttun oder die uns blockieren. Das sagt sich so einfach. Aber wie kann man lernen loszulassen und was hindert uns manchmal daran diesen Schritt zu gehen?  

Im Gespräch mit Dr. Myri verrät Negah, wen oder was sie gerne loslassen würde und wir erfahren von Dr. Myri Techniken, die uns helfen können, uns von belastenden Gedanken, Gefühlen, Situationen oder sogar Menschen zu lösen.  

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In der aktuellen Folge geht’s vor allem um das Thema Dating. Negah Amiri löchert Dr. Myri mit den Fragen: Wieso schreibt er mir nur, wenn ich für ihn unerreichbar bin? Sind wir wirklich interessiert an der Person, mit der wir schreiben, oder sind wir einfach an ihre täglichen Nachrichten gewöhnt? Kann eine Fernbeziehung wirklich klappen? Die Antworten hört ihr hier im Podcast. 

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Ein gesunder Selbstwert hilft uns, bessere Beziehungen zu führen, uns beruflich weiterzuentwickeln und ein erfülltes Leben zu führen. Aber woran erkennt man einen gesunden Selbstwert und wie kann man ihn stärken? 

Welche Faktoren beeinflussen, wie wir über uns selbst denken? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

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