Episodios

  • 9. Tag: Eigene Glaubenssätze überprüfen

    9. Tag: Eigene Glaubenssätze überprüfen
    Feb 23 2024
    In der letzten Folge geht es darum, einschränkende Glaubenssätze zu hinterfragen und möglichst in positive zu verwandeln. So können sich viele neue Wege auftun und zum Beispiel Leid vermieden werden. Die österreichische Bergsteigerin Gerlinde und das Team deuter wünscht euch viel Spaß dabei!
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    3 m
  • 8. Tag: Positive Gewohnheiten entwickeln

    8. Tag: Positive Gewohnheiten entwickeln
    Feb 22 2024
    Zwei Minuten Meditieren, um Stress zu reduzieren: Die Zeit sollte jede/r von uns täglich aufbringen können. Gerlinde erklärt, wie es gelingen kann und wie neue Minigewohnheiten im Alltag etwas Neues entstehen lassen.
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    3 m
  • 7. Tag: Das eigene Wohlbefinden steigern

    7. Tag: Das eigene Wohlbefinden steigern
    Feb 21 2024
    Ernährung ist eines ihrer Lieblingsthemen. Extrembergsteigerin Gerlinde startet gerne mit frischem Obst (Smoothie) in den Tag. Sie erklärt auch, wann man am besten Obst essen sollte. Hör rein, denn kleine Veränderungen können schnell zu mehr Energie führen.
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  • 6. Tag: Ins Leben vertrauen

    6. Tag: Ins Leben vertrauen
    Feb 20 2024
    Je mehr wir nach Sicherheit streben, desto weiter entfernen wir uns vom Leben. Deswegen ist es so wichtig dem Leben zu vertrauen, sagt Gerlinde Kaltenbrunner. Wie wir mit unangenehmen Dingen umgehen können, erklärt uns die Profi-Alpinistin in dieser kurzen Folge.
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    2 m
  • 5. Tag: Die eigene Komfortzone verlassen

    5. Tag: Die eigene Komfortzone verlassen
    Feb 19 2024
    Sich aus der Komfortzone heraus zu bewegen, erfordert oft große Überwindung – kann aber ein Gefühl von Lebendigkeit in dir hervorrufen. Höhenbergsteigerin Gerlinde war häufig extremen Bedingungen ausgeliefert und weiß, was es bedeutet, sich mutig ins Unbekannte zu wagen.
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    3 m
  • 4. Tag: Empathie im Team entwickeln

    4. Tag: Empathie im Team entwickeln
    Feb 18 2024
    Auch als beste Höhenbergsteigerin der Welt arbeitet man im Team, gemeinsam mit anderen Menschen zusammen, um Großes zu erreichen. Offen, ehrlich und respektvoll sollte der Umgang sein. Gerlinde hat noch ein paar wertvolle Tipps für dich, wie du dich im Team verhalten kannst.
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  • 3. Tag: Gesund atmen

    3. Tag: Gesund atmen
    Feb 17 2024
    Dass sich die Atmung auf die eigene Leistungsfähigkeit auswirkt, weiß Gerlinde, die bereits alle 14 Achttausender erklommen hat, nur zu gut. In der dritten Folge erzählt sie dir, worauf du bei der Atmung achten solltest und warum. Spitz die Ohren!
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    3 m
  • 2. Tag: Das eigene Leben positiv beeinflussen

    2. Tag: Das eigene Leben positiv beeinflussen
    Feb 16 2024
    Profibergsteigerin Gerlinde weiß genau, warum es so wichtig ist, dass es einem selbst gut geht. „Was im Leben zählt, ist nicht, dass wir gelebt haben. Sondern, wie wir das Leben von anderen verändert haben“, Nelson Mandela. Und damit wir die Kraft haben, anderen Menschen etwas Gutes zu tun, solltest du für dich selbst sorgen. Lass dich von Gerlinde inspirieren…
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    2 m