2 gemiste matchpoints en daarom is professioneel badmintonner Mark Caljouw er in Parijs niet bij. In Tokyo eindigde hij nog bij de laatste 16 en was hij de nummer 25 van de wereld. Maar in de topsport is het vaak alles of niets. Toch heeft een absoluut dieptepunt hem de afgelopen maanden heel veel gebracht. Successen zijn niet alleen de medailles, het is de reis er naartoe. Hij is tegenwoordig verder gaan kijken dan het winnen, en is de hoofdvraag nu of hij alles gegeven heeft.

Ook hebben we het over

1. Armoede naast luxe hotels
2. Verkocht worden op een veiling in India
3. De voor en nadelen van Nederlandse nuchterheid
4. Hoe hard je een badminton shuttle kan slaan (spoiler: boven de 400 km/uur!)
5. Waarom je niet kan falen als je alles gegeven hebt

Luister mee naar Mark zijn hoge pieken en dalen en krijg een kijkje in een hele andere reis over de wereld, namelijk die van een topsporter!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Volg Mark zijn avonturen hier

Hoofdstukken

00:00 Introductie van Mark, een van Nederland's beste badmintonners

07:25 Behandeling van teleurstelling als een trauma

13:51 Mentale groei en veerkracht in de topsport

22:03 Financiële uitdagingen en sponsors in de badmintonsport

24:12 De beleving van badminton in Azië

26:45 Genieten van het leven en waarderen wat je hebt

29:20 Belangrijke lessen uit de topsport

34:41 Relativeren en een brede kijk naar de wereld

41:24 Trots om Nederland te vertegenwoordigen

Een wereldreis zonder einde? Hoe dan? Rick van Rosmalen werkte jarenlang in de sales en finance verzekeringen (ja, dat is inderdaad een tikkeltje saai). Maar vorig jaar besloten hij en zijn vrouw Fleur om een geheel nieuwe koers te gaan varen. Begin 2023 verkochten ze hun huis en auto en doneerden ze verder AL hun spullen om met 2 backpacks en een enkeltje naar Costa Rica te gaan. Ze zijn nu eventjes terug, maar het nieuwe idee is om in plaats van over de wereld te reizen echt over de wereld te gaan leven.

Thuis is waar je hart is, niet waar je huis staat.

We maken de tussentijdse balans op en bespreken:

1. Het verschil tussen een reis met einddatum en zonder
2. De doorgeslagen plan cultuur in Nederland
3. De kracht van ruilen: altijd een goede deal
4. Impact van druk en stress op gezondheid
5. Je overal thuis voelen

Luister nu en hoor ook nog hoe Rick tijdens het vulcano boarden een topsnelheid aantikte!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Volg Rick zijn avonturen hier

Hoofdstukken

00:00 Leven in het moment: een wereldreis zonder einde

15:29 Vrijwilligerswerk en ruilen ipv geld verdienen

25:13 Het vinden van balans en flexibiliteit in reizen

27:58 Overal je 'thuis' vinden

30:43 Het belang van het leren van lokale talen en het vinden van routine in het reizen

35:11 Genieten van spontane ervaringen

Van roadtrips met dikke bakken door de binnenlanden van Marokko, Turkije en Zuid-Afrika, festivals in Saudi-Arabië en avonturen van New York tot Vietnam, beginnen we vandaag in Europa, waar Chris Riemens op pad is gegaan met zijn moeder. Reizen is een soort reset voor je brein en geest, wat je nieuwe energie geeft om daarna weer je leven op te pakken en verder te gaan. Chris heeft het reisvirus al lang te pakken en naast zijn eigen avonturen, gaat hij er voor de FHM regelmatig op uit. Zijn levensreis begon daar als stagiair, maar door te experimenteren werd hij al snel hoofdredacteur. Naast de zoektocht naar de 500 mooiste vrouwen van Nederland voor de FHM500 en de podcast Vrouwen aan de Top, inspireert hij ons vandaag met name met al zijn mooiste reisjes.

Start jouw eigen Innolation reis hier

Check Chris zijn roadtrip door Turkije hier

Hoofdstukken

00:00 Reizen met familie en voor het eerst buiten Europa

07:40 Festivalvakanties

12:34 De Arabische wereld en roadtrips door Marokko en Turkije

23:44 Het belang van reizen en filosoferen

27:56 Onvergetelijke ervaringen in Vietnam en de VS

32:13 Traveltips en ergens voor de 2e keer komen

37:58 Levenslessen en het grootste avontuur

43:18 Toekomstige reisplannen en het behouden van een eigen leven

Marc is net terug uit zijn tweede thuis Azië, waar freediven naast een nieuwe passie ook verborgen lessen over angst, grenzen verleggen en uitdagingen in het leven bleek te bevatten. De reis hier in Nederland gaat weer verder, waarbij het levenswiel, spelend leren, en 'mensen maken de reis' centraal blijven staan.

Zijn reis als ondernemer is inmiddels al meer dan 10 jaar gaande. Van een poffertjeskraam in Zweden tot zijn geweldige community KREW waarbij hij door middel van de tofste fysieke events honderden (internationale) ondernemers op een speelse manier heeft samen gebracht. Ook voor iedereen die alle oersaaie e-learning modules op werk helemaal zat is, weet hij als geen ander leren weer speels te maken. Met zijn bedrijf Mental Lemonade zorgt hij naast plezier er ook voor dat je alle lessen en modules beter onthoudt.

Luister mee en leer waarom leren leuk is, hoe je informatie beter kunt onthouden en je er nooit alleen voor staat, ongeacht wat voor reis je ook aan het maken bent!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer weten over spelend leren?

Hoofdstukken

00:00 Ondernemerschap en Speels Leren

11:32 Community Building en Internationale Connecties

24:08 De impact van freediving op mentaal en fysiek welzijn

30:06 Avontuurlijke reizen: waardevolle ervaringen en lessen voor het dagelijks leven

37:18 Het behouden van de reismentaliteit in Nederland

41:39 Experimenteren met AI in je werk

Iedereen kan positief zijn als het goed gaat, maar wat doe je als het tegen zit? Wat mogen we blij zijn dat Stefan vandaag naast mij zit. Op 2 februari 2021 ligt hij als 34 jarige op de grond na een herseninfarct. Betekenis en het doel van het leven kregen een hele andere lading en daarom brengt hij tegenwoordig met nog meer plezier beweging in het leven van een ander. Zijn nieuwe motto is "Ik voel me 98% de oude; die andere 2% compenseer ik met mijn dankbaarheid en nieuwe gewoontes."

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer leren over Stefan zijn missie

Hoofdstukken

00:00 De impact van dankbaarheid na een herseninfarct

04:02 Het belang van gezondheid en herstel

15:50 Missie: bevorderen van beweging en gezondheid

26:40 Betrokkenheid van Ondernemers in de Strijd tegen Eenzaamheid

30:53 Stimuleren van Beweging en Gemeenschapsvorming

Ondernemen is 80% presteren en 20% aankloten. Frans ontwikkelde 10 jaar lang krachtige vitaliteitsprogramma's gericht op health, wellbeing en performance voor bedrijven en medewerkers. Maar onderweg vergat hij zichzelf. Een burn-out werd overwonnen door weer aan te kloten. Want soms moeten we onszelf wat minder serieus nemen en gewoon weer gaan spelen zoals we dat als kind deden. Focus op presteren werkt vaak averechts, door meer aan te kloten kan je zelfs meer bereiken!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Of ga aan de slag met Aankloten

Hoofdstukken

00:00 Het belang van balans tussen presteren en spelen

10:09 Identiteit loskoppelen van ondernemerschap

14:36 Het belang van rust en reflectie

16:23 Experimenteren, falen en leren

22:13 Het uitzetten van je telefoon voor rust en creativiteit

25:48 Falen en tegenslagen als essentiële lessen op weg naar succes

32:33 Ruimte creëren voor spelen en experimenteren in je leven

DE aflevering voor iedereen met een kantoorbaan. 95% van de dag zitten we naar voren gebogen. Kijken naar je telefoon, eten aan tafel, zittend achter je pc of onderweg op de fiets. Eric geeft ons vandaag daarom tal van praktische tips om het vele zitten tegen te gaan, patronen te doorbreken en rug- en nekklachten te voorkomen of verlichten. Samen met een aantal anderen heeft hij een eigen fysiopraktijk, maar ze kijken een stuk breder dan dat. Sporten, routines, blessures, stress, moeten en mogen het komt allemaal aan bod. Het belang van variatie in beweging en spelen gaat hierbij voorop.

Start jouw eigen Innolation reis hier

Toch een keer naar de fysio?

Hoofdstukken

00:00 Het belang van plezier in bewegen

03:38 Variatie in beweging

09:26 Blijven bewegen met een kantoorbaan

15:29 Het belang van sporten en actieve levensstijl

19:11 Intrinsieke motivatie

21:29 Realistische doelen stellen

24:10 Consistentie, kleine stapjes en trots zijn op behaalde doelen

27:18 Het belang van realistische verwachtingen en het vermijden van shortcuts

28:43 Verschillende vormen van rust en de impact van langdurige stress op het lichaam

31:20 Blijven spelen en speels blijven

Alle facetten van een gezond en betekenisvol leven bespreek ik vandaag met Yassir. De huidige definitie van het woord gezondheid is achterhaald. Een gevarieerd dieet, gedragsverandering, leefstijl, positieve gezondheid, preventie en het levenswiel komen daarom vandaag allemaal ter sprake. Van praktische tips om te leren reflecteren tot een filosofische verkenning van Hippocrates zijn quote: "Let food be thy medicine, and thy medicine be thy food."

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer leren over het reflectiemodel van Korthagen?

Hoofdstukken

00:00 De verschuiving naar preventie en positieve gezondheid in de farmacie

05:40 Kleine stapjes en consistentie voor gedragsverandering

10:17 Reflectie en bewustwording in het dagelijks leven

25:12 Voedingssupplementen en gevarieerd dieet

30:01 Consistentie en continuïteit bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten