Dass Du Dir keine Pausen erlaubst, liegt ggf. auch daran, dass Du in Deinem Unterbewusstsein entsprechende Glaubenssätze bzw. Glaubenssysteme trägst: Pausen sind was für faule Säcke. Ich bin nur etwas wert, wenn ich auch ordentlich Leistung abliefere. Und so weiter und so fort…

Die Macht dieser Glaubenssysteme aufzulösen, geht u.a. über Affirmationen. Davon habe ich Dir heute gleich 50 mitgebracht. Am besten übst Du mit diesen regelmäßig. Meine Empfehlung: Einmal den Podcast ganz anhören (für das Wie/wieso/warum?) und dann mindestens zwei- bis dreimal pro Woche wiederholen. Dafür reicht es dann, wenn Du ab Minute 12 startest.

Um Glaubenssätze nachhaltig aufzulösen, heißt es: Dranbleiben, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Alle Links zur Folge:

zu Folge 10 - Mach’ mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!

https://open.spotify.com/episode/211K7dki8XlURGdQrqntP4?si=639d4f02aa284757

zu Folge 11 - Was uns davon abhält, Pausen zu machen - über Perfektionismus, Glaubenssätze, Ängste & Co.

https://open.spotify.com/episode/2vYCuC0f2519GMPzIUZijU?si=4d58384778084f69

Blogartikel - Hypnotherapie: Das steckt dahinter und meine Erfahrungen damit

https://www.annehehl.com/post/hypnotherapie_dasstecktdahinter

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Dass Pausen wichtig sind, ahnen wir alle irgendwie. Pausen machen, das tun wir allerdings viel zu wenig. Sonst wären Erschöpfung, Ausgebranntsein, Burnout nicht so sehr auf dem Vormarsch. Die Gründe, die uns davon abhalten, regelmäßig unsere Akkus aufzuladen, sind zahlreich.

“Wer rastet, der rostet.” Ohne mich geht’s nicht. Aber ich muss mich doch um andere kümmern. Stillsitzen ist nichts für mich. - Dahinter stecken Prägungen, Pflichtbewusstsein, mangelnde Selbstwahrnehmung und noch viel mehr. Das alles beleuchten wir in dieser Folge.

Damit möchte ich Dir Denkanstöße geben, wo bei Dir der Hase begraben liegt, warum Du Dir keine Pausen erlaubst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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zu Folge 10 - Mach’ mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!

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Pause machen mit Anne - zu den Retreats: https://www.annehehl.com/event

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Wenn diese Folge rauskommt, lasse ich mir gerade auf Formentera die Sonne auf den Bauch scheinen (mit hohem Lichtschutzfaktor natürlich). Ich mache Pause. Eine große Pause.

Pausen sind essentiell für unsere mentale und emotionale Gesundheit. Darum ist diese Folge Pausen gewidmet, den großen und - fast noch wichtigeren - Mini-Pausen. Diese Folge soll Dich daran erinnern, dass es nicht reicht, sich von Urlaub zu Urlaub zu schleppen, sondern dass wir unseren Alltag quasi damit spicken müssen.

Hier bekommst Du viele Impulse dafür, wie Du Pause machen kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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zu Folge 2 - Hacks & Impulse für essenzielle Selbstfürsorge:

https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=cdd911e0c3ce46c7

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Eli Perzlmaier ist Gründerin des Women’s Hub und Schatzgräberin für Geschichten. Sie weiß um die Magie, die entsteht, wenn wir uns auf Herzensebene offen, ehrlich und wohlwollend begegnen und unsere Geschichte miteinander teilen. Sie hat erkannt, wie tragend, nährend, bestärkend und beflügelnd es ist, wenn wir uns ohne Maske, nahbar und echt einander zeigen. Sie schafft genau solche Räume, wo wir uns miteinander verbinden und auf diese Weise auch mit uns selbst. Und sie lädt ein zu positivem Egoismus, den wir brauchen, um uns selbst eine Bühne zu geben und uns leuchten zu lassen.

Lass Dich von Elis Strahlkraft verzaubern und darüber an Deine eigene Strahlkraft erinnern, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Women’s Hub Website: https://www.womenshub.de/

Women’s Hub Community Letter: https://womenshub.us10.list-manage.com/subscribe?u=3a5e615322d46f7e06e0e5244&id=fc95c6e68f

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Women’s Hub LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/womenshub/

Anmeldung zum Women’s Hub Infoabend: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZUoduyvpzspG9SJQ6DIww5c5_cXiye_sK6e

Elis Webseite: https://eliperzlmaier.de/

Elis TedTalk - Raum der Liebe: https://www.ted.com/talks/eli_perzlmaier_raum_der_liebe_oder_was_doner_kebab_mit_liebe_zu_tun_hat_jan_2019

Elis Instagram: https://www.instagram.com/eli.perzlmaier/

Elis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eli-perzlmaier?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app

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Foto Credit: Xenia Bluhm (Anne), Anne Kaiser (Eli)

Unser soziales Netz plumpst uns allerhöchstens in Kindergarten- und Schulzeit in den Schoß. Später ist es etwas, das wir selbst gestalten müssen/dürfen, zum Glück… denn so können wir uns genau die richtigen Menschen in unser Leben holen.

Wie ich zu dem tollen Freundinnenkreis, den ich heute um mich herum habe, gekommen bin bzw. wie ich dieses Netz aus wunderbaren Frauen um mich herum gewebt habe, das teile ich heute mit Dir.

Ich habe ein paar schöne Impulse für Dich, wie auch Du ein erfülltes und erfüllendes soziales Netz gestalten kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Unsere Lieben sind nicht immer ganz nah bei uns. Vielleicht wohnen sie zu weit weg oder unser Alltag ist einfach zu voll, um uns täglich zu herzen und zu drücken.

Zum Glück lässt sich unser Herz nicht durch räumliche Entfernung beeindrucken. Liebe und Zuneigung können wir auch über große Distanzen hinweg empfinden.

Genau da tauchen wir in dieser Folge mit einer Meditation ein, damit Du Dich denen, die Dir am Herzen liegen, ganz nah fühlen kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Wir Menschen sind soziale Wesen, die einen mehr, die anderen weniger, aber wir alle brauchen andere Menschen um uns herum. Warum das so ist, wofür wir sie brauchen und wie wir dieses soziale Bedürfnis gestalten können, darum geht es in dieser Folge.

Von Abraham Maslow über Friedrich II., von Höhlenmenschen und hilflosen Säugetieren, von Nervensystemwissen bis hin zur Liebe - wir beleuchten unseren Wunsch nach Zugehörigkeit von vielen Seiten.

Und natürlich gibt es auch wieder ein paar konkrete Impulse, wie Du Deine sozialen Bedürfnisse und deren Erfüllung genauer unter die Lupe nehmen kannst, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

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Zum Women’s Hub: https://www.womenshub.de/

Ticket für den Women’s Hub Day am 27. April 2024: https://www.eventbrite.de/e/womens-hub-day-hamburg-27-april-2024-tickets-815227426177?aff=WEBSITE

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Im allerersten Interview meines Podcasts habe ich eine sehr liebe Freundin und Kollegin zu Gast: Astrid Nöhring. Als Hormoncoachin hat sie einen ganz besonderen Blick auf Selbstfürsorge. Wie diese mit Hormongesundheit zusammenhängt und was ihre persönliche Geschichte damit zu tun hat, das teilt sich in dieser Folge mit uns.

Hab’ am besten Stift und Zettel bereit - es gibt wieder wertvolle Hacks und Impulse für Dich, denn IT'S ALL ABOUT YOU.

PS: Bei der Aufnahme wollte die Technik nichts, wie ich. Ich hab' versucht zu retten, was zu retten ist, und ich finde, das ist mir auch ganz gut gelungen. Ein dickes Sorry dennoch für kleine Holperer hier und da.

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Astrids Webseite: http://astridnoehring.de

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Astrids Instagram: http://instagram.com/astrid.noehring/

Photo Credit (Cover Anne): https://www.xeniabluhm.com/

Photo Credit (Cover Astrid): https://www.grit-siwonia.de/