Episodios

  • Folge 004 - Alarmstufe Rot im Urlaub: Du bist der Chef über Kalorien und Genuss!

    Folge 004 - Alarmstufe Rot im Urlaub: Du bist der Chef über Kalorien und Genuss!
    Jul 28 2024
    Kann man im Urlaub bewusst genießen, ohne in die Kalorienfalle zu tappen? In dieser Folge erfährst du, wie du im Urlaub das essen kannst, was du möchtest, und trotzdem die Kontrolle behältst. Du entscheidest, welche Angebote du annimmst – nur weil etwas bezahlt ist, bedeutet das nicht, dass du es auch essen musst. Sei realistisch: Urlaub bedeutet Genuss, aber der Genuss muss nicht im Frust enden. Entdecke, wie du bewusst Entscheidungen triffst und trotzdem das Beste aus deiner Zeit machst. Urlaub hat mit genießen zu tun, und niemand außer dir selbst entscheidet, ob du das jetzt isst oder trinkst. Wo du am Ende des Urlaubs stehst, entscheidest du. In dieser Folge lernst du, wie du die Kontrolle über deine Kalorien und deinen Genuss behältst und eine Balance zwischen Schlemmen und gesundem Verhalten findest. Mach deinen Urlaub zu einer Zeit voller Freude und Bewusstsein, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen!
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    39 m
  • Folge 003 - Der Schoko-Irrtum: Warum emotionales Essen nichts besser macht!

    Folge 003 - Der Schoko-Irrtum: Warum emotionales Essen nichts besser macht!
    Jul 21 2024
    In dieser Folge möchte ich mit dir über emotionales Essen sprechen und warum der Griff zur Schokolade in stressigen Zeiten oft keine wirkliche Lösung ist. Stell dir vor, du suchst verzweifelt nach einem Parkplatz und die Nerven liegen blank. Früher habe ich in solchen Momenten immer zu Süßigkeiten gegriffen, in der Hoffnung, dass der Stress dadurch erträglicher wird. Doch das war ein Trugschluss - diese kurzfristige Erleichterung hat das eigentliche Problem nicht gelöst und führte oft zu einer Abwärtsspirale. Ein besonders herausfordernder Moment war eine unerwartete Krankenkassennachzahlung, diese Situation hätte leicht zu emotionalem Essen führen können, aber ich habe gelernt, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Emotionales Essen löst keine Probleme und kann langfristig mehr Schaden anrichten. Stattdessen ist es wichtig, andere Wege zu finden, um Stress abzubauen und schwierige Situationen zu meistern. Ich hoffe, meine Erfahrungen können dir helfen, ähnliche Herausforderungen zu bewältigen und gesündere Entscheidungen zu treffen. Ein Coaching - wie ich es gemacht habe - kann dir dabei den richtigen Weg zeigen. In meinem Coaching geht es nicht darum, dir Vorgaben zu machen, sondern du musst erkennen, was und wie es für dich funktioniert. Dein eigenes Verhalten ist entscheidend, um nicht in alte Muster zurückzufallen. Wenn du bereit bist, dich selbst herauszufordern und echte Veränderungen zu erreichen, dann komm in mein Coaching und finde heraus, wie du dein Leben nachhaltig verbessern kannst!
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    25 m
  • Folge 002 - Stress im Tracking-Dschungel: Aufschreiben und Selbstverarschen - Warum sich nichts ändert!

    Folge 002 - Stress im Tracking-Dschungel: Aufschreiben und Selbstverarschen - Warum sich nichts ändert!
    Jul 14 2024
    In dieser Folge nehme ich dich mit in den stressigen Tracking-Dschungel. Punkte, Kalorien oder sogar Tannenzapfen zählen – ist das wirklich dein Ding? Ich spreche darüber, warum das Aufschreiben oft nur zur Selbstverarsche führt und sich nichts ändert. Was stresst dich am Tracken, wenn das Leben dazwischen kommt? Ist es dir das überhaupt wert? Warum müsst ihr zum Beispiel auf der Kirmes alles essen, was euch unter die Nase kommt? Wer sagt, dass das ein Muss ist? Fragt euch ehrlich: Was wollt ihr damit erreichen? Belügt ihr euch selbst oder trackt ihr richtig? Und schließlich: Habt ihr wirklich Bock auf langfristige Veränderungen? Steht euch nicht länger selbst im Weg! In meinem Coaching geht es nicht darum, dir Vorgaben zu machen, sondern du musst erkennen, was und wie es für dich funktioniert. Dein eigenes Verhalten ist entscheidend, um nicht in alte Muster zurückzufallen. Wenn du bereit bist, dich selbst herauszufordern und echte Veränderungen zu erreichen, dann komm in mein Coaching und finde heraus, wie du dein Leben nachhaltig verbessern kannst!
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    36 m
  • Folge 001 - Zurück im Spiel, dein Klartext-Doping für’s Mindset

    Folge 001 - Zurück im Spiel, dein Klartext-Doping für’s Mindset
    Jul 7 2024
    Willkommen zur ersten Folge von "Klartext! By Jens Bockisch". In dieser Episode erfährst du alles über mich: Wer bin ich, woher komme ich, was mache ich und wofür stehe ich? Klartext as it's best! Ich stelle dir mein Coaching-Programm vor und erkläre dir, was dich erwartet. Wir sprechen über die Grundlagen meines Ansatzes und wie ich dir helfen kann, deine Ziele zu erreichen. Außerdem verrate ich dir, was dieser Podcast sein soll und welche Themen wir in den kommenden Episoden behandeln werden. Sei bereit für ehrliche Gespräche, knallharte Fakten und motivierende Inhalte. Starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich!
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    40 m