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Una delle cose più difficili durante un litigio è raccogliere sufficiente consapevolezza e lucidità per ricordarci di fare una pausa al momento opportuno. Appena ci accorgiamo che l'onda della rabbia, durante una discussione, anziché esserci di aiuto e proteggerci, sta per travolgerci con la sua potenza e minaccia di allontanarci da noi stessi, di farci perdere la testa, di spingerci verso comportamenti controproducenti, auguriamoci di avere quel minimo di presenza che occorre per ricordarci una sola parola, cioè PAUSA. La pausa che ci possiamo concedere a volte può essere solo di pochi minuti, perché le condizioni magari non consentono di assentarsi per quindici, venti minuti. Ma va bene così, perché comunque noteremo che c'è una differenza enorme tra fare una pausa anche piccola e non farla per niente. La traccia audio qui proposta guida una pratica di circa 18 minuti minuti. Se ce li abbiamo, bene, altrimenti possiamo imparare la sequenza proposta, ora, a freddo e poi ripeterla in versione ridotta, senza voce guida, per valorizzare il momento di pausa che potremo concederci, secondo le situazioni. Questa pratica non ha lo scopo di insegnarci a reprimere la rabbia o a disfarcene. La rabbia è un'energia guerriera di cui la natura ci ha dotati per proteggerci, ma è come il fuoco: può generare incendi e distruzione, oppure può servirci per cuocere gli alimenti di cui ci nutriamo, forgiare armi e scudi per proteggerci dalle aggressioni, e anche gioielli preziosi e corone d'oro destinati a coloro che, con la padronanza di sé, possono sentirsi a buon titolo padroni del proprio regno. Che questa pratica ci sia di aiuto e ci protegga ogni volta che rischiamo di perdere scettro, corona e regno.

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Una delle cose più difficili durante un litigio è raccogliere sufficiente consapevolezza e lucidità per ricordarci di fare una pausa al momento opportuno. Appena ci accorgiamo che l'onda della rabbia, durante una discussione, anziché esserci di aiuto e proteggerci, sta per travolgerci con la sua potenza e minaccia di allontanarci da noi stessi, di farci perdere la testa, di spingerci verso comportamenti controproducenti, auguriamoci di avere quel minimo di presenza che occorre per ricordarci una sola parola, cioè PAUSA. La pausa che ci possiamo concedere a volte può essere solo di pochi minuti, perché le condizioni magari non consentono di assentarsi per quindici, venti minuti. Ma va bene così, perché comunque noteremo che c'è una differenza enorme tra fare una pausa anche piccola e non farla per niente. Possiamo utilizzare quel tempo per prenderci cura del nostro mondo interno, riconoscere che stiamo vivendo un momento di difficoltà, prendere atto che c'è rabbia, validare la nostra rabbia e qualunque altra emozione sia presente, riconoscere che non è "sbagliata", che è una cosa naturale, e stare in sua presenza con atteggiamento curioso, accogliente, benevolo, dando a noi stessi piena accoglienza e sostegno. Verrà a breve messa su YouTube anche una traccia audio che può essere di aiuto per accompagnarci in questa pausa. La traccia audio che verrà proposta guida una pratica di circa 18 minuti minuti. Se ce li abbiamo, bene, altrimenti possiamo imparare la sequenza proposta per poi ripeterla in autonomia anche in versione ridotta, senza voce guida, per valorizzare il momento di pausa che potremo concederci, secondo le situazioni. La pausa non ha lo scopo di farci reprimere la rabbia o di disfarcene. La rabbia è un'energia guerriera di cui la natura ci ha dotati per proteggerci, ma è come il fuoco: può generare incendi e distruzione, oppure può servirci per cuocere gli alimenti di cui ci nutriamo, forgiare armi e scudi per proteggerci dalle aggressioni e forgiare anche gioielli preziosi e corone d'oro destinati a coloro che, con la padronanza di sé, possono sentirsi a buon titolo padroni del proprio regno. Che queste pause ci siano di aiuto e ci proteggano ogni volta che rischiamo di perdere scettro, corona e regno.

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Ecco qualche chiarimento preliminare riguardo alla natura di due meditazioni di guarigione che verranno pubblicate prossimamente su questo canale. Sono due perché la prima “INVECCHIARE, GUARIRE” , registrata in un contesto di pratica dal vivo, è il risultato di un adattamento estemporaneo alle sfide della senilità, del testo originario dell'altra meditazione di guarigione, più propriamente riferita alle sfide occasionate da una malattia vera e propria. Comunque sia, lo spirito di entrambe è quello di aprirci alla possibilità che dietro a una malattia, o a qualunque altro attacco alla nostra salute, possa celarsi una possibilità di guarigione, guarigione che però può manifestarsi anche a livelli diversi da quello della malattia in sé, come quando si sente dire di persone che, dopo una forte influenza, hanno smesso di fumare ("guarendo" dalla dipendenza dal fumo) o di persone che, dopo un grave incidente o dopo una grave malattia, hanno cambiato le proprie priorità e hanno dato una svolta alla propria vita lavorativa o sentimentale ("guarendo" da forme di infelicità in cui prima erano incastrate). 🦋 È quindi bene chiarire che le pratiche proposte come pratiche di guarigione non sono riti magici e non sono nemmeno preghiere o richieste di miracoli. 👐 Sono piuttosto delle specie di “Permessi”. “Possa io guarire” significa in un certo senso: “Do il mio permesso all’arrivo di una guarigione” e, poiché la guarigione che potrebbe arrivare non è detto che sia (o che sia solo) la guarigione dalla malattia in sé, il “permesso” diventa: “Possa io guarire, qualunque cosa ciò significhi per me”. 👵 Ma l'invecchiare, in tutto questo, cosa c’entra? Qualcuno paragona l'invecchiamento ad una malattia inguaribile perché la vecchiaia, una volta che l’hai presa, non se ne va più. Per cui la domanda è: quali sono gli ambiti della nostra vita in cui l’avanzare dell’età può portare doni di guarigione? 👐 Forse può essere saggio ammettere di non saper dare subito una risposta certa a questa domanda. E del resto non occorre nemmeno sforzarsi. Va benissimo dare semplicemente il permesso che la risposta arrivi, che la guarigione arrivi, qualunque cosa essa significherà per noi.

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