NBC FindYourSelf  Por  arte de portada

NBC FindYourSelf

De: Beata Niewińska
  • Resumen

  • Coaching jest szerokim pojęciem obejmującym wiele dziedzin rozwoju osobistego oraz treningu osobistej efektywności. Do tego rodzaju coachingu zaliczamy zarówno podejście holistyczne, w którym człowiek traktowany jest jako całość psycho-fizyczna, jak i bardzo szczegółowe dziedziny, takie jak np. coaching wspierający zdrowienie, diety i odżywianie, nastawiony na sukces, na rozwiązywania konfliktów, rodzinny, rodzicielski, zmiany postaw życiowych i inne. Koncentruje się na poprawie jakości życia w konkretnej dziedzinie lub obszarze, na lepszym funkcjonowaniu w życiu codziennym, wspiera rozwój osobisty. Ogólnym celem coachingu życiowego jest rozwinięcie umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji z bliskimi, przejście do nowego etapu w życiu w związku z nową rolą itp. Wspieram w budowaniu życia i relacji, zawsze w zgodzie ze sobą. Uczę komunikowania się ze sobą i z innymi w sposób pełen szacunku i empatii. Inspiruję do odkrywania własnego potencjału.
    Copyright 2021 All rights reserved.
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodios
  • Jak stać się odpornym na narcyzm?
    Jun 12 2024
    Osoby odporne na narcyzm mają silny kręgosłup, mocną osobowość, wewnętrzne psychologiczne jądro, nie boją się, w przeciwieństwie do wielu innych osób, takie osoby porostu nie boją się narcyza. Wielu ludzi natomiast boi się narcyza, boi się szału narcyza i nie chodzi mi o sytuacje, w których narcyz posuwa się do fizycznej przemocy czy okrucieństwa, mówię o typowym narcystycznym szale gniewu, złośliwości czy arogancji. Osoby odporne na narcyzm po prostu nie boją się takiego gniewu, zdają sobie sprawę, że szalejący narcyz jest absurdalny, jego argumenty są z dupy, przepraszam za wyrażenie ale tak naprawdę jest. Osoby odporne zauważają szybko jak narcyz zniekształca rzeczywistość i mówi bzdury, oni nie pudrują rzeczywistości, nie chodzą na paluszkach w tym związku, oni szybko wiedzą jaki narcyz jest. Rozumieją, że narcyz robi to tylko dlatego, że nie radzi sobie z własną frustracją i mówi by celowo poniżyć innego człowieka. Zazwyczaj pozwala sobie na dużo więcej w stosunku do ludzi z niskim poczuciem wartości. A jeśli narcyz zaczyna krzyczeć to wychodzą, po prostu nie słuchają kogoś kto na nich krzyczy, nie kulą się w sobie nie dają się zagonić w kozi róg. Mają też taką umiejętność rozsądnego ocenienia sytuacji by wiedzieć, kiedy przerwać niektóre relacje z narcyzem. Są to osoby zrównoważone, odporne na narcyzm, mają zdolność do oszacowania, kiedy następuje jego manipulacja i wycofują się lub używają tak zwanej metody szarego kamienia. Co jeszcze robią takie osoby? nie czerpią swojej wartości z narcyza. Nie są zależni od jego nastrojów. Jednym z najbardziej toksycznych aspektów relacji z narcyzem jest więź traumatyczna i współuzależnienie. Tak samo, kiedy jesteśmy w relacji z alkoholikiem sami jesteśmy również chorzy, mimo tego, że nie pijemy alkoholu, nasze dzieci są też chore i współuzależnione przez współzależność emocjonalną. Osoba, która nie jest odporna w związku z narcyzem czerpie swoją samoocenę lub poczucie siebie z kontrolowania narcyza lub udobruchania go, uspokajania jego emocji złości, gniewu, żalu, naprawiania go, ciężkiej pracy nad jego zmianą, czy czekania na jego zmianę, czyli ciągle oczekuje jego zmiany i od tego uzależnia swoje samopoczucie. Natomiast osoby odporne na narcyzm nie mają takiego typu więź, nie czują potrzeby panowania nad narcyzem, żyją po prostu w zgodzie ze sobą, to nie znaczy, że osoby odporne na narcyzm nie są wyczerpywalne czy wykorzystywane przez narcyza, często czują się bardzo wyczerpane przez taką relację, ale bardzo dobrze radzą sobie z takimi sytuacjami. Pracują nad sobą, potrafią się zdystansować, zrelaksować, dbają o siebie. Mówią - Nie, kiedy tak czują, stawiają granice, nie namówisz ich na drinka, jeśli nie mają ochoty, nie są zadowalaczami nikogo. Nie będą próbować zadowalać swojego szefa czy partnera kosztem siebie bo wiedzą, że nie zmienią narcyza. Zobacz co można zrobić by stać się właśnie taka osobą, co takie osoby robą w swoim życiu? Możesz np. skrócić czas bycia na na rodzinnych wakacjach, kiedy w tej grupie jest narcyz, możesz domówić lub ograniczyć czas do minimum odwiedzając rodziców czy spotkania z przyjaciółmi, wszędzie tam gdzie jest narcyz. Odporni na narcyzm właśnie tak robią, bo znają swoje ograniczenia. Więc dbając o siebie, idą spać wcześniej niż narcystyczny partner, żeby uniknąć wieczornych kłótni, rozpoznają swoje uczucie wyczerpania i nie uznają tego za ich winę. Zarządzają ilością własnej energii, dbają o ruch i zdrowe odżywianie, nie są ich workiem treningowym, nie wystawiają się jak tarcza, do której można strzelać w dowolnym momencie. Osoby odporne na narcyzm są świadomymi ludźmi, którzy uznają, że relacje z narcyzem nie są zdrowe, ale patrzą na to, w sposób rozważny, akceptują, że to co mówią, co próbują wyjaśnić, jest jak kopanie się z koniem, żadne argumenty nie docierają do narcyza, więc po co to robić? Nie tracą swojego czasu i energii na takie zabiegi i zasilanie go. Może bycie odpornym na narcyzm jest po prostu kwestią dbania o siebie, niebrania zachowań innych osób do siebie, jest kwestią nauczenia się by machnąć ręką i robić swoje tworzyć rzeczywistość i życie, które się kocha, robić to co się lubi, kultywować poczucie siebie, lecz również jest to kwestia pozbycia się oczekiwań narzuconych na nasze życie przez innych ludzi. Zobaczcie wiele osób w relacjach z narcyzem staje się ofiarami, próbując zadowolić osobę, której nie da się zadowolić, ale jeśli się nad tym zastanowić, to dzień, w którym przestaniecie przejmować się tym co myśli wasz narcyz, zaakceptujecie, wzruszycie ramionami, bo wiecie, że nic tu nie mogę zrobić, to może być naprawdę ważny krok w kierunku wolności, bo właśnie tak ma się sprawa w ...
    Más Menos
    22 m
  • Jaka jest dynamika w związku z narcyzem?
    Jun 5 2024

    W relacji z osobą zaburzoną narcystycznie bardzo często da się zauważyć. transakcyjność w relacji. Czyli to, że każda osoba, która jest z nim w relacji, służy narcyzowi do zaspokajaniu jego potrzeb, każdy kto jest w jego środowisku ma przynieść jemu określone korzyści. On dąży do tego celu konsekwentnie i nie budzi to w nim żadnego oporu, by uciekać się do kłamstw czy manipulacji. Często osobowości narcystyczne są osobnikami, powszechnie lubianymi, podziwianymi, charyzmatycznymi, bardzo uczynnymi itd. Jest to spowodowane potrzebą ciągłego potwierdzania jego wyidealizowanego obrazu. Każda z osób jest potrzebna właśnie po to, by jak najlepiej potwierdzała jego fałszywe JA. Jeśli ktoś przestanie narcyza adorować czy mu schlebiać, on przestaje już być taki miły i uprzejmy. Jego dobroduszność, chryzma, zainteresowanie znikają, zauważ to oczywiście, że każda zmianę frontu, załatwi oskarżaniem tej osoby i obarczy ją winą za zmianę jego nastawienia. Kara musi być, on tak już ma. Zrobi to tak samo jak z tobą, kiedy potrzebuje paliwa, bo ty jesteś zawsze pod ręką, zrobi wszystko by wzbudzić w tobie emocje, żeby dać ci do zrozumienia, że to jest, lub była twoja wina, że to przez ciebie, że ty tak zawsze, nie doceniasz, nic nie robisz, jesteś zawsze jakaś nie taka czy nie taki, ale nigdy nie powie konkretnie czego oczekuje. Ponieważ to najlepszy sposób manipulacji, twoim poczuciem winy, która jest jedną z bardzo silnych emocji, zwłaszcza u osób wrażliwych i współzależnych, które niestety najczęściej wybiera Narcyz do tego tanga narcystycznego. Kiedy dotyka on twojego poczucia winy, doświadczasz bardzo silnego uczucia, zaczynasz przepraszać, zaczynasz się obawiać, zaczynasz się tłumaczyć, tym samym podgrzewasz własne emocje a jemu tylko o to chodzi. On potrzebuje paliwa, więc zrobi wszystko by je uzyskać, nic innego nie jest ważne. Jesteś dla niego tylko narzędziem do wykorzystania i nie ważne co będziesz robić, nie ważne jaka jest prawda, jedyne co ważne, to twoje emocje, którymi on się zasila. Zauważ, że żadne tłumaczenie, nie daje efektu, to zresztą potwierdza tylko celowość jego działania, kiedy próbujesz tłumaczyć, czujesz się wtedy jeszcze gorzej. On potrzebuje zamętu, zamieszania, robi zamęt w najbliższym środowisku a potem z niewinną miną staje z boku i czerpie z energii kłótni, wzajemnego obwiniania, poczucia wstydu, kiedy nastawia jedną osobę przeciwko drugiej lub wszystkich przeciwko tobie. Dla niego nie ma to znaczenia.

    Más Menos
    24 m
  • Jak przestać sie bać?
    May 22 2024

    Witam was bardzo serdecznie na kolejne nasze spotkania dziś będziemy mówić NADAL O RELACJACH przyjacielskich, małżeńskich, zawodowych o naszych wybuchach złości i naszych lękach w związku z tymi relacjami. Często zdarza się, że będąc w relacjach reagujemy lękiem i wycofujemy się. Czasem też mówimy, że nam nie zależy, przysłowiowo machamy na to ręką z ignorancją. Czy tak naprawdę jest? Dlaczego tak robimy mimo tego, że ważne dla nas jest, żeby porozmawiać, ważne jest, żeby wyjaśnić, ważne jest, żeby poznać przyczynę takiego zachowania to mimo to rezygnujemy. Mówiłam wam już w kilku filmach na temat stylów przywiązania, dziś będę trochę nawiązywać do tego, że to właśnie one powodują nasza reakcje na czyjeś zachowania. Zrozumienie własnego stylu przywiązania, pozwoli Tobie zrozumieć w jaki sposób budujesz w dorosłym życiu więzi w bliskich relacjach. Co mam tu dokładnie na myśli, to to, że jesteśmy uwięzieni w stylach przywiązania, których nauczyliśmy się w dzieciństwie, one determinują w dorosłym życiu budowanie rodzaju więzi. W naszych umysłach wykształca się pewien w system przywiązania, czyli taki mechanizm, który pcha nas w kierunku osób z którymi możemy czuć się bezpiecznie lub nie. W psychologii nazywamy to odzwierciedleniem, gdzie nie chodzi o to, żeby dokładnie robić to co robią rodzice, ale podążać za tym co widzę, czy odczuwam w tej relacji, jak oni reagują na nas. Jeśli dziecko napotyka na ścianę niedostępności rodzica, obojętnie z jakiego powodu, to zaczyna reagować. Ta reakcja dziecka jest wyrazem protestu, niezgody lub akceptacji i bezpieczeństwa. Kiedy dzieci protestują, stają się wtedy krzykliwe, płaczliwe, marudne, ponieważ jedyną potrzebną dla nich jest zwrócić uwagę rodzica. W ten sposób proszą, czasem żądają zainteresowania, zauważenia. W takiej sytuacji dziecko z jednej strony jest w poczuciu lęku a z drugiej strony może tworzyć myślenie o tym, że ma kontrolę nad dorosłym, bo jego zachowanie wpłynie na to jak mama czy tata zareaguje. Kiedy jesteśmy dziećmi nie rozumiemy co się dzieje, kiedy rodzic jest wycofany czy nieobecny emocjonalnie, lub obraża się na dziecko, lub jest i za chwilę znika, ma zmienne nastroje jego reakcje są różne na to samo zachowanie dziecka. Dziecko czuje się zagrożone, jeśli nie rozumie sytuacji, czyli rodzic chce np. odpocząć, wycofuje się, ale i nie tłumaczy tego dziecku. Dziecko nie rozumie, dlaczego rodzic był z nim w interakcji a teraz go nie ma. Warto tłumaczyć dzieciom o tym co się z nami dziej dlaczego tego potrzebujemy, żeby dziecko nie miało poczucia, że to jest jej wina czy jego wina. Rodzice często w pracy indywidualnej mówią, że nie chcą obarczać dzieci swoimi problemami, dlatego właśnie tak robią. Jednak tłumaczenie dziecku co się ze mną dzieje, czyli oddzielenia swoich emocji od emocji dziecka, czyli wyjaśnić co się ze mną dzieję - jestem smutna, jest zupełniej czymś innym niż opowiadanie dziecku o swoich problemach.

    Más Menos
    25 m

Lo que los oyentes dicen sobre NBC FindYourSelf

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.