Prends ce qui te parle Por arte de portada

Prends ce qui te parle

De: Amanda Ballestero
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  • Resumen

  • Un podcast pour les femmes qui ont envie de penser à elles, qui en ont marre de constamment s’épuiser et qui veulent enfin retrouver durablement leur énergie vitale. Je suis Amanda, professeure de yoga avec une approche de développement personnelle. Dans ce podcast je partage avec vous mes connaissances, mes observations et mes propres expériences afin de semer quelques graines de retour à soi. Prenez uniquement ce qui vous parle et surtout… laissez le reste. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
    Amanda Ballestero
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Episodios
  • 04. La vraie bienveillance comme base de retour à soi

    04. La vraie bienveillance comme base de retour à soi
    Jun 26 2024

    Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.


    A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale.


    Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.


    Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.


    Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.


    Pour aller plus loin et rester en lien


    👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT, 6 pratiques à thème de 10minutes piur prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace.


    👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling sur les "5 Accords Toltèques"


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  • 03. Respecter son énergie en comptant des ptites cuillères

    03. Respecter son énergie en comptant des ptites cuillères
    Jun 19 2024

    Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?


    La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.


    Pour rester en lien et aller plus loin:


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    23 m
  • 02. Le stress c'est quoi?

    02. Le stress c'est quoi?
    Jun 18 2024

    Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

    Pourquoi le stress existe?


    Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:

    • La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.

    • La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.


    Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.


    Pou rester en lien et aller plus loin:


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