Pour le retour de la VRAIE bienveillance dans nos quotidiens.

A force d'être utilisée à toutes les sauces, la bienveillance perd de sa saveur initiale.

Dans cet épisode je vous présente selon moi la fausse bienveillance, tous ces comportements qui se déguisent en bienveillance qui en faite n'en sont pas.

Pourquoi la vraie bienveillance est LA base d'un véritable retour à soi.

Et le lien évident avec la base du yoga AHIMSA: la non-violence.

Pour aller plus loin et rester en lien

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Comment prendre soin de son énergie? Comment respecter son énergie? Comment être à l'écoute de soi pour éviter le surmenage?

La théorire des petites cuillères nous offre une façon visuelle et ludique d'être à l'écoute de soi, de prendre soin de son système nerveux et éviter de s'épuiser.

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Dans cet épisode, revoyons les bases du stress pour comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Pourquoi le stress existe?

Voyons ensemble comment fonctione la partie "autonome" (ou végétative) de notre système nerveux:

• La partie orthosympathique (ou sympathique tout court) : action, fuite, combat.

• La partie parasympathique : digestion, repos, récupération, régénération.

Enfin comprenons l'intérêt d'en avoir conscience afin d'ajuster au quotidien et éviter le surmenage.

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Une des bases d'un retour à soi pour prendre soin de son énergie vitale et arrêter de constamment s'épuiser c'est d'apprendre à se connaître.

Dans cet épisode, voyons ensemble ce que veut dire introvertie et extravertie, dégommons les fausses croyances à ce sujet, déculpabilions d'être qui nous sommes, acceptons notre unicité afin de pouvoir ajuster nos choix et notre quotidien.

Si l'épisode vous a plu pensez à mettre 5 étoiles 🥰 C'est ce qui permet de faire vivre le podcast

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Dans ce tout premier épisode de Podacst, je me présente à vous, le parcours qui m'a ammené jusqu'ici, ma motivation à désormais accompagner les femmes en quête d'elles-mêmes à se reconnecter profondément à leur coeur pour retrouver (ou entretenir) leur énergie vitale.

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