Las películas nos muestran el ‘felices para siempre’, pero rara vez nos cuentan qué hacer cuando la rutina y desconexión aparecen en la relación de pareja. Pero sentirse distante no siempre marca un final: a veces, es una oportunidad para reinventarse. En este Jueves de Lety & Ash, hablamos de cómo navegar la monotonía en pareja sin perder tu esencia y cómo transformar esos momentos difíciles en nuevas formas de conexión. Exploramos cómo el amor es un trabajo constante que te invita a re descubrirte para que tu relación se sienta auténtica y única a pesar de la rutina.

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En este episodio encuentras información sobre:

• Superar el aburrimiento y rutina en pareja
• Reinventar la relación y mantener la conexión
• Mantener tu esencia e individualidad en una relación
• Construir el amor más allá del enamoramiento

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- Nilda Chiaraviglio

- Anamar Orihuela

- Cris Blanco

Si tú también quieres mandar un audio para que aparezca en uno de los siguientes Jueves de Lety y Ash, puedes hacerlo aquí

Encuentra aquí un juego que te puede ayudar a abrir conversaciones en pareja y cambiar la rutina.

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¿Qué es un trauma? ¿Existe diferencia entre un trauma complejo y un trauma agudo? ¿Qué es el trauma complejo y cómo saber si lo has experimentado? ¿Cómo impacta tu auto concepto, tus relaciones y tu bienestar emocional? En este episodio, hablamos con Israel Castillo sobre cómo identificar estos tipos de trauma y qué pasos puedes tomar para sanar desde adentro. Además, nos compartió algunas herramientas prácticas de auto cuidado y autocompasión para romper con patrones negativos, superar heridas y re conectar contigo.

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Recuerda que toda la información proporcionada en este episodio es un acercamiento informativo y no debe ser utilizado como un diagnóstico profesional. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda

En este episodio encuentras información sobre:

• Trauma y salud mental
• Qué es el trauma complejo
• Experiencia de hombres y mujeres
• Prácticas de autocuidado y autocompasión

Episodio relacionado:

- 224. Traumas: reconocerlos y superarlos - Edith Shiro

- 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda

- 470. How to spot a narcissist in a relationship | Dr. Ramani

- 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel

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En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio de una persona que nos contó cómo su pareja terminó la relación al enterarse del número de parejas sexuales que había tenido en el pasado. Esto nos hizo cuestionarnos: ¿Deberíamos conocer el pasado sexual de nuestras parejas? ¿Realmente importa en una relación? Hablamos sobre cómo el número de parejas sexuales no define a una persona, cómo obsesionarse con el pasado de nuestras parejas puede dañar la relación, y cómo siempre hay espacio para explorarnos sin miedo a lo que nuestras futuras parejas puedan pensar.

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En este episodio encuentras información sobre:

- Celos retrospectivos.

- Vivir tu sexualidad

- Estereotipos del patriarcado

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo
• 405. Control y celos en las relaciones | Elizabeth Clapés
• 299. ¿Cómo aceptar el pasado amoroso de mi pareja? | Jueves de Lety & Ash

Encuentra el juego que hicimos para tener conversaciones íntimas e importantes en pareja aquí

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In today’s episode, we had the incredible honor of sitting down with singer and songwriter Camila Cabello. We explored how her Latin heritage has shaped who she is today, the journey she’s taken to build confidence and self-worth, and how recognizing her attachment style has transformed her relationships. Camila also opened up about what she now seeks in a partner, the lessons she’s learned during her time being single, and the invaluable role her friends play in her life. Whether you're a fan of Camila or curious to see a more vulnerable side of her, this episode is a must-listen.

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In this episode you will find information about:

If you liked this episode you can also listen to:

• 444. The power of being yourself | Alok Vaid-Menon
• 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas
• 462. Living without a mask | Lewis Howes

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Este episodio está en inglés, encuentra el episodio con subtítulos en español aquí

En el episodio de hoy, tuvimos el honor de platicar con la cantante y compositora Camila Cabello. Hablamos sobre cómo su herencia latina ha influido en quién es hoy, cómo ha trabajado en su confianza y amor propio, y cómo entender su estilo de apego ha cambiado sus relaciones. Camila también nos contó lo que ahora busca en una pareja, lo que ha aprendido estando soltera, y lo importantes que son sus amigos en su vida. Si te encanta Camila o quieres conocer un lado más vulnerable de ella, este episodio es para ti.

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En este episodio encuentras información sobre:

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 341. Apego: ¿Qué es y cómo influye en nuestras relaciones? | Alexia Analiza
• 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí
• 480. Billie Eilish: self love, vulnerability and heartbreak | Se Regalan Dudas

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En este Jueves de Lety & Ash nos llegó una pregunta sobre cómo entender qué sí y qué no compartir en redes sociales. Hablamos sobre la ansiedad que a veces nos causa compartir nuestra vida en redes sociales, cómo establecer límites con lo que compartimos y cómo ver las redes sociales como un espacio más en nuestra vida. Si a ti también te cuesta trabajo compartir contenido en redes, este episodio es para ti.

Encuentra los juegos de cartas con preguntas para jugar entre amigxs aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

• 215. Redes sociales: lo que tienes que saber | Mariam Dum
• 121. La realidad de las redes sociales | Lele Pons
• 135. Manipulación de las redes sociales | Santiago Bilinkis
• 488. Estoy cansada de complacer a todos y ser la niña buena

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Invitamos a nuestrxs amigxs Raúl Álvarez y Pamela Moreno para hablar sobre los prejuicios de la soltería. ¿Tener pareja es la única forma de relacionarnos? ¿Estar en una relación es un destino o una meta hacia la felicidad? ¿Hay algo malo en mí si todavía no he encontrado una pareja? ¿Cómo abrir mi corazón si estoy lista o listo para empezar a salir con alguien? Son solo algunas de las preguntas que abordamos en el episodio. Raúl y Pamela nos hablaron sobre su experiencia buscando pareja y estando en soltería. Además, platicamos sobre todo lo que hemos aprendido de estar en soltería. Si hoy estás en soltería o acabas de terminar una relación, este episodio es para ti.

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En este episodio encuentras información sobre:

- ¿Realmente quiero una pareja?

- Los prejuicios de no tener pareja

- Ser el “mal tercio”

- El estigma de la soltería

- La vida sexual estando en soltería

- ¿Por qué da tanto miedo estar en solitud?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 351. Distintas maneras de vivir la soltería | Eva Latapí

- 211. Soltería: Lo que hemos aprendido | Martha Higareda

- 479. Quiero tener una relación de pareja | Jueves de Lety & Ash

- 474. Cómo aprendí a quererme | Christian Chavez

- No necesito una relación, pero quiero una - Día 16 Año 3

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¿Cómo superar un duelo por una amistad? Terminar una relación de amistad puede doler tanto o más que terminar una relación de pareja. En este Jueves de Lety & Ash, recibimos un audio preguntando cómo saber si es momento de dejar ir una amistad o si vale la pena intentar recuperarla. Hablamos sobre esas relaciones que nos dejan huella para siempre, cómo cerrar ciclos y les contamos como las relaciones de amistad han sido una guía para moldear otras relaciones importantes en nuestra vida, Si estás atravesando un duelo de amistad o conoces a alguien que lo esté haciendo, este episodio es para ti.

Si necesitas más recursos para atravesar este momento, tenemos un directorio de ayuda que te puede servir en seregalandudas.com/ayuda.

Si tú también quieres mandar tu audio para que aparezca en nuestros Jueves de Lety y Ash haz clic aquí

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

- 395. Hacer nuevos amigos cuando creces | Estirando el Chicle

- 371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

- 467. Mis amigas están cambiando, ¿qué hago? | Jueves de Lety & Ash

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Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.

🧠 Si te interesa tomar terapia en línea para complementar la información de este episodio, tenemos una alianza con http://opcionyo.com/dudas ✨. También puedes hablar con uno de sus asesores en https://opcionyo.com/dudasinfo

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En este episodio encuentras información sobre:

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¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?

¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?

Diferencia entre madurez e inteligencia emocional

¿Existe un proceso para sanar las emociones?

¿Por qué es importante expresar lo que siento?

¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?

¿Qué mensaje traen las emociones?

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash

- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez

- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

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