Episodios

  • #016 - Penso troppo: rimuginio

    #016 - Penso troppo: rimuginio
    Jun 19 2024

    L'abbiamo giusto accennato in uno dei primi episodi, però cos'è il rimuginio esattamente? Quali tipologie di rimuginio esistono e perchè si mantengono nella nostra testa?
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    7 m
  • #015 - Il pilota automatico

    #015 - Il pilota automatico
    Apr 15 2024

    Dopo averlo nominato innumerevoli volte, ecco un episodio dedicato al pilota automatico.


    Fonti:

    Kabat-Zinn, J. (2006). Mindfulness for beginners. Sounds True.Kaufman, K. A., Glass, C. R., & Pineau, T. R. (2016). Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE): Development and Applications. In A. L. Baltzell (A c. Di), Mindfulness and Performance (1a ed., pp. 153–185). Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/CBO9781139871310.009
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    4 m
  • Esercizio #007 - Respirazione 2.0

    Esercizio #007 - Respirazione 2.0
    Apr 8 2024

    Facciamo un passo avanti nella respirazione diaframmatica coltivando le nostre capacità di insight e percezione degli stimoli esterni.

    Ricordati che puoi riascoltare lo stesso esercizio quante volte vuoi.

    Skills:

    • Respirazione
    • Ascolto
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    4 m
  • #014 - Effetto Dunning-Kruger

    #014 - Effetto Dunning-Kruger
    Apr 1 2024
    Cos'è quel bias cognitivo per il quale chi è meno competente si ritiene tra i migliori? Dunning e Kruger hanno indagato, nel 1999, le differenze di prestazione legate, diciamo, alla presunzione della propria conoscenza, con risultati sorprendenti. Fonti: Duignan, B. (2024, February 12). Dunning-Kruger effect. Encyclopedia Britannica. https://www.britannica.com/science/Dunning-Kruger-effect Kruger, J., & Dunning, D. (1999). Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one’s own incompetence lead to inflated self-assessments. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1121–1134. https://doi.org/10.1037/0022-3514.77.6.1121
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    3 m
  • #013 - Non pensarla come Luca Bizzarri

    #013 - Non pensarla come Luca Bizzarri
    Mar 18 2024
    Scusa Luca* Quante volte ci accodiamo all'opinione di chi supportiamo per stima o fiducia, senza metterne in dubbio il contenuto?
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    4 m
  • #012 - Pensiero magico e DOC pt.2

    #012 - Pensiero magico e DOC pt.2
    Mar 11 2024

    Nella prima parte di questo tema, abbiamo descritto in cosa consista il DOC caratterizzato da pensiero magico; oggi ne descriviamo le cause, dalle fonti ambientali a quelle genetiche.
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    5 m
  • #011 - Pensiero magico e DOC pt.1

    #011 - Pensiero magico e DOC pt.1
    Feb 28 2024

    Non sono solo i casi più cronici a mettere in atto pensieri magici: non ti sei mai sedutə in un certo posto in "auspicio" di una migliore interrogazione? Non hai mai messo lo stesso paio di jeans per un esame?
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    4 m
  • #010 - La sindrome dell'impostore

    #010 - La sindrome dell'impostore
    Feb 5 2024

    "Ma no dai, ho avuto fortuna": una delle frasi più sentite da chi invece si è ben preparato ed ha studiato più che a dovere. Ma perchè facciamo così? Come possiamo riconoscerci i nostri meriti?


    Fonti:

    Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., Madhusudhan, D. K., Taylor, K. T., Clark, D. M., Nelson, R. S., Cokley, K. O., & Hagg, H. K. (2020). Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: A Systematic Review. Journal of General Internal Medicine, 35(4), 1252–1275. https://doi.org/10.1007/s11606-019-05364-1Gottlieb, M., Chung, A., Battaglioli, N., Sebok‐Syer, S. S., & Kalantari, A. (2020). Impostor syndrome among physicians and physicians in training: A scoping review. Medical Education, 54(2), 116–124. https://doi.org/10.1111/medu.13956Thomas, M., & Bigatti, S. (2020). Perfectionism, impostor phenomenon, and mental health in medicine: A literature review. International Journal of Medical Education, 11, 201–213. https://doi.org/10.5116/ijme.5f54.c8f8
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    3 m