Dans cet épisode, je vais présenter le "spectre de la toxicité" dans les relations, des "situationships" sans engagement aux relations abusives. En m'appuyant sur mon expérience personnelle et les ressources de la National Domestic Violence Hotline, je te propose d'examiner les comportements toxiques à surveiller et les signes d'une relation saine, afin de t'aider à identifier où tu te trouves sur cette échelle et peut-être commencer à prendre conscience que la situation dans laquelle tu te trouves n'est pas idéale (euphémisme).

Tu peux aussi prendre le quizz que j'ai créé dans le même but : https://hermineprunier.typeform.com/to/fijnvEuj

Tu mérites une relation saine, fondée sur la communication, le respect, la confiance et l'empathie, ne te contente jamais de moins que cela !

Bonne écoute 🌸

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Pré-inscription gratuite au programme "de Fake Love à Self-Love" https://thepruneyoga.com/blooming-en-ligne/

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Sources :

Fake Love - Nova Gibson

https://www.unwomen.org/sites/default/files/2023-11/gender-related-killings-of-women-and-girls-femicide-feminicide-global-estimates-2022-en.pdf

https://www.facebook.com/NationalDomesticViolenceHotline/photos/a.141930690487/10157342538460488/?type=3

https://www.loveisrespect.org/wp-content/uploads/media/sites/3/2020/11/2020-LIR-Relationship-Spectrum-onepager.pdf

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& un grand MERCI à Un*Deux & Keilimei pour la musique du jingle :

Yoga Mama - Un*Deux Feat Keilimei

Un*Deux : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/78RN1WqtyKDr7K91HMGghE?si=2pMtlLSgSeicWF4rsk-zsQ

Keilimei : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/71iMSLZ7GvIpnYKyL5pC1o?si=2Jvjo1kNQeCoXvM9p4omMg

Crédit Photo : @the.sht.files

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Retrouve la transcription complète de l'épisode sur mon blog :

https://thepruneyoga.com/blog/

Dans cet épisode, je dresse la liste (non-exhaustive) des 5 raisons pour lesquelles le Yoga est un outil indispensable afin de naviguer et guérir de des relations toxiques. Je partage aussi quelques anecdotes personnelles et enfin, je vous parle du programme "TimeToBloom de Fake Love à Self Love" que je lance très bientôt !

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Bonne écoute 🌸

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Sources :

Buzz L’éclair reset : https://www.youtube.com/watch?v=Ly2PoGQuICw

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Crédit Photo : Audran Sarzier pour Kind Yoga

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Retrouve la transcription complète de l'épisode sur mon blog :

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Le TimeToBloom Podcast, l'émission dédiée à aider les femmes à reprendre le pouvoir de leur existence et à s’épanouir pleinement, est de retour pour une nouvelle saison !

Désormais anglée sur les relations toxiques, retrouve chaque semaine un épisode pour te guider vers la libération et la guérison.

Dans cet épisode, j'explore comment le yoga peut être un outil puissant de guérison et de transformation personnelle et discute de la manière dont la pratique du yoga peut éventuellement enrichir un parcours de psychothérapie, offrant des outils concrets pour renforcer l'estime de soi, clarifier ses objectifs et identifier ses limites personnelles.

En effet, le yoga ne se résume pas à des postures, mais englobe une approche holistique du bien-être, intégrant la respiration, la méditation et la connexion à soi-même. Ensemble, nous découvrirons comment ces pratiques peuvent aider à cultiver un terrain fertile pour l'épanouissement personnel.

Bonne écoute 🌸

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Sources :

EP37 "Confessions Intimes" : https://open.spotify.com/episode/3NMsOJUc67aPA71mbTp2f4?si=obiaOHI9T5-5A3G3XFn4XA

Dr Jess Taylor "Sexy But Psycho" : https://www.fnac.com/livre-numerique/a16088630/Dr-Jessica-Taylor-Sexy-But-Psycho

Lalalaletmeexplain "Bloquer, effacer et avancer" :

https://www.fnac.com/a18114207/Lalalaletmeexplain-Manuel-de-survie-dans-la-jungle-du-dating-Bloquer-effacer-avancer

EP16 "Watch out for dicks" :

https://open.spotify.com/episode/6PtjlOcz1DyjmCSkcJbcnO?si=baCyaFkLQqSLJ-BoQ9-45Q

Dr Ramani Durvasula "It’s not you" :

https://www.fnac.com/livre-numerique/a19357235/Ramani-Durvasula-It-s-Not-You#FORMAT=ebook%20(ePub)

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Un*Deux : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/78RN1WqtyKDr7K91HMGghE?si=2pMtlLSgSeicWF4rsk-zsQ

Keilimei : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/71iMSLZ7GvIpnYKyL5pC1o?si=2Jvjo1kNQeCoXvM9p4omMg

Retrouve la transcription complète de l'épisode sur mon blog :

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Fiona Valinski, comédienne, raconte dans cette interview comment la pratique de l'écriture intuitive a transformé sa vie en lui apportant clarté mentale et soutien émotionnel à travers les épreuves plus ou moins grandes du quotidien. Elle se confie également sur la façon dont l'écriture "des pages" lui permet, de cultiver sa créativité et réaliser ses projets artistiques, une page à la fois...

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Sources :

Libérez votre créativité - Julia Cameron

New Moon Got me Like

Power Patate & 3 kifs par jour - Florence Servan-Schreiber

Julia Cameron sur instagram

Connaissances illimitées - Mohammed Bauclet

The Shift - Wayne Dyer

Abstinence - Les Gentilshommes

Une page à la fois tu peux clarifier ton esprit,

Une page à la fois tu peux te délester du poids de tes traumas, du moins en partie,

Une page à la fois tu peux exprimer tes intentions,

Une page à la fois tu peux verbaliser tes émotions,

Une page à la fois tu peux mettre des mots sur tes peurs & complexes,

Et bien d'autres choses encore…

Je reviens avec un épisode beaucoup plus léger mais non moins puissant car je vais te parler d’une technique très simple et gratuite, que tu peux mettre en place dès maintenant pour vivre la vie avec plus de légèreté (moins d'anxiété) tout en prenant tes rêves (très) au sérieux.

Cet épisode va être le parfait prolongement du précédent tant la pratique dont je vais parler aujourd’hui est également incontournable à mon sens pour attirer et vivre des amours épanouissants…

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Crédit Photo : Hermine Prunier

Générique : Candonga - Buraka Som Sistema

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Sources de l’épisode :

Libérez votre créativité - Julia Cameron

Il y a 10 ans de cela, j'étais très malheureuse parce que complètement prisonnière d'une relation de couple très toxique. Or, bien que j'étais sous l'emprise de mon ex, ce n'était pas lui qui me retenait prisonnière, c'était moi-même...

Dans cet EP je dévoile mon secret le plus personnel dans l'espoir de sensibiliser les gens - surtout les femmes - sur un sujet trop méconnu & stigmatisé afin qu'elles ne confondent plus amour et codépendance.

Bonne écoute !

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Crédit Photo : Hermine Prunier

Générique : Candonga - Buraka Som Sistema

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Sources de l’épisode :

Livres :

Coïts d'Andrea Dworkin

Ces femmes qui aiment trop de Robin Nordwood

Réunions :

Dépendant.e.s Affectif.ve.s et Sexuel.le.s Anonymes https://dasafrance.fr/

DASA questions pour faire diagnostic : https://dasafrance.fr/40-questions-pour-faire-votre-diagnostic/

Sex and Love Addicts Anonymous (en anglais) https://www.slaauk.org/

Narcotiques Anonymes https://www.narcotiquesanonymes.org/

Outremangeur.euse.s Anonymes https://oainfos.org/

Débiteur.ice.s Anonymes https://debiteursanonymes.org/

Spectacle :

Iliza Shleisinger - Confirmed Kills

Podcast :

"Dernier homme" Marguerite Stern

Instagram

@lovingmeafterwe

@selfcarewarrior

@lalalaletmeexplain

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Je n'en parle pas dans l'EP mais je vous recommande le film "Thanks for sharing" avec Mark Ruffalo, Gwyneth Paltrow et Pink (entre autres...)