Hej. Dobrodošel/dobrodošla v bonus epizodi podkasta Vse je v redu, kjer te vodim čez četrto, zadnjo v seriji štirih vodenih meditacij: razjasnitev namere.

Meditacija je osnovana na vsebini iz knjige Into the Magic Shop avtorja James R Dotyja, ki se me je močno dotaknila. Knjiga Into the magic shop je v angleščini in pri prevajanju meditacij se nisem trudila s točnim prevodom, ampak sem vaje iz nje vzela za osnovo, jih po svojem občutku prevedla v slovenščino in jih mestoma dopolnila s svojimi stavki in usmeritvami. Upam, da ti bo meditacija všeč, da se boš k njej vračal/a.

• knjiga ⁠⁠⁠Into the Magic Shop⁠⁠⁠, James R Doty
• ⁠⁠⁠uradna stran⁠⁠⁠ avtorja knjige Into the Magic shop, kjer so objavljene izvorne meditacije v angleščini

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v bonus epizodi podkasta Vse je v redu, kjer te vodim čez tretjo v seriji štirih vodenih meditacij: odpiranje srca.

Meditacija je osnovana na vsebini iz knjige Into the Magic Shop avtorja James R Dotyja, ki se me je močno dotaknila. Knjiga Into the magic shop je v angleščini in pri prevajanju meditacij se nisem trudila s točnim prevodom, ampak sem vaje iz nje vzela za osnovo, jih po svojem občutku prevedla v slovenščino in jih mestoma dopolnila s svojimi stavki in usmeritvami. Upam, da ti bo meditacija všeč, da se boš k njej vračal/a.

• knjiga ⁠⁠Into the Magic Shop⁠⁠, James R Doty
• ⁠⁠uradna stran⁠⁠ avtorja knjige Into the Magic shop, kjer so objavljene izvorne meditacije v angleščini

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v bonus epizodi podkasta Vse je v redu, kjer te vodim čez drugo v seriji štirih vodenih meditacij: sproščanje uma.

Meditacija je osnovana na vsebini iz knjige Into the Magic Shop avtorja James R Dotyja, ki se me je močno dotaknila. Knjiga Into the magic shop je v angleščini in pri prevajanju meditacij se nisem trudila s točnim prevodom, ampak sem vaje iz nje vzela za osnovo, jih po svojem občutku prevedla v slovenščino in jih mestoma dopolnila s svojimi stavki in usmeritvami. Upam, da ti bo meditacija všeč, da se boš k njej vračal/a.

• knjiga ⁠Into the Magic Shop⁠, James R Doty
• ⁠uradna stran⁠ avtorja knjige Into the Magic shop, kjer so objavljene izvorne meditacije v angleščini

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v bonus epizodi podkasta Vse je v redu, kjer te vodim čez prvo v seriji štirih vodenih meditacij: sproščanje telesa.

Meditacija je osnovana na vsebini iz knjige Into the Magic Shop avtorja James R Dotyja, ki se me je močno dotaknila. Knjiga Into the magic shop je v angleščini in pri prevajanju meditacij se nisem trudila s točnim prevodom, ampak sem vaje iz nje vzela za osnovo, jih po svojem občutku prevedla v slovenščino in jih mestoma dopolnila s svojimi stavki in usmeritvami. Upam, da ti bo meditacija všeč, da se boš k njej vračal/a.

• knjiga Into the Magic Shop, James R Doty
• uradna stran avtorja knjige Into the Magic shop, kjer so objavljene izvorne meditacije v angleščini

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v štirinajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri odgovarjam na vaša vprašanja. V odgovorih se dotaknem različnih področij; od priporočil za knjige in podkaste, do odnosa z moškimi, kaj mi je pomagalo v najtežjih trenutkih, kje najdem navdih in če kdaj naletim na ustvarjalno blokado, kako težko je bilo skozi pisanje podoživljati težke zgodbe ... Kljub temu, da so tematike precej različne, upam, da ti z odgovori ponudim kaj uporabnega, te navdahnem ali pomirim.

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v trinajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o svoji izkušnji z iskanjem pomoči, obiskovanjem otroške in mladostniške psihiatrinje, o zdravljenju z antidepresivi, obiskovanju psihoterapije, logoterapevtskega vikenda in brezplačnih delavnic za soočanje s tesnobo. Podelim tudi nekaj usmeritev na podlagi svojih izkušenj, kje začeti, če se odločiš poiskati strokovno pomoč na področju duševnega zdravja, kje najti terapevta in na kaj biti pozoren pri izbiri.

V epizodi omenjam:

• knjigo Človekovo iskanje najvišjega smisla Viktorja Frankla
• Seznam psihoterapevtov mojpsihoterapevt.si
• Seznam psihoterapevtov Društva za kognitivno in vedenjsko psihoterapijo Slovenije
• Brst psihologija
• psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek
• psihoterapevtka Neva Kumer Pavlović

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v dvanajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o obrambnih mehanizmih, kako z njimi bežim(o) in izgubljamo stik s seboj. Podelim dva svoja obrambna mehanizma, kje vidim vzroke, da sem ju oblikovala, kaj sta mi prinesla dobrega, slabega, kako sem ju opazila in kako se ju trudim danes presegati. Spregovorim tudi o načinih, kako v trenutkih negotovosti ohranjam stik s seboj.

V epizodi omenjam:

• TED talk Brene Brown
• knjiga Brene Brown Neizmeren pogum
• knjiga Glennon Doyle Neukrotljiva

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠⁠spletno stran⁠⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.

Hej. Dobrodošel/dobrodošla v enajsti epizodi podkasta Vse je v redu, v kateri govorim o navadah, kako jih vzpostavimo, kako jih lahko izboljšamo in prekinemo slabe. Podelim čudovito tehniko, ki je meni zelo pomagala pri zmanjševanju tesnobe in se uporablja tudi za prenehanje s čustvenim prehranjevanjem, kajenjem in številnimi drugimi nezdravimi navadami.

V epizodi omenjam:

• knjigo Unwinding Anxiety Judson Brewerja

• podkast epizodo Rich Roll x Judson Brewer

Vabljen/a, da mi slediš na ⁠⁠Instagram⁠⁠u, kjer mi lahko tudi pišeš. Obišči mojo ⁠⁠spletno stran⁠⁠, kjer si lahko ogledaš moja dela.

⁠⁠Tu najdeš mojo prvo knjigo Naj ti povem svojo zgodbo⁠⁠, spominski album ustvarjen za stare starše, da vanj zapišejo svojo zgodbo, spomine in modrosti.

⁠⁠Tu najdeš mojo knjigo 100 dni za boljšo mene⁠⁠, ki je nastala po soočanju z izgorelostjo in je namenjena vsem, ki ste v iskanju boljšega počutja.

⁠⁠⁠Tu pa mojo sveže izdano knjigo Vse je v redu⁠⁠⁠, v kateri pišem o spoprijemanju s strahovi in ti z osebno pripovedjo ponujam vpogled v življenje s tesnobo, po izgubi in izgorelosti. V knjigi te skozi ilustracije, navdihujoče misli in terapevtske vaje usmerjam k sprejemanju in občutenju zaupanja ter hvaležnosti za vse dobro okoli nas.