Episodios

  • Ciało jest twoim domem

    Ciało jest twoim domem
    Jul 16 2023
    Ciało jest jak dom. Czasami z zewnątrz wszystko wygląda dobrze, a w środku... Ruina.
    I co wtedy?

    Wyburzanie? Remont? Odświeżenie? Możliwości jest wiele, a wszystko zależy od tego, jaki jest stan wyjściowy.

    Dom potrzebuje fundamentów, instalacji, mebli i dekoracji. A ciało?

    I co w tym odcinku robią trzy świnki?

    Posłuchajcie.

    Możecie znaleźć mnie na Instagramie:
    https://www.instagram.com/ciao__ola/
    https://www.instagram.com/nie_taka_pani_uroda/
    Más Menos
    22 m
  • Samopomoc, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień

    Samopomoc, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień
    Jul 2 2023
    W tym odcinku mówię o o tym, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień, co nazywam samopomocą. O tym, że jest potrzebna w życiu każdego z nas - nie tylko osób z chorobą chroniczną. I że każdy z nas może i powinien ją sobie zapewnić.
    Mówię o tym, że podstawą samopomocy jest samoświadomość i umiejętność wsłuchiwania się we własne ciało, a także stawianie granic. Mówię też, jak budować wzorce samopomocy poprzez stworzenie własnych:
    • torebki z personaliami,
    • listy alergenów,
    • skrzyneczki z narzędziami,
    • listy dobrych kontaktów,
    • planu działania w sytuacjach krytycznych.
    Możecie znaleźć mnie na Instagramie: https://instagram.com/ciao__ola?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
    Más Menos
    42 m
  • O niewidzialności i wyzwaniach osób z chorobą chroniczną

    O niewidzialności i wyzwaniach osób z chorobą chroniczną
    Jun 25 2023
    W tym odcinku mówię o tym, co łączy osoby z chronicznymi przypadłościami, o niewidzialności pacjenta.
    Opowiadam o trudnościach związanych ze znalezieniem diagnozy i obciążeniu, które idzie za słowami: "Taka Pana/Pani uroda".
    Mówię też, dlaczego psycho- i fizjoterapia mogą być postrzegane jako błędne koła. Oba tematy rozwinę w następnych odcinkach.

    Możecie znaleźć mnie na Instagramie: https://instagram.com/ciao__ola?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
    Más Menos
    31 m
  • Intro — o czym i dla kogo będzie ten podcast

    Intro — o czym i dla kogo będzie ten podcast
    Jun 23 2023
    Intro. O czym i dla kogo będzie ten podcast.
    Más Menos
    3 m