Mostrando títulos en Salud Mental
-
-
Hoogbegaafdheid [Giftedness]
- Omgaan met de problemen en talenten van het begaafde kind [Dealing with the Problems and Talents of the Gifted Child]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Dit boek is een gids voor ouders, leerkrachten en deskundigen die te maken hebben met hoogbegaafde kinderen en willen begrijpen hoe ze het best kunnen omgaan met de unieke problemen en talenten die deze kinderen met zich meebrengen. Hoogbegaafdheid is meer dan alleen een hoge intelligentie; het omvat een breed scala aan kenmerken, variërend van intellectuele scherpzinnigheid tot diepe emotionele intensiteit.
-
Hoogbegaafdheid [Giftedness]
- Omgaan met de problemen en talenten van het begaafde kind [Dealing with the Problems and Talents of the Gifted Child]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 12-04-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Making friends with anxiety (Dutch edition)
- Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker
- De: Sarah Rayner
- Narrado por: Carolina Mout
- Duración: 2 h y 50 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Rayner onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van angst en geeft praktische tips en oefeningen om deze snel de baas te zijn, gebaseerd op bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie Het zweet breekt je uit, je hartslag versnelt, je lichaam begint te trillen en paniekgedachten schieten door je hoofd – leven met angst kan heel zwaar zijn. Een op de vijf mensen worstelt met een vorm van angst, en toch kunnen zij vaak op weinig begrip rekenen. Want hoe goedbedoeld ook: diep ademhalen, aan iets leuks denken of 'even doorbijten' lost angst niet op.
-
Making friends with anxiety (Dutch edition)
- Hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker
- Narrado por: Carolina Mout
- Duración: 2 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 01-09-24
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$9.45 o 1 crédito
Sale price: US$9.45 o 1 crédito
-
-
-
Psychopaten [Psychopaths]
- Betekenis, kenmerken, behandeling en herkenning [Meaning, Characteristics, Treatment and Recognition]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 3 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag.
-
Psychopaten [Psychopaths]
- Betekenis, kenmerken, behandeling en herkenning [Meaning, Characteristics, Treatment and Recognition]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 02-13-24
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Persoonlijkheidsstoornissen [Personality Disorders]
- Symptomen, kenmerken, behandeling en herkenning [Symptoms, Characteristics, Treatment and Recognition]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 7 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Persoonlijkheidsstoornissen beïnvloeden niet alleen de persoon die eraan lijdt, maar ook de mensen om hen heen. Ze hebben de kracht om relaties te beïnvloeden, carrières te vormen of te breken, en het algehele welzijn van een persoon te bepalen. Het begrijpen van deze stoornissen is niet alleen een wetenschappelijke noodzaak, maar ook een sociale verantwoordelijkheid.
-
Persoonlijkheidsstoornissen [Personality Disorders]
- Symptomen, kenmerken, behandeling en herkenning [Symptoms, Characteristics, Treatment and Recognition]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 7 m
- Fecha de lanzamiento: 02-13-24
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Schizofrenie: Symptomen, kenmerken, behandeling en herkenning [Schizophrenia: Symptoms, Characteristics, Treatment and Recognition]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 26 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Dit boek is gewijd aan het verkennen van het complexe landschap van schizofrenie, een psychische aandoening die vaak omgeven is door misvattingen en stigma's. Onze reis begint met een diepgaand begrip van wat schizofrenie precies is, en geleidt je door de symptomen, de behandelingen en het belang van vroegtijdige herkenning. Schizofrenie heeft door de jaren heen vragen opgeroepen, zowel bij het grote publiek als binnen de medische gemeenschap.
-
Schizofrenie: Symptomen, kenmerken, behandeling en herkenning [Schizophrenia: Symptoms, Characteristics, Treatment and Recognition]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 02-12-24
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Narcisme [Narcissism]
- Betekenis, kenmerken, behandeling en relaties [Meaning, Characteristics, Treatment and Relationships]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen. In hoofdstuk 1 definiëren we narcisme en verkennen we de evolutie van ons begrip van deze persoonlijkheidskenmerken. Hoe heeft narcisme zich ontwikkeld van een term uit de psychologie tot een alledaagse term in onze samenleving?
-
Narcisme [Narcissism]
- Betekenis, kenmerken, behandeling en relaties [Meaning, Characteristics, Treatment and Relationships]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 02-08-24
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Als een dierbare depressief is
- Helpen zonder jezelf te verliezen
- De: Huub Buijssen
- Narrado por: Hylke van Sprundel
- Duración: 4 h y 52 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Als iemand een depressie ontwikkelt, is dit proces voor mensen in de naaste omgeving moeilijk te begrijpen. Familie en vrienden zijn voor iemand met een depressie echter heel belangrijk; vaak kunnen ze zelfs meer doen dan professionele hulpverleners. Gerenommeerd deskundige Huub Buijssen legt in dit nieuw vormgegeven standaardwerk uit hoe iemand met een depressie zich voelt en hoe je als omgeving kunt helpen de depressie dragelijker te maken. Zonder jezelf te verliezen. Als een dierbare depressief isbiedt inzicht en praktische handvatten. Samen sta je niet alleen.
-
Als een dierbare depressief is
- Helpen zonder jezelf te verliezen
- Narrado por: Hylke van Sprundel
- Duración: 4 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 11-12-21
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$13.75 o 1 crédito
Sale price: US$13.75 o 1 crédito
-
-
-
Aangeboren of aangeleerd?
- Een hoorcollege over wat het gedrag van mens en dier bepaalt
- De: Jan van Hooff
- Narrado por: Jan van Hooff
- Duración: 1 h y 10 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
In dit hoorcollege behandelt gedragsbioloog Jan van Hooff de discussie over de oorspong van de eigenschappen van een individu op basis van diverse onderzoeken bij mens en dier. Zijn die eigenschappen bepaald door aanleg, dus door het genetisch materiaal? Of door opvoeding, zoals de leefomgeving? Of is dit een onjuiste tegenstelling? En in hoeverre zijn we daardoor "vrij" of gedetermineerd?Inhoudsopgave: H1. Nature or nurture? H2. Variaties? H3. De ideologische implicaties.
-
Aangeboren of aangeleerd?
- Een hoorcollege over wat het gedrag van mens en dier bepaalt
- Narrado por: Jan van Hooff
- Duración: 1 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 03-31-21
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$4.89 o 1 crédito
Sale price: US$4.89 o 1 crédito
-
-
-
Hoe ik acht jaar gevangenschap overleefde
- Kracht putten uit de donkerste periode van mijn leven
- De: Natascha Kampusch
- Narrado por: Phaedra Kwant
- Duración: 3 h y 29 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Een boek vol inspirerende levenslessen en strategieën om uitdagingen te overwinnen, veerkracht te ontwikkelen en positiever in het leven te staan, gebaseerd op Natascha Kampusch' ervaring als overlever van een langdurige gevangenschap. Natascha Kampusch is tien jaar oud als ze op weg naar school wordt ontvoerd door Wolfgang Priklopil. Hij houdt haar gevangen in een keldertje van amper vijf vierkante meter. Pas achtenhalf jaar later, tijdens een onbewaakt moment, ziet Natascha kans te vluchten. Maar de nachtmerrie is nog niet voorbij. Na acht jaar eenzame opsluiting is Natascha ineens wereldberoemd.
-
Hoe ik acht jaar gevangenschap overleefde
- Kracht putten uit de donkerste periode van mijn leven
- Narrado por: Phaedra Kwant
- Duración: 3 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 12-27-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$13.75 o 1 crédito
Sale price: US$13.75 o 1 crédito
-
-
-
Dyslexie [Dyslexia]
- Signalen, oorzaken en leermethoden voor dyslectische kinderen [Signs, Causes and Learning Methods for Dyslexic Children]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
In de stille gangen van het geschreven woord sluimert een onzichtbare uitdaging die velen ondervinden, maar zelden begrepen wordt: dyslexie. Het is een reis door letters en zinnen waar de meesten van ons moeiteloos door navigeren, maar voor anderen is het een doolhof vol obstakels en onverwachte wendingen.
-
Dyslexie [Dyslexia]
- Signalen, oorzaken en leermethoden voor dyslectische kinderen [Signs, Causes and Learning Methods for Dyslexic Children]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 12-05-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Het geheugen [The Memory]
- Hoe het menselijk geheugen werkt, groeit en verbetert [How Human Memory Works, Grows and Improves]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 53 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Ons geheugen is als een innerlijke bibliotheek, waarin elk hoofdstuk een uniek verhaal vertelt. Van het herinneren van de eerste keer dat je een geliefde ontmoette tot het opslaan van feitelijke informatie voor examens, het geheugen is de hoeksteen van ons bestaan. Dit boek neemt je mee op een reis door de kernprincipes van het geheugen, verkent de intrigerende verbinding tussen het brein en herinneringen, en biedt inzicht in hoe we ons geheugen kunnen trainen en verbeteren. We onderzoeken de rol van emoties, de invloed van leeftijd en de nieuwste ontwikkelingen in geheugenonderzoek.
-
Het geheugen [The Memory]
- Hoe het menselijk geheugen werkt, groeit en verbetert [How Human Memory Works, Grows and Improves]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 53 m
- Fecha de lanzamiento: 12-04-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$3.95 o 1 crédito
Sale price: US$3.95 o 1 crédito
-
-
-
Introversie [Introversion]
- De kenmerken, intelligentie en stille kracht van een introvert [The Characteristics, Intelligence and Quiet Strength of an Introvert]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 25 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
In de wereld waar extraversie vaak de boventoon voert, nodig ik je uit om samen met mij de fascinerende reis naar de diepten van introversie te maken. Dit boek is een viering van de unieke kwaliteiten, intelligente denkprocessen en stille kracht die introverte mensen te bieden hebben. Introversie is geen tekortkoming, maar eerder een rijke en complexe manier van zijn.
-
Introversie [Introversion]
- De kenmerken, intelligentie en stille kracht van een introvert [The Characteristics, Intelligence and Quiet Strength of an Introvert]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 12-03-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Aspergersyndroom [Asperger Syndrome]
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor sociale gebreken [Causes, Symptoms and Remedies for Social Deficiencies]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 21 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Dit boek neemt je mee op een ontdekkingsreis door het intrigerende landschap van het Aspergersyndroom, een stoornis die niet alleen uniek is in zijn kenmerken, maar ook een rijkdom aan talenten en mogelijkheden herbergt. In dit boek verkennen we niet alleen de wetenschap achter Aspergers, maar richten we ons ook op het begrip, de acceptatie, en de praktische benaderingen die kunnen bijdragen aan een vervullend leven voor mensen met het syndroom.
-
Aspergersyndroom [Asperger Syndrome]
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor sociale gebreken [Causes, Symptoms and Remedies for Social Deficiencies]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 11-21-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
Autisme [Autism]
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor het autistisch spectrum [Causes, Symptoms and Solutions for the Autism Spectrum]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 17 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
Autisme, een complex spectrum van neurologische variaties, heeft de mensheid eeuwenlang gefascineerd en uitgedaagd. In de afgelopen decennia is het bewustzijn rond autisme exponentieel gegroeid, maar toch blijft het een mysterieus en soms miskend aspect van het menselijk bestaan.
-
Autisme [Autism]
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor het autistisch spectrum [Causes, Symptoms and Solutions for the Autism Spectrum]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 11-17-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-
-
-
ADHD (Dutch Edition)
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor concentratieproblemen [Causes, Symptoms and Solutions for Concentration Problems]
- De: Gerard de Vogel
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 34 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
-
Historia
In de drukte van het moderne leven lijkt het vermogen om je te concentreren een kostbaar goed te zijn geworden. Voor velen van ons is het een uitdaging om de aandacht vast te houden in een wereld die constant om onze aandacht vraagt. Maar voor sommigen is dit probleem meer dan een alledaagse uitdaging; het is een dagelijkse strijd diep geworteld in iets wat nog ingewikkelder is: ADHD.
-
ADHD (Dutch Edition)
- Oorzaken, symptomen en oplossingen voor concentratieproblemen [Causes, Symptoms and Solutions for Concentration Problems]
- Narrado por: Roy van den Groot
- Duración: 1 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 11-17-23
- Idioma: Dutch
Failed to add items
Sorry, we are unable to add the item because your shopping cart is already at capacity.Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tardeError al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevoError al seguir el podcast
Intenta nuevamenteError al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamentePrecio regular: US$6.95 o 1 crédito
Sale price: US$6.95 o 1 crédito
-