Mostrando resultados por autor "Frédéric Garnier" en Todas las categorías

Body Scan Relaxation is an essential technique to master for anyone wishing to learn relaxation, meditation, or simply to take a mental vacation from everyday worries. This audiobook is designed for efficiency, making use of proven techniques to help you achieve relaxation in a quick and easy way. Use the body scan relaxation whenever you need to get a mental break from everyday worries, or if you wish to achieve relaxation faster.

Histoires pour s'endormir, histoires pour rêver, et aussi voyage au cœur de la tradition et de la culture populaire de tradition orale d'Afrique, d'Asie : cette sélection de 30 contes populaires d'Afrique et d'Asie ravira petits et grands. Leur sagesse intemporelle et leur exotisme plein d'humour nous parviennent bien vivants du passé, grâce à l'interprétation de Nicolas de Coulonges qui les présente pour la première fois en livre audio.

Most people experience at least some anxiety in airports or on planes, but for some, flying causes panic attacks. This audiobook contains relaxation scripts designed to help decrease the stress associated with flying, stop the anxiety experienced on air planes and in airports, and take care of an anxiety attack before or during a flight. It is a series of exercises intended to bring the listener to a state of complete relaxation through simple, efficient and proven techniques, so as to relieve the symptoms of panic or anxiety attacks.

Procrastination leads to feelings of guilt, the stress of missing deadlines and general anxiety. It has no connection whatsoever with laziness, but the accusation can lead sufferers to higher levels of tension; yet, procrastination is a direct consequence of difficulties in managing environmental pressure. To overcome procrastination, one has to learn effective techniques of relaxation and apply them when the needs arise.

Técnica de relajación guiada para dormirse fácil y tranquilamente a través de un ejercicio de cuenta atrás probado. La privación del sueño tiene un enorme efecto en la salud general, física y mental; cuando el sueño no se produce de forma natural, es necesario utilizar técnicas no invasivas y científicamente sólidas como la meditación, la visualización y la relajación profunda.

La "Bleuite", appelée parfois le "complot bleu", est une opération d'infiltration et d'intoxication à grande échelle, montée par le SDECE (services secrets français) pendant la guerre d'Algérie, à partir de 1957. Cette opération, restée longtemps méconnue du grand public tant algérien que français, consistait à dresser des listes de prétendus collaborateurs algériens de l'armée française et à les faire parvenir jusqu'aux chefs de l'Armée de libération nationale (ALN), le bras armé du FLN, pour y susciter des purges internes.

Le projet MK-Ultra, dévoilé en 1975, est le nom de code d'un projet secret illégal de la CIA des années 1950 à 1970 visant à développer les techniques de manipulation mentale. Il semble que ce projet ait connu plusieurs évolutions et ait vu le développement de sous-projets et des projets parallèles. D'une manière générale, ce projet repose sur les mécanismes de dissociation psychologique des sujets, que celle-ci soit induite volontairement ou déjà présente. Il s'agit dans le projet MK-Ultra d'utiliser cette dissociation pour provoquer des comportements.

Aldrich Hazen Ames est un officier américain recruté à la CIA en 1962. Mais dès 1985, il devint agent double pour le compte du KGB soviétique. Il vendit plus de vingt-cinq agents actifs travaillant pour la CIA, qui furent tous arrêtés par le KGB. 10 d'entre eux furent condamnés à mort. En plus de révéler les noms de tous les espions américains basés en Union soviétique, Ames a également interrompu la plupart des opérations secrètes de la CIA et mis des dizaines des agents de l'agence en danger.

L'Opération Condor est le nom donné à une campagne d'assassinats et de lutte anti-guérilla conduite conjointement par les services secrets du Chili, de l'Argentine, de la Bolivie, du Brésil, du Paraguay et de l'Uruguay au milieu des années 1970.

Poorly managed tension can lead to self-harm as an addictive and destructive way of taking control of anxiety. It has to be addressed as soon as possible with proven and effective tools. This series of exercises has been designed to provide you with simple and powerful techniques to get rid of tension before it escalates into self-harm, to build self-esteem through guided imagery and relaxation, and to relieve anxiety in a helpful, soothing way. Use these techniques whenever the need arises to take good care of yourself and heal.

Le Mossad, pour "Institut pour les renseignements et les affaires spéciales" en hébreu, est l'une des trois agences de renseignement d'Israël, avec le Shabak (plus connu sous le nom de "Shin Beth", qui est le service de sécurité intérieure) et l'Aman (chargé de la sécurité militaire). Contrairement au gouvernement, au parlement (Knesset), à l'Armée de défense d'Israël (Tsahal) et à l'agence de sécurité intérieure (Shin Bet), les objectifs, la structure et les pouvoirs du Mossad sont exemptés des lois constitutionnelles de l'État.

Histoires pour s'endormir, histoires pour rêver, et aussi voyage au cœur de la tradition : cette sélection de contes des racines de l'Inde ravira petits et grands. Leur sagesse intemporelle et leur exotisme plein d'humour nous parviennent bien vivants du passé, grâce à l'interprétation de Nicolas de Coulonges qui les présente pour la première fois en livre audio. Ces contes et légendes choisis parmi les plus beaux du folklore indien feront rêver tous les amateurs de voyages immobiles et de profondeur.

Young children live in an information-packed environment, and have yet to master their emotions and resist stress. Relaxation and simple meditation techniques have been proven to help them manage pressure, increase focus and concentrate. These simple relaxation exercises will introduce them to breathing techniques and mindfulness; these are the same self-calming techniques adults can learn, but presented in a soothing format appealing to children. Regular practice will improve their concentration skills, help them build self-esteem and fall asleep quickly and peacefully: a great help for everyday living at home and in the classroom.

Esta serie de ejercicios está especialmente diseñada para ayudarle a superar la timidez, aumentar su confianza y mejorar su autoestima, a través de técnicas simples y probadas. La autoestima es una parte absolutamente esencial de nuestra supervivencia.

D'origine aristocratique, Winston Churchill entame une carrière politique en 1900. D'abord député conservateur puis libéral, plusieurs fois ministre de 1906 à 1929, il est élu aux communes en 1924.

Rejection and failure are unavoidable parts of living. Being unable to cope with them in a relaxed and efficient way prevents achievements by leading you into withdrawal. True success comes from being consciously prepared for failure and being able to deal with it when it inevitably comes, so that it becomes possible to try and push towards one's goal without the hindrance of fear and low self-esteem.

Sidney Reilly est un espion travaillant pour le SIS britannique au début du XXe siècle. Considéré comme leur meilleur agent à cette époque, il est exécuté par la police politique soviétique de l'époque, la Guépéou. Parlant plusieurs langues, il était charismatique et brillant, tout en étant d'humeur changeante. Conscient de son image, il en aurait profité pour faire mousser ses exploits. Pour plusieurs collègues du SIS, il était un playboy qui menait une vie luxueuse, tout en exploitant les femmes à ses propres fins.

Comment un pauvre peintre raté, qui gagnait péniblement de quoi manger en vendant ses tableaux dans la rue, a-t-il pu prendre la tête d'une grande puissance européenne et galvaniser les foules jusqu'à l'impensable ? Comment a-t-il pu s'imposer à une élite politique cultivée jusqu'à transformer les détenteurs du pouvoir en brutes nazies ? De quelles armes celui qui n'était personne s'est-il servi pour devenir l'un des plus grands dictateurs de l'Histoire ?

Aprende a meditar a través de la técnica más importante y básica de todas, con una introducción especialmente diseñada para principiantes completos. Este audiolibro te guiará a través de la conciencia de la respiración, de forma suave y clara, para que puedas lograr la relajación y la claridad de la mente con facilidad. Los beneficios de este ejercicio aumentan con la regularidad de la práctica.

Stress, tension and anxiety take their toll through premature aging and various health problems while making us miss out on all the positive life is offering every day. To relax and get free of tension in a fast-paced society, you will need simple and efficient techniques, easy to learn and quick to apply. These ten simple exercises are designed to provide you with a range of proven techniques to help you achieve relaxation in a simple way.