Все научные и свежие знания про мышцы и их наращивания в любом возрасте для мужчин и женщин.

В этом эпизоде вы узнаете:

— В чем неочевидная польза мышц для нашего здоровья.

— Что такое «миокины» и почему они считаются «гормонами мышц»?

— Для чего важно нарастить мышечную ткань женщинам и мужчинам в любом возрасте.

— Как мышечная масса теряет свою силу с годами и как это влияет на риски заболеваний и смертности.

— Практические рекомендации как нарастить и укрепить мышцы.

Ваш вес в норме, но состав тела не тот? Больше жировой ткани, а мышечной меньше?

Тогда вы попадаете в феномен который называется парадокс «худого толстяка» (скини фат).

Более того — 40% населения относятся к этой категории.

— Чем опасно состояние «худого толстяка»?

— Признаки по которым можно определить относитесь ли вы к группе «худых толстяков».

— Как развивать мышечную массу и уменьшить жировую ткань?

Об этом в нашем новом эпизоде! Слушайте и делитесь им с теми, кому это сейчас полезно!

Многим женщинам в период менструации знакомы болевые ощущения, желание есть сладкое и тревога.

В этом эпизоде вы узнаете: — Что такое ПМС и почему он происходит? — Как убрать голод во время ПМС? — Как помочь себе остановить тягу к сладкому в эти дни?

Слушайте и обязательно делитесь этим эпизодом с подругами и родными.