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BUONO A SAPERSI

De: OnePodcast
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  • Resumen

  • In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.
    2024 OnePodcast
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Episodios
  • Ep. 9: CAFFE'

    Ep. 9: CAFFE'
    May 8 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    4.08 - Cos'è la caffeina?
    5.20 - Polifenoli nel caffè
    8.50 - Gli effetti della caffeina
    15.35 - Guaranà e Ginseng
    17.30 - Caffè a stomaco vuoto
    18.50 - Caffeina e sport
    22.40 - Dipendenza da caffeina
    25.25 - Rischi della caffeina

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    28 m
  • Ep. 8: PANCIA GONFIA E RITENZIONE

    Ep. 8: PANCIA GONFIA E RITENZIONE
    May 1 2024
    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    3.54 - Cellulite
    7.19 - Esercizio fisico per migliorare la cellulite
    8.15 - La corsa peggiora la cellulite?
    9.27 - Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite
    10.18 - Quanta acqua bere?
    14.09 - Pancia Gonfia
    16.19 - Batteri Probiotici
    17.48 - Consigli per evitare il gonfiore addominale
    19.48 - Microbiota e Flora Batterica
    21.22 - Alimenti che aumentano la produzione di gas
    22.49 - Legumi, come consumarli per evitare il gonfiore
    25.09 - Batteri buoni dove trovarli
    28.02 - Stitichezza
    29.26 - Glutine (Celiachia e intolleranza al glutine)
    31.49 - Intestino e Menopausa

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    38 m
  • Ep. 7: ESERCIZIO FISICO

    Ep. 7: ESERCIZIO FISICO
    Apr 24 2024

    In questa puntata di "Buono a Sapersi":
    6.40 - Esercizio minimo consigliato
    8.50 - 10 mila passi
    10.50 - Cosa fare in 30' di corsa/camminata
    12.40 - Interval training
    15.50 - Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
    21.25 - Falsi miti
    23.20 - Doms: dolori post allenamento e recupero
    24.40 - A che ora allenarsi?
    26.15 - Allenarsi a digiuno
    28.24 - Lo stretching
    30.10 - Sport e ciclo mestruale
    33.05 - Sport e gravidanza
    34.50 - Sport e menopausa
    35.40 - Addominali e tartaruga
    36.25 - Cosa bere durante l'allenamento

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Hygiene & Healthy Living
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