Wusstest du, dass wir nicht nur von unserer Umwelt dysreguliert werden, sondern dass wir auch unbewusst dazu beitragen? Ja, tatsächlich 😅 Dafür gibt's sogar einen wissenschaftlichen Namen, auf welche Art das funktioniert. Nämlich via Top-Down / Bottom-Up Prozessen.

Was das genau ist, wie es funktioniert, was uns sonst noch dysreguliert und was es braucht, um hier einen Stop einzulegen, lernst du heute!

Du erfährst in dieser Folge...

... Was Langzeitstress ist, wie er sich im Alltag zeigt und warum er so schädlich für uns ist

... Was Bottom-Up und Top-Down Prozesse sie

... Wie wir Stress-Feedbackschleifen produzieren

... Was es braucht, um diese zu durchbrechen

... Wie Unterstützung sich in diesem Bereich lohnend auszahlt

Meine Reflektionsfragen für dich:

... Wo in deinem Alltag erlebst du, dass du Feedbackschleifen produzierst?

... Was hast du früher als Kind gemacht, um aktiv eine gute Zeit zu haben? Was waren deine Hobbies?

... Wie kannst du deine Lebensumstände verändern, um weniger deinem Langzeitstress ausgesetzt zu sein?

Mit Liebe, deine Henrike

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Diagnosen bekommen wir an jeder Ecke. Wenn wir bei einer verstopften Nase Frau Dr. Google befragen, was los ist, bekommen wir viele verschiedene Antworten. Und wenn es nach der beliebten Suchmaschine geht, haben wir dann entweder einen Schnupfen oder gefühlt einen Tumor im Nasengewebe.

Gerade für Menschen, deren Nervensystem bereits dysreguliert ist, ist es meiner Meinung nach nicht hilfreich, Diagnosen zu stellen. Ich stelle sie in meiner Arbeit gar nicht.

Du erfährst in dieser Folge...

... Warum ich keine Diagnosen in der Nervensystem- und Traumaarbeit stelle

... Wie eine Diagnose das eigene Verständnis über uns selbst beeinflussen kann

... Was meiner Meinung nach in der traumasensiblen Arbeit mit dem Nervensystem wichtiger ist, als Diagnosen

... Wie du deinen jetzigen Nervensystemzustand bestimmst

Meine Reflektionsimpulse für dich:

... Versuch mehrmals im Tag bei dir einzuchecken: In welchem Nervensystemzustand befindest du dich gerade?

... Versuch dich selbst wertzuschätzen, auch wenn du vielleicht Diagnosen zum Thema Trauma / Persönlichkeitsstörungen / Neurodivergenz hast: Schreib doch mal eine Woche jeden Tag drei Dinge auf, die du an dir magst

... Versuch mal, andere Menschen auch weniger in Schubladen zu stecken ;-)

Mit Liebe, deine Henrike

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Bindung, Beziehung und Nervensystem: Diese drei sind so eng verwoben wie Strand & Meer, Sommer & Sonne und Eisdiele & lange Schlange im Juni!

Wir tauchen in die besondere Dynamik ein, in der unsere kindlichen Bindungserfahrungen unser jetziges Leben beeinflussen und wie und warum die verschiedenen Bindungstypen unser authentisches Handeln beeinflussen.

Du erfährst in dieser Folge...

... Welche kindlichen Bindungstypen es gibt und wie sie entstehen

... Wann und aus welchem Grund sich der kindliche Bindungstyp heute aktiviert

... Warum unser authentisches Ich oft zurückstecken muss in Beziehungen & Stressmomenten

... Was du tun kannst, um das aktivierte Bindungsmuster zu drosseln

... Warum es Pausen im Beziehungsstress braucht, um näher an die Authentizität heran zu kommen

Meine Reflektionsfragen für dich:

... Zu welchem Bindungstyp zählst du dich? Sicher gebunden, ängstlich gebunden oder vermeidend?

... In welchen Momente aktiviert sich dein Bindungssystem?

... Wann spürst du deine Intention und kannst noch nicht nach ihr handeln?

... In welchen Situationen gelingt es dir bereits, nach deinem Bauchgefühl zu handeln?

Reflektiere für dich und sei gut zu dir!

Mit Liebe, deine Henrike

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