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Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
- Narrated by: Gabriel Covagil
- Length: 6 hrs and 48 mins
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Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
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Publisher's summary
Muchas personas son víctimas de lo que Walter Riso denomina mandatos irracionales perfeccionistas o "antivalores exitosos".
Estos mandatos pretenden que seamos "hombres y mujeres que han alcanzado el top 10", es decir, seres excepcionales en algún área, no importa el costo emocional que esto implique. Preceptos publicitados y transmitidos que se convierten en una forma de autoexigencia cruel e injustificada, o en la búsqueda de una "perfección psicológica" agotadora e irracional. Un sufrimiento inútil que se instala y echa raíces en nuestra mente, con la anuencia y premeditación de una cultura obsesionada por los "ganadores" y los "fuera de serie".
Este audiolibro nos enseña a rebelarnos contra esos mandatos y promover una autoaceptación incondicional y sin excusas. Su consigna, así los amantes de la excelencia entren en crisis, es categórica: puedes ser escandalosamente feliz en medio de tu maravillosa imperfección.
La realización personal no está en ser el "mejor", sino en disfrutar plenamente lo que haces.
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Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan con fuego, como si se enquistaran en nuestro ADN y en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es la siguiente: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo.
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5 out of 5 stars
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Poder decir adiós es crecer.
- By Juan Angel on 05-31-24
By: Walter Riso
![Transforma las heridas de tu infancia [Transform the Wounds of Your Childhood] Audiobook By Anamar Orihuela cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/51QP8vzcvTL._SL320_.jpg)
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Transforma las heridas de tu infancia [Transform the Wounds of Your Childhood]
- Rechazo, abandono, humullación, traición, injusticia [Rejection, Abandonment, Humiliation, Betrayal, Injustice]
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Performance5 out of 5 stars 234
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Story5 out of 5 stars 234
Con claridad y comprensión Anamar Orihuela define las heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos. También nos enseña a sanarlas, tener seguridad y vivir en confianza y armonía. De Anamar Orihuela, autora del bestseller Hambre de hombre. Un libro que despeja el camino para lograr una vida feliz, plena, sin culpas ni complejos. La clave: aliviar el dolor de nuestro niño interior y sanar las heridas que nuestros padres y las circunstancias dejaron en nuestra vida.
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Transforma las heridas de tu infancia
- By Anonymous User on 10-29-20
By: Anamar Orihuela
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
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Performance5 out of 5 stars 2,104
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Story5 out of 5 stars 2,103
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- By Anonymous User on 10-11-20
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La afectividad masculina
- Lo que toda mujer debe saber acerca de los hombres
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
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Overall4.5 out of 5 stars 21
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Performance4.5 out of 5 stars 19
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Story4.5 out of 5 stars 19
¿Cómo piensan los hombres? ¿Qué sienten? ¿Qué les preocupa? ¿Cuáles son sus miedos, preocupaciones y conflictos?
Estas son las preguntas que este libro contesta, con herramientas de la psicología moderna y otras ciencias afines, poniendo al descubierto al hombre educado en la cultura patriarcal tradicional, sacando a relucir las intimidades de un mundo afectivo interior poco conocido, y proponiendo una nueva forma de vivir el amor y la sexualidad, más digna y más humana. Walter Riso propone una liberación afectiva masculina pacífica y no egoísta, donde se puedan potenciar las relaciones afectivas con la mujer, los hijos y los demás hombres.
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5 out of 5 stars
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Recomendado para hombres y mujeres
- By Janice on 09-06-24
By: Walter Riso
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- Cómo identificar y afrontar los estilos afectivosde los cuales sería mejor no enamorarse
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- Narrated by: Omar Sánchez
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Overall5 out of 5 stars 8
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Performance5 out of 5 stars 7
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Story5 out of 5 stars 7
¿Por qué fallamos tanto en el amor? Creemos que el amor es infalible y olvidamos algo elemental para la supervivencia amorosa: no todas las propuestas afectivas son convenientes para nuestro bienestar. Este libro va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria. No encontrarás aquí las mejores reglas para vivir con tal o cual estilo, más bien lograrás establecer espacios de reflexión para comprender mejor tu relación de pareja.
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5 out of 5 stars
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muy informativo!
- By Juan Pagan on 08-31-24
By: Walter Riso
![Guía práctica para vencer la dependencia emocional [Practical Guide to Overcome Emotional Dependence] Audiobook](https://m.media-amazon.com/images/I/51DDVN-Md4L._SL320_.jpg)
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Guía práctica para vencer la dependencia emocional [Practical Guide to Overcome Emotional Dependence]
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Es común encontrar personas que después de un tiempo de relación se sienten reprimidos en varios aspectos de su vida, por ejemplo: sienten que sus proyectos profesionales deben ser abandonados, que sus principios, su vocación y sus valores deben ser modificados, que no son los mismos con sus amigos o familiares cuando su pareja está presente, e incluso sienten miedo de expresar sus ideas si estas van en contra de las ideas de su pareja.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro!
- By Eliza Senegal on 04-12-20
By: Walter Riso
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Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
- By: Walter Riso
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Overall4.5 out of 5 stars 69
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Performance4.5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan con fuego, como si se enquistaran en nuestro ADN y en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es la siguiente: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo.
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5 out of 5 stars
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Poder decir adiós es crecer.
- By Juan Angel on 05-31-24
By: Walter Riso
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Transforma las heridas de tu infancia [Transform the Wounds of Your Childhood]
- Rechazo, abandono, humullación, traición, injusticia [Rejection, Abandonment, Humiliation, Betrayal, Injustice]
- By: Anamar Orihuela
- Narrated by: Anamar Orihuela, Gabriela Ramírez
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Overall5 out of 5 stars 274
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Performance5 out of 5 stars 234
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Story5 out of 5 stars 234
Con claridad y comprensión Anamar Orihuela define las heridas que nos mortifican y agobian mientras crecemos. También nos enseña a sanarlas, tener seguridad y vivir en confianza y armonía. De Anamar Orihuela, autora del bestseller Hambre de hombre. Un libro que despeja el camino para lograr una vida feliz, plena, sin culpas ni complejos. La clave: aliviar el dolor de nuestro niño interior y sanar las heridas que nuestros padres y las circunstancias dejaron en nuestra vida.
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5 out of 5 stars
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Transforma las heridas de tu infancia
- By Anonymous User on 10-29-20
By: Anamar Orihuela
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Cómo hacer que te pasen cosas buenas
- Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
- By: Marián Rojas Estapé
- Narrated by: Valeria Arribas
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Overall5 out of 5 stars 2,461
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Performance5 out of 5 stars 2,104
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Story5 out of 5 stars 2,103
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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5 out of 5 stars
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Superó mis expectativas
- By Anonymous User on 10-11-20
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La afectividad masculina
- Lo que toda mujer debe saber acerca de los hombres
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
- Length: 4 hrs and 41 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 21
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Performance4.5 out of 5 stars 19
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Story4.5 out of 5 stars 19
¿Cómo piensan los hombres? ¿Qué sienten? ¿Qué les preocupa? ¿Cuáles son sus miedos, preocupaciones y conflictos?
Estas son las preguntas que este libro contesta, con herramientas de la psicología moderna y otras ciencias afines, poniendo al descubierto al hombre educado en la cultura patriarcal tradicional, sacando a relucir las intimidades de un mundo afectivo interior poco conocido, y proponiendo una nueva forma de vivir el amor y la sexualidad, más digna y más humana. Walter Riso propone una liberación afectiva masculina pacífica y no egoísta, donde se puedan potenciar las relaciones afectivas con la mujer, los hijos y los demás hombres.
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5 out of 5 stars
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Recomendado para hombres y mujeres
- By Janice on 09-06-24
By: Walter Riso
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Amores altamente peligrosos
- Cómo identificar y afrontar los estilos afectivosde los cuales sería mejor no enamorarse
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
- Length: 6 hrs and 2 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 8
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Performance5 out of 5 stars 7
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Story5 out of 5 stars 7
¿Por qué fallamos tanto en el amor? Creemos que el amor es infalible y olvidamos algo elemental para la supervivencia amorosa: no todas las propuestas afectivas son convenientes para nuestro bienestar. Este libro va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria. No encontrarás aquí las mejores reglas para vivir con tal o cual estilo, más bien lograrás establecer espacios de reflexión para comprender mejor tu relación de pareja.
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5 out of 5 stars
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muy informativo!
- By Juan Pagan on 08-31-24
By: Walter Riso
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Guía práctica para vencer la dependencia emocional [Practical Guide to Overcome Emotional Dependence]
- By: Walter Riso
- Narrated by: Alexander Muñoz
- Length: 1 hr and 49 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 264
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Performance4.5 out of 5 stars 198
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Story4.5 out of 5 stars 197
Es común encontrar personas que después de un tiempo de relación se sienten reprimidos en varios aspectos de su vida, por ejemplo: sienten que sus proyectos profesionales deben ser abandonados, que sus principios, su vocación y sus valores deben ser modificados, que no son los mismos con sus amigos o familiares cuando su pareja está presente, e incluso sienten miedo de expresar sus ideas si estas van en contra de las ideas de su pareja.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro!
- By Eliza Senegal on 04-12-20
By: Walter Riso
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¿Amar o depender?
- Cómo superar el apego afectivo y hacer delamor una experiencia plena y saludable
- By: Walter Riso
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Overall5 out of 5 stars 56
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Performance5 out of 5 stars 48
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Story5 out of 5 stars 48
Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. En este libro, el reconocido Walter Riso, ofrece una manera de ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.
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5 out of 5 stars
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manejo de apego
- By Anonymous User on 10-20-24
By: Walter Riso
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El derecho a decir no
- By: Walter Riso
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Overall4.5 out of 5 stars 20
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Performance4.5 out of 5 stars 18
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Story4.5 out of 5 stars 18
Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos a peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la autoestima: nos flagelamos. Y aunque salgamos bien librados por el momento, logrando disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, nos queda el sinsabor de la derrota. ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo?
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5 out of 5 stars
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Good information
- By David Lopez on 05-21-24
By: Walter Riso
![Las mujeres que aman demasiado [Women Who Love Too Much] Audiobook By Robin Norwood cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41bGRd35dKL._SL320_.jpg)
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Las mujeres que aman demasiado [Women Who Love Too Much]
- By: Robin Norwood
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Overall5 out of 5 stars 406
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Performance5 out of 5 stars 323
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Story5 out of 5 stars 323
Este best seller lleva tres décadas apoyando a millones de mujeres que, debido a razones erróneas, son adictas a los hombres equivocados. Porque cuando estar enamorado significa sufrir, es que estamos amando demasiado. Por eso, la reconocida terapeuta Robin Norwood presenta un programa claro y completo para reconocer, comprender y pasar de amar demasiado a alguien que provoca dolor, a amar lo suficiente como para detener ese dolor.
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5 out of 5 stars
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Las Mujeres que Aman Demasiado
- By Aaron on 07-26-19
By: Robin Norwood
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Más fuerte que la adversidad
- By: Walter Riso
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Overall4.5 out of 5 stars 87
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Performance5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira.
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5 out of 5 stars
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buen libro
- By Carlos Aburto on 07-17-21
By: Walter Riso
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Ama y no sufras
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
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Performance5 out of 5 stars 11
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Story5 out of 5 stars 11
Incluso los que presumen estar perfectamente acoplados a su pareja, en lo más recóndito de su ser albergan dudas, inseguridades. ¿Quién no ha sufrido alguna vez por estar con la persona equivocada, porque se apaga la llama o, simplemente, por la caricia que nunca llegó? Ama y no sufras lleva más allá lo que el autor expuso en ¿Amar o depender? No sólo se trata de amar sin apegos, que es un logro importante, sino de acabar con todo tipo de sufrimiento inútil relacionado con el amor.
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Informativo
- By Cyndi De Leon on 02-09-23
By: Walter Riso
![Guía práctica [Practical Guide] Audiobook By Walter Riso cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41CtYXRt4nS._SL320_.jpg)
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Guía práctica [Practical Guide]
- Aprende a liberarte de tu ex y reinvéntate en el amor: 44 enseñanzas que te ayudarán a llevar y superar un duelo afectivo de forma adecuada ... prácticas de Walter Riso) [Learn to Free Yourself from Your Ex and Reinvent Yourself in Love: 44 Lessons That Will Help You to Carry and Overcome an Emotional Duel in a Proper Way ... Practices by Walter Riso)]
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Performance4.5 out of 5 stars 50
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Story4.5 out of 5 stars 50
Has terminado una relación y... ¿no sabes cómo lidiar con la ruptura amorosa?, ¿sientes que no puedes dejar ir a esa persona?, ¿se te dificulta iniciar una nueva relación?, ¿quieres saber cómo empezar a soltar? Cerrar un ciclo amoroso siempre será complejo, sin importar cuál fue la razón. Un duelo saludable es la mejor forma de reponernos sin "efectos secundarios" como las adicciones y los malos hábitos.
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- By Sylvia Bravo on 09-01-21
By: Walter Riso
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Atrévete a ser quien eres
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Overall4.5 out of 5 stars 18
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Performance5 out of 5 stars 16
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Story5 out of 5 stars 16
Para poder crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente; es decir, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios, asumir que sobre ti solo tú decides y mandas. En la era de los likes, sin embargo, cada vez es más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con miedo a mostrarnos tal cual somos. Este audiolibro es una guía para que trabajes activamente en el desarrollo de tu libre personalidad, sin sentirte intimidado y respetando los derechos ajenos.
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Directo al punto
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James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Maravilloso!!!
- By Anonymous User on 11-10-21
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Dinero: domina el juego
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El dinero puede convertir nuestros sueños en una realidad. Para lograrlo, sin embargo, es necesario alcanzar la libertad financiera, es decir, ese punto en el que ya no se necesita trabajar para poder vivir. Hasta hace poco, únicamente los poderosos o quienes tenían buenos contactos podían acceder a la mejor información y a las estrategias más eficaces. Pero ahora, gracias a Tony Robbins es posible aplicar siete sencillos pasos que te permitirán controlar plenamente tus finanzas y, con ellas, tu futuro.
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excelente
- By jose luis camacho on 03-25-19
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Ruge o espera a ser devorado
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Dentro de ti hay un poder gigante que contiene un grito. Aunque lo has atado con dudas y miedos, sigue allí amordazado con la opresiva censura que le has impuesto: la misma con la que has acallado tus sueños. Este libro es para desatar ese grito, largamente enmudecido, que derribará las paredes y doblará los barrotes que te encierran.
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Demasiado bueno. Me encantó el libro
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Mejora todos los aspectos de tu salud, desde el peso, el sueño, los antojos, el estado de ánimo, la energía, la piel... e incluso retrasa...
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Muy buen libro
- By Amazon Customer on 02-15-23
By: Jessie Inchauspé, and others
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En este best seller internacional, el Dr. Gary Chapman revela cómo las personas expresan su amor en diferentes maneras. De hecho, hay cinco idiomas específicos del amor. Tiempo de calidad. Palabras de afirmación. Obsequios. Actos de servicio. Contacto físico. Lo que para ti dice mil cosas, podría ser un gesto sin sentido para tu pareja. Pero aquí, por fin, está la clave para comprender las necesidades únicas de nuestra otra mitad.
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Story5 out of 5 stars 2,669
Why have history's greatest minds - from George Washington to Frederick the Great to Ralph Waldo Emerson along with today's top performers, from Super Bowl-winning football coaches to CEOs and celebrities - embraced the wisdom of the ancient Stoics? Because they realize that the most valuable wisdom is timeless and that philosophy is for living a better life, not a classroom exercise. The Daily Stoic offers a daily devotional of Stoic insights and exercises, featuring all-new translations.
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2 out of 5 stars
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Not well made as audio
- By Andreas on 12-27-16
By: Ryan Holiday, and others
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The 5 Second Rule
- Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage
- By: Mel Robbins
- Narrated by: Mel Robbins
- Length: 7 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 51,369
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Performance4.5 out of 5 stars 44,701
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Story4.5 out of 5 stars 44,364
How to enrich your life and destroy doubt in five seconds. Throughout your life, you've had parents, coaches, teachers, friends, and mentors who have pushed you to be better than your excuses and bigger than your fears. What if the secret to having the confidence and courage to enrich your life and work is simply knowing how to push yourself?
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3 out of 5 stars
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I turned it off after an hour.
- By Zac on 04-08-17
By: Mel Robbins
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Can't Hurt Me
- Master Your Mind and Defy the Odds
- By: David Goggins
- Narrated by: David Goggins, Adam Skolnick
- Length: 13 hrs and 37 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 201,986
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Performance5 out of 5 stars 178,389
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Story5 out of 5 stars 177,791
For David Goggins, childhood was a nightmare--poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights. But through self-discipline, mental toughness, and hard work, Goggins transformed himself from a depressed, overweight young man with no future into a US Armed Forces icon and one of the world's top endurance athletes. The only man in history to complete elite training as a Navy SEAL, Army Ranger, and Air Force tactical air controller, he went on to set records in numerous endurance events.
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3 out of 5 stars
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Opting for the book instead
- By S David on 12-24-18
By: David Goggins
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The Art of War
- By: Sun Tzu
- Narrated by: Aidan Gillen
- Length: 1 hr and 7 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 41,391
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Performance4.5 out of 5 stars 34,273
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Story4.5 out of 5 stars 33,854
The 13 chapters of The Art of War, each devoted to one aspect of warfare, were compiled by the high-ranking Chinese military general, strategist, and philosopher Sun-Tzu. In spite of its battlefield specificity, The Art of War has found new life in the modern age, with leaders in fields as wide and far-reaching as world politics, human psychology, and corporate strategy finding valuable insight in its timeworn words.
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5 out of 5 stars
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The actual book The Art of War, not a commentary
- By Fred271 on 12-31-19
By: Sun Tzu
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The 6 Habits of Growth
- By: Brendon Burchard
- Narrated by: Brendon Burchard
- Length: 5 hrs and 4 mins
- Original Recording
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Overall4.5 out of 5 stars 6,169
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Performance5 out of 5 stars 5,458
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Story4.5 out of 5 stars 5,415
The world’s leading high-performance coach and multiple New York Times best-selling author Brendon Burchard delivers the six habits of personal growth that will help you create the life of your dreams. Forged from Brendon Burchard’s personal experiences, data from his GrowthDay app, and his many years as a high-performance coach, The 6 Habits of Growth presents the tools you need to construct the life of your dreams.
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2 out of 5 stars
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Don’t bother
- By B. Sharpe on 10-30-22
By: Brendon Burchard
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12 Months to $1 Million
- How to Pick a Winning Product, Build a Real Business, and Become a Seven-Figure Entrepreneur
- By: Ryan Daniel Moran
- Narrated by: Ryan Daniel Moran
- Length: 7 hrs and 38 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 3,774
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Performance5 out of 5 stars 3,257
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Story5 out of 5 stars 3,241
By cutting out the noise and providing a clear and proven plan, this road map helps even brand-new entrepreneurs make decisions quickly, get their product up for sale, and launch it to a crowd that is ready and waiting to buy. This one-year plan will guide you through the three stages to your first $1 million: the Grind (months 0-4), the Growth (months 5-8), and the Gold (months 9-12). If your goal is to be a full-time entrepreneur, get ready for one chaotic, stressful, and rewarding year. If you have the guts to complete it, you will be the proud owner of a million-dollar business.
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4 out of 5 stars
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Good, but a Little Misleading
- By Chris Love on 11-28-20
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The Daily Stoic
- 366 Meditations on Wisdom, Perseverance, and the Art of Living
- By: Ryan Holiday, Stephen Hanselman
- Narrated by: Brian Holsopple
- Length: 10 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 3,223
-
Performance4.5 out of 5 stars 2,704
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Story5 out of 5 stars 2,669
Why have history's greatest minds - from George Washington to Frederick the Great to Ralph Waldo Emerson along with today's top performers, from Super Bowl-winning football coaches to CEOs and celebrities - embraced the wisdom of the ancient Stoics? Because they realize that the most valuable wisdom is timeless and that philosophy is for living a better life, not a classroom exercise. The Daily Stoic offers a daily devotional of Stoic insights and exercises, featuring all-new translations.
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2 out of 5 stars
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Not well made as audio
- By Andreas on 12-27-16
By: Ryan Holiday, and others
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The 5 Second Rule
- Transform your Life, Work, and Confidence with Everyday Courage
- By: Mel Robbins
- Narrated by: Mel Robbins
- Length: 7 hrs and 35 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 51,369
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Performance4.5 out of 5 stars 44,701
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Story4.5 out of 5 stars 44,364
How to enrich your life and destroy doubt in five seconds. Throughout your life, you've had parents, coaches, teachers, friends, and mentors who have pushed you to be better than your excuses and bigger than your fears. What if the secret to having the confidence and courage to enrich your life and work is simply knowing how to push yourself?
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3 out of 5 stars
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I turned it off after an hour.
- By Zac on 04-08-17
By: Mel Robbins
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How to Train Your Mind
- Exploring the Productivity Benefits of Meditation
- By: Chris Bailey
- Narrated by: Chris Bailey
- Length: 3 hrs and 18 mins
- Original Recording
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Overall4.5 out of 5 stars 8,356
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Performance4.5 out of 5 stars 7,101
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Story4.5 out of 5 stars 7,040
Meditation makes you more productive because it lets you earn back time. For each minute you spend meditating, you'll earn around nine minutes back, as Chris Bailey - author of The Productivity Project and Hyperfocus - will show in this candid and counter-intuitive guide to the productivity benefits of meditation.
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4 out of 5 stars
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Started Listening By Accident
- By T.D.Willis on 01-17-21
By: Chris Bailey
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Deep Sleep Hypnosis: Fall Asleep Instantly and Sleep Well
- By: Jasmine Harris
- Narrated by: Allison Mason
- Length: 2 hrs and 48 mins
- Unabridged
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Overall4 out of 5 stars 1,173
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Performance4.5 out of 5 stars 939
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Story4 out of 5 stars 899
A lack of quality sleep can hinder your alertness and quality of life while awake, as anyone with sleeping issues already knows. Suffering through sleepless nights does not have to be your reality. Instead you can fall asleep fast and get quality sleep tonight and every night. Hypnosis has been used for centuries to cure many ailments, including the inability to get better sleep. You can help yourself improve the quality of your life with hypnotherapy.
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5 out of 5 stars
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put me right to sleep
- By Cassandra on 05-08-17
By: Jasmine Harris
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The Mastery of Self
- A Toltec Guide to Personal Freedom
- By: Don Miguel Ruiz Jr.
- Narrated by: Charlie Varon
- Length: 3 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 4,432
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Performance5 out of 5 stars 3,675
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Story5 out of 5 stars 3,655
The ancient Toltecs believed that life, as we perceive it, is a dream. We each live in our own personal dream, and these come together to form the dream of the planet, or the world in which we live. Problems arise when our perception of the dream becomes clouded with negativity, drama, and judgment (of ourselves and others), because it's in these moments of suffering that we have forgotten that we are the architects of our own reality and we have the power to change our dream if we choose.
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5 out of 5 stars
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listen.. .then listen again
- By Casiano on 12-22-16
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Maybe You Should Talk to Someone
- A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed
- By: Lori Gottlieb
- Narrated by: Brittany Pressley
- Length: 14 hrs and 21 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 43,419
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Performance5 out of 5 stars 38,243
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Story4.5 out of 5 stars 38,106
One day, Lori Gottlieb is a therapist who helps patients in her Los Angeles practice. The next, a crisis causes her world to come crashing down. Enter Wendell, the quirky but seasoned therapist in whose office she suddenly lands. With his balding head, cardigan, and khakis, he seems to have come straight from Therapist Central Casting. Yet he will turn out to be anything but.
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2 out of 5 stars
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It was like a hallmark movie being waterboarded into my ears for 15 hours
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How to Say It: Words That Make a Difference
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Overall4.5 out of 5 stars 1,521
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Performance4.5 out of 5 stars 1,301
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Story4 out of 5 stars 1,281
Words. We use them all the time, every day, mostly without giving them much thought at all. We take for granted that they’re here at our disposal whenever we need them. But if you’ve ever wished you could communicate more effectively, words are the place to start. It’s incumbent upon you to choose the best words to accomplish your goals, because how you choose to communicate influences—well, everything! The power of communication shapes our professional goals, our relationships, and our lives—so the words we choose to use carry a great deal of power.
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2 out of 5 stars
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Meh. Glad I didn't pay for it.
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By: Allison Friederichs Atkison, and others
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Overall4.5 out of 5 stars 2,043
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Performance5 out of 5 stars 1,688
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Story4.5 out of 5 stars 1,672
I have discovered a group of women who refuse to be exploited, are immune to manipulation, and who never settle in the name of love. These ladies know what they want and take what they want by beating men at their own game. Utilizing the secrets exposed in this book, these women gain power, money, and status. Men call them gold diggers, women call them hos, but they call themselves winners. This is the book that society doesn't want you to listen to….
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5 out of 5 stars
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I spent $24,000 in 4 months
- By B.M. on 10-06-18
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Take Control of Your Life
- How to Silence Fear and Win the Mental Game
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- Narrated by: Mel Robbins
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Overall5 out of 5 stars 18,933
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Performance5 out of 5 stars 16,305
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Story5 out of 5 stars 16,165
Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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5 out of 5 stars
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Stop living in fear
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Natural Rapid Weight Loss, Lose Weight Faster with Hypnosis, Meditation, and Affirmations
- The Sleep Learning System
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Overall4.5 out of 5 stars 918
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Performance4 out of 5 stars 725
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Story4 out of 5 stars 707
Naturally lose weight fast and get the body you've been wanting. Stop old habits in their tracks, shed pounds now, and feel amazing. Rapid weight loss is yours today with this powerful guided meditation program from the Sleep Learning System and world-renowned hypnotherapist Joel Thielke.
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5 out of 5 stars
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My new favorite hypnosis audio!
- By Penny on 04-03-16
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Worthy
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Overall4.5 out of 5 stars 783
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Performance4.5 out of 5 stars 731
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Story4.5 out of 5 stars 731
Author Jamie Kern Lima's first, instant New York Times bestselling book Believe It, captured her journey of going from Denny's waitress to billion-dollar entrepreneur by learning to believe in herself. And now her second, much-anticipated, upcoming book Worthy, is the playbook for how YOU can believe in YOU! If you've ever struggled with self-doubt, felt like you don't have what it takes...or that who you truly are isn't enough, even if you're really good at hiding it from the world, WORTHY is for you.
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5 out of 5 stars
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💫 We're so WORTHY! 🦋 Listen - Read - Share 🔆
- By Diana Yin on 02-22-24
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Models
- Attract Women Through Honesty
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Overall5 out of 5 stars 9,261
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Performance4.5 out of 5 stars 7,763
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Story5 out of 5 stars 7,688
Models is the first book ever written on seduction as an emotional process rather than a logical one, a process of connecting with women rather than impressing them. It's the most mature and honest guide on how a man can attract women without faking behavior, without lying and without emulating others. A game-changer.
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3 out of 5 stars
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The content is great but the reader is awful
- By Mark Speener on 06-24-14
By: Mark Manson
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I Can't Make This Up
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- By: Neil Strauss - contributor, Kevin Hart
- Narrated by: Kevin Hart
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Performance5 out of 5 stars 50,446
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Story4.5 out of 5 stars 50,190
Superstar comedian and Hollywood box-office star Kevin Hart turns his immense talent to the written word by writing some words. Some of those words include: the, a, for, above, and even even. Put them together and you have the funniest, most heartfelt, and most inspirational memoir on survival, success, and the importance of believing in yourself since Old Yeller.
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5 out of 5 stars
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Best Audiobook I Ever Listened To
- By Sam Clear on 07-13-17
By: Neil Strauss - contributor, and others
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How to Be a 3% Man
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- Narrated by: Corey Wayne
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Performance4.5 out of 5 stars 12,227
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Story4.5 out of 5 stars 12,121
My book covers both the dating world and long-term relationships. You will learn how to meet and date the type of women you've always dreamed of. The best part is you can do this while remaining who you truly are inside. The book teaches you how to create sexual attraction in women and get women to chase and pursue you! It takes you step by step with easy-to-follow instructions. You will be able to meet women anytime, anyplace, and anywhere. This will give you choice with women.
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5 out of 5 stars
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3% MAN
- By Anonymous User on 07-07-17
By: Corey Wayne
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Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
- By: Walter Riso
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Overall4.5 out of 5 stars 69
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Performance4.5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan con fuego, como si se enquistaran en nuestro ADN y en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es la siguiente: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo.
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Poder decir adiós es crecer.
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Atrévete a ser quien eres
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- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 18
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Performance5 out of 5 stars 16
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Story5 out of 5 stars 16
Para poder crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente; es decir, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios, asumir que sobre ti solo tú decides y mandas. En la era de los likes, sin embargo, cada vez es más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con miedo a mostrarnos tal cual somos. Este audiolibro es una guía para que trabajes activamente en el desarrollo de tu libre personalidad, sin sentirte intimidado y respetando los derechos ajenos.
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By: Walter Riso
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El derecho a decir no
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Performance4.5 out of 5 stars 18
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Story4.5 out of 5 stars 18
Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos a peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la autoestima: nos flagelamos. Y aunque salgamos bien librados por el momento, logrando disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, nos queda el sinsabor de la derrota. ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo?
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Good information
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By: Walter Riso
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Más fuerte que la adversidad
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- Narrated by: Alex Ortega
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- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 87
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Performance5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira.
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buen libro
- By Carlos Aburto on 07-17-21
By: Walter Riso
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¿Amar o depender?
- Cómo superar el apego afectivo y hacer delamor una experiencia plena y saludable
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
- Length: 4 hrs and 4 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 56
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Performance5 out of 5 stars 48
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Story5 out of 5 stars 48
Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. En este libro, el reconocido Walter Riso, ofrece una manera de ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.
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5 out of 5 stars
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manejo de apego
- By Anonymous User on 10-20-24
By: Walter Riso
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Guía práctica [Practical Guide]
- Aprende a liberarte de tu ex y reinvéntate en el amor: 44 enseñanzas que te ayudarán a llevar y superar un duelo afectivo de forma adecuada ... prácticas de Walter Riso) [Learn to Free Yourself from Your Ex and Reinvent Yourself in Love: 44 Lessons That Will Help You to Carry and Overcome an Emotional Duel in a Proper Way ... Practices by Walter Riso)]
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Overall4.5 out of 5 stars 68
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Performance4.5 out of 5 stars 50
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Story4.5 out of 5 stars 50
Has terminado una relación y... ¿no sabes cómo lidiar con la ruptura amorosa?, ¿sientes que no puedes dejar ir a esa persona?, ¿se te dificulta iniciar una nueva relación?, ¿quieres saber cómo empezar a soltar? Cerrar un ciclo amoroso siempre será complejo, sin importar cuál fue la razón. Un duelo saludable es la mejor forma de reponernos sin "efectos secundarios" como las adicciones y los malos hábitos.
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Una excelente guía. Muchas gracias de nuevo Walter
- By Sylvia Bravo on 09-01-21
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Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
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Overall4.5 out of 5 stars 69
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Performance4.5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
Hay relaciones afectivas y personas que nos marcan con fuego, como si se enquistaran en nuestro ADN y en la esencia que nos define. Perderlas genera un vacío angustiante y devastador. ¿Cómo superar la ausencia de quien fue vital para nuestra vida amorosa? La premisa es la siguiente: si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como se te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudarle al tiempo.
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Poder decir adiós es crecer.
- By Juan Angel on 05-31-24
By: Walter Riso
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Atrévete a ser quien eres
- By: Walter Riso
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Overall4.5 out of 5 stars 18
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Performance5 out of 5 stars 16
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Story5 out of 5 stars 16
Para poder crecer como persona hay que ser, ante todo, libre interiormente; es decir, pensar, sentir y actuar según los propios valores y principios, asumir que sobre ti solo tú decides y mandas. En la era de los likes, sin embargo, cada vez es más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena y con miedo a mostrarnos tal cual somos. Este audiolibro es una guía para que trabajes activamente en el desarrollo de tu libre personalidad, sin sentirte intimidado y respetando los derechos ajenos.
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Directo al punto
- By Danika Vazquez podhola on 07-04-24
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El derecho a decir no
- By: Walter Riso
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Performance4.5 out of 5 stars 18
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Story4.5 out of 5 stars 18
Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos a peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la autoestima: nos flagelamos. Y aunque salgamos bien librados por el momento, logrando disminuir la adrenalina y la incomodidad que genera la ansiedad, nos queda el sinsabor de la derrota. ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo?
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5 out of 5 stars
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Good information
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Más fuerte que la adversidad
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Performance5 out of 5 stars 68
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Story4.5 out of 5 stars 68
La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira.
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5 out of 5 stars
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buen libro
- By Carlos Aburto on 07-17-21
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¿Amar o depender?
- Cómo superar el apego afectivo y hacer delamor una experiencia plena y saludable
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Performance5 out of 5 stars 48
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Story5 out of 5 stars 48
Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. En este libro, el reconocido Walter Riso, ofrece una manera de ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse.
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5 out of 5 stars
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manejo de apego
- By Anonymous User on 10-20-24
By: Walter Riso
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Guía práctica [Practical Guide]
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Performance4.5 out of 5 stars 50
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Story4.5 out of 5 stars 50
Has terminado una relación y... ¿no sabes cómo lidiar con la ruptura amorosa?, ¿sientes que no puedes dejar ir a esa persona?, ¿se te dificulta iniciar una nueva relación?, ¿quieres saber cómo empezar a soltar? Cerrar un ciclo amoroso siempre será complejo, sin importar cuál fue la razón. Un duelo saludable es la mejor forma de reponernos sin "efectos secundarios" como las adicciones y los malos hábitos.
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5 out of 5 stars
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Una excelente guía. Muchas gracias de nuevo Walter
- By Sylvia Bravo on 09-01-21
By: Walter Riso
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La afectividad masculina
- Lo que toda mujer debe saber acerca de los hombres
- By: Walter Riso
- Narrated by: Omar Sánchez
- Length: 4 hrs and 41 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 21
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Performance4.5 out of 5 stars 19
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Story4.5 out of 5 stars 19
¿Cómo piensan los hombres? ¿Qué sienten? ¿Qué les preocupa? ¿Cuáles son sus miedos, preocupaciones y conflictos?
Estas son las preguntas que este libro contesta, con herramientas de la psicología moderna y otras ciencias afines, poniendo al descubierto al hombre educado en la cultura patriarcal tradicional, sacando a relucir las intimidades de un mundo afectivo interior poco conocido, y proponiendo una nueva forma de vivir el amor y la sexualidad, más digna y más humana. Walter Riso propone una liberación afectiva masculina pacífica y no egoísta, donde se puedan potenciar las relaciones afectivas con la mujer, los hijos y los demás hombres.
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5 out of 5 stars
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Recomendado para hombres y mujeres
- By Janice on 09-06-24
By: Walter Riso
![El poder de estar solo [The Power of Being Alone] Audiobook By Brian Alba cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/516IIlpwR7L._SL320_.jpg)
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El poder de estar solo [The Power of Being Alone]
- By: Brian Alba
- Narrated by: Tobias Olveira
- Length: 1 hr and 59 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 406
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Performance4.5 out of 5 stars 380
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Story4.5 out of 5 stars 378
En este libro encontrarás una bomba de conceptos psicológicos analizados y explicados de una forma sencilla y práctica sobre la soledad y de lo implica estar solo y también ejemplos y consejos fáciles de incluir en nuestras vidas con los cuales tendrás un camino marcado que solamente deberás seguir para poder lograr todo lo que te propongas en la vida.
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1 out of 5 stars
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El titulo es engañoso
- By Mauricio on 12-29-23
By: Brian Alba
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Guía práctica para vencer la dependencia emocional [Practical Guide to Overcome Emotional Dependence]
- By: Walter Riso
- Narrated by: Alexander Muñoz
- Length: 1 hr and 49 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 264
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Performance4.5 out of 5 stars 198
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Story4.5 out of 5 stars 197
Es común encontrar personas que después de un tiempo de relación se sienten reprimidos en varios aspectos de su vida, por ejemplo: sienten que sus proyectos profesionales deben ser abandonados, que sus principios, su vocación y sus valores deben ser modificados, que no son los mismos con sus amigos o familiares cuando su pareja está presente, e incluso sienten miedo de expresar sus ideas si estas van en contra de las ideas de su pareja.
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5 out of 5 stars
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Excelente libro!
- By Eliza Senegal on 04-12-20
By: Walter Riso
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Dinero: domina el juego
- By: Tony Robbins, Juan Manuel Salmerón Arjona - translator
- Narrated by: Miguel Coll
- Length: 26 hrs and 6 mins
- Unabridged
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Overall4.5 out of 5 stars 694
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Performance4.5 out of 5 stars 544
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Story4.5 out of 5 stars 546
El dinero puede convertir nuestros sueños en una realidad. Para lograrlo, sin embargo, es necesario alcanzar la libertad financiera, es decir, ese punto en el que ya no se necesita trabajar para poder vivir. Hasta hace poco, únicamente los poderosos o quienes tenían buenos contactos podían acceder a la mejor información y a las estrategias más eficaces. Pero ahora, gracias a Tony Robbins es posible aplicar siete sencillos pasos que te permitirán controlar plenamente tus finanzas y, con ellas, tu futuro.
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5 out of 5 stars
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excelente
- By jose luis camacho on 03-25-19
By: Tony Robbins, and others
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Pack Marian Rojas
- By: Marian Rojas Estapé
- Narrated by: Teresa Fernández, Valeria Arribas
- Length: 16 hrs and 10 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 76
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Performance4.5 out of 5 stars 67
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Story4.5 out of 5 stars 67
Los dos best sellers que ya han cambiado la vida a más de 2.000.000 de personas juntos por primera vez. En este estuche descubrirás por qué la Dra. Marian Rojas Estapé ha cambiado la vida de tantas personas. Por primera vez encontrarás juntos los dos libros más vendidos de no ficción de los últimos años: Cómo hacer que te pasen cosas nuevas, que incluye un capítulo nuevo, y Encuentra tu persona vitamina.
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2 out of 5 stars
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Palabra persona vitamina
- By Anonymous User on 05-07-24
![Abraza a la niña que fuiste [Embrace the Girl You Were] Audiobook By Marta Segrelles cover art](https://m.media-amazon.com/images/I/41ZDW0STQ4L._SL320_.jpg)
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Abraza a la niña que fuiste [Embrace the Girl You Were]
- Sana las heridas del pasado y reconecta con tu interior [Heal the Wounds of the Past and Reconnect with Your Interior]
- By: Marta Segrelles
- Narrated by: Marta Segrelles
- Length: 6 hrs and 15 mins
- Unabridged
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Overall5 out of 5 stars 21
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Performance4.5 out of 5 stars 21
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Story4.5 out of 5 stars 21
¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.
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5 out of 5 stars
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Me ayudó muchísimo
- By Katherine on 10-07-24
By: Marta Segrelles
What listeners say about Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Maria Torres
- 07-21-24
Maravillosa guia para el buen ser humano
Excelente libro, 1000% recomendado!!! Te ayuda a comprender la diferencia entre la alegria y la felicidad, a comprender la imperfecta que es la vida y que esa es su naturaleza y en el momento en que comprendamos y asimilemos que es asi seremos realmente felices. Gracias Walter!
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story5 out of 5 stars
- Anonymous User
- 07-01-24
romper paradigmas
me encanto en libro el hecho de poder romper con todo lo que la Sociedad te enseña, saber que estas bien estando mal.
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Overall5 out of 5 stars
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Performance5 out of 5 stars
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Story4 out of 5 stars
- Florencia Meinardo
- 04-09-24
Impecable
Este libro se lo recomiendo a todos los que me caen bien. Recomiendo re-leerlo cada 3 años.
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