• 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

  • De: 310LIFE
  • Podcast

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る Por arte de portada

快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

De: 310LIFE
Escúchala gratis

  • Resumen

  • この番組では、ヘルスケアコーディネーターの大木都さとが「ぐっすり眠れる」毎日になるように「明日の体調をアップデートするのに役立つヘルスケア情報」をお届けします。 １日の終りを迎えて心地よく眠ると、翌朝は心穏やかで健やかな１日を過ごせますよね。 ちょっと眠くなるような、そんな声で、ゆるーく、心地よく、ヘルスケアのアレコレをお話する音声番組です。 ＜Profile：大木都（さと）＞ 医師や博士とタッグを組んでスリープテックをはじめとする、様々なヘルステック事業立ち上げを行う専門家。 クリニックの立ち上げ＆運営を経験し、現在では睡眠や成人病予防の指導も担当しています。 （指導資格：上級睡眠健康指導士、スリーププランナー、漢方養生指導士、呼吸ヨガ・インストラクター、マインドフル・ライフコーチ、健康指導士）
    310LIFE
    Más Menos
activate_primeday_promo_in_buybox_DT
Episodios
  • 第30夜：夏のアルコールと睡眠の関係、睡眠に影響しない飲酒法！

    第30夜：夏のアルコールと睡眠の関係、睡眠に影響しない飲酒法！
    Jul 16 2024

    夏だ！ビールが美味い！という季節ですね。普段よりちょっとアルコール摂取量がふえていていたりはしませんか？ そんなアルコールを睡眠を悪化させないで楽しむ方法をご紹介します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
    Más Menos
    13 m
  • 第29夜：手を冷やすだけ？誰でもできる夏の節約快眠法をご紹介

    第29夜：手を冷やすだけ？誰でもできる夏の節約快眠法をご紹介
    Jul 13 2024

    蒸し暑い夜に心地よく眠る方法をご紹介します。 大木自信が気に入っているのが、手を心地よく冷やす保冷剤マインドフルネス方法です。 今回は基本的な室温の管理方法と合わせて解説！ ＜こんな症状の方にオススメ＞ ・夜中に暑くて目が覚める ・手のひらがジンジンと暑く感じて眠れない 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
    Más Menos
    11 m
  • 第28夜：寝る前に嫌なことを思い出す？ストレスに強くなる思考回路を知って、心地よく寝る方法。

    第28夜：寝る前に嫌なことを思い出す？ストレスに強くなる思考回路を知って、心地よく寝る方法。
    Jul 9 2024

    寝る前に嫌なことを思い出すことはありませんか？ ストレスが溜まっていると、嫌な感情が渦巻いて、感情的にも眠りにつきにくくなりますよね。また、そんなイライラ状態だと身体反応的にも、快眠はできなくなるんですよ。 そこで今回は、嫌なことを言われた、失敗を思い出して生クヨクヨ。。。

    そんな日にも、心地よく入眠するためにも知ってもらいたい、ストレスを緩和する思考整理の仕方をお話します。 今夜のみなさまの睡眠が、健やかでありますように。 ●大木都（おおきさと） ヘルスケアコーディネーター 上級 睡眠健康指導士/スリーププランナー ●配信：株式会社310LIFE https://www.310.life/
    Más Menos
    11 m
Hygiene & Healthy Living
Más Menos

Lo que los oyentes dicen sobre 快眠につながる・ゆるトーク☆睡眠健康指導士さとちゃん寝る

Calificaciones medias de los clientes

Reseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.

Reseñas de Audible.com

Opiniones de Amazon
No hay comentarios disponibles