Dans ce 71ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Vanessa Daigle, une nutritionniste qui s'intéresse particulièrement à l'alimentation intuitive.

Dans le cadre de cet épisode, on discute non seulement de certaines bases sur la nutrition, mais aussi du concept d'alimentation intuitive et quels outils sont à notre portée pour l'intégrer dans notre quotidien. Vanessa nous partage son parcours et son expérience qui lui ont mené à utiliser l'intuition dans son travail.

La discussion s'ouvre sur certains mythes de la nutrition moderne, ainsi que les nuances quant à l'alimentation intuitive et la culture des diètes. Vanessa rappelle que la notion de flexibilité reste la clé pour une approche intuitive.

Pour mieux naviguer dans toute cette information disponible et controversée sur l'alimentation et pour un rappel amical des nuances de l'alimentation intuitive, cet épisode est pour toi!

Liens de l'épisode

Suivre Vanessa sur IG : van_nutritionniste

Son site web : www.vdnutrition.com

Épisode de podcast 1 sur l'alimentation intuitive de Vanessa : https://open.spotify.com/episode/3kwYPhK05tSZI1NnkBh7PH?si=ca6848e37bc04d4f

Épisode de podcast 2 sur l'alimentation intuitive de Vanessa : https://open.spotify.com/episode/1DZ3QfDfGzECQk4XktLWLY?si=f26e20ff2de24709

Les 10 principes de l'alimentation intuitive : https://www.karinegravel.com/approche/

Dans ce 72ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel entame une série de trois épisodes qui portera sur mieux comprendre l'épuisement et les outils à disposition pour le prévenir. Des trois types d'épuisement, il sera question dans cet épisode de celui d'en faire trop. Avec l'été qui arrive, on se sent vitalisé par la luminosité et il est naturel de vouloir dépenser cette énergie dans différents projets. Il peut par contre être tentant de tomber dans le piège de l'éparpillement, qui peut mener à un épuisement.

Dans cet épisode, tu comprendras mieux ce qui peut mener à un épuisement du type "en faire trop", et quels sont les outils pour le prévenir. Prioriser ces projets, revoir sa notion d'engagement et s'organiser des pauses stratégiques dans notre horaire sont tous des tactiques qui seront expliquées en détail durant l'épisode. Si tu te sens plein d'énergie, mais que tu ne termines jamais ta to-do list le soir, peu importe les conditions, cet épisode est pour toi!

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Pour partager une idée de sujet de podcast ou encore un invité potentiel, prière d'envoyer un courriel à info@boussoleinterne.com. Merci!

Dans ce 71ᵉ épisode du podcast de Boussole Interne, Samuel reçoit Valérie Audette-Chouinard, une kinésiologue qui a plongé dans le monde du marketing. D'abord et avant tout, Valérie se définit comme une grande adepte de la course à pied. Dans le cadre de cet épisode, elle partage sa propre vision de l'équilibre précaire qui existe entre l'obsession de la performance et le plaisir lié à l'activité physique. Valérie nous raconte quelques moments cocasses de son parcours, mais surtout elle nous invite à réfléchir sur la relation que nous entretenons avec l'activité physique.

Elle s'ouvre sur sa dynamique de couple, sa vision de la kinésiologie au Québec, ainsi que comment elle utilise son intuition pour mieux répondre aux signaux que son corps lui envoie lorsqu'elle se retrouve en mode compétition. On discute de son parcours autant professionnel que personnel, et comment elle a cheminé quant à sa relation avec l'activité physique.

Pour mieux comprendre ce qu'est une relation saine que l'on peut entretenir avec l'activité physique, cet épisode est pour toi!

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Suivre Valérie sur IG : @lakinesiologue