Cette méditation guidée est dédiée à l'amour. Cette séance t'emmène à travers un voyage intérieur où tu découvriras l'amour sous toutes ses formes : l'amour de soi, l'amour des autres, et l'amour universel. En te connectant à ton chakra du cœur, tu trouveras une source infinie de lumière et de positivité qui rayonne en toi et autour de toi. Laisse cette énergie bienveillante t'envelopper et te guider vers une profonde paix intérieure.

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Bienvenue dans cet épisode où tu découvriras mes 5 conseils pratiques pour créer un espace de méditation idéal. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, apprends comment choisir un endroit calme, minimiser les distractions, te sentir à l’aise et personnaliser ton espace.

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Dans cette méditation guidée, je te propose un exercice simple pour calmer ton esprit : compter tes respirations. Idéal si tu as du mal à rester concentré pendant une méditation classique d’observation de la respiration, cette méditation t'aide à observer ta respiration tout en comptant chaque inspiration et expiration. Installe-toi confortablement, et laisse toi porter par les instructions pour retrouver ton calme intérieur.

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Dans cet épisode, nous déconstruisons l'une des idées reçues les plus courantes sur la méditation : l'idée que méditer, c'est ne penser à rien et faire le vide. Nous explorons pourquoi il est normal d'avoir des pensées pendant la méditation, et comment les accepter avec bienveillance pour mieux recentrer son attention. Découvre des astuces pratiques pour surmonter ces défis et rendre ta pratique de la méditation plus sereine et enrichissante.

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Avec cette méditation, prends un moment pour t'immerger dans l'univers sonore qui t'entoure. Guidée pas à pas, tu apprendras à écouter attentivement, avec curiosité et bienveillance, chaque son qui t’entoure.

Apprends à apprécier le silence entre les sons et trouve une nouvelle source de sérénité intérieure.

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Dans ce nouvel épisode de Bulle de Sérénité, je partage un exercice qui a marqué mon parcours de méditation. Ensemble, nous explorerons comment écouter entre les sons et observer les espaces entre les objets. Une pratique pour apporter plus de calme et de clarté dans ta vie.

Besoin d'être guidé à travers cet exercice ? Rendez-vous la semaine prochaine pour une méditation guidée sur cette thématique !

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Commence ta journée rempli de belles énergies grâce à cette méditation express pour le matin. Parfaite pour un réveil en douceur, cette séance guidée t’accompagne à travers un moment de calme et de sérénité, pour t’aider à accueillir la journée avec confiance.

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“Je n’ai pas le temps pour méditer” : toi aussi tu t’es déjà dis ça ? Dans cet épisode, nous déconstruire l’idée reçue selon laquelle la méditation est incompatible avec un mode de vie occupé. Si tu penses que tu n'as pas le temps de méditer ou que la méditation est réservée à ceux qui ont des journées moins chargées, cet épisode est fait pour toi. Nous explorons comment la méditation peut être intégrée de façon naturelle dans ta vie, avec des séances courtes, mais aussi via d’autres façons d’appréhender la méditation que sur un coussin.

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