Cultivez votre Bien-être!

De: Christelle NACHIN
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  • Resumen

  • Comment (re)trouver un équilibre simple afin d'améliorer votre bien-être et votre santé physique et mentale.
    Christelle NACHIN
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Episodios
  • Le meilleur médicament naturel: le sommeil!

    Le meilleur médicament naturel: le sommeil!
    Aug 23 2024

    Le sommeil est souvent négligé, malgré son importance cruciale pour notre santé.

    Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'explore pourquoi nos modes de vie modernes, notamment l'omniprésence de la lumière artificielle, perturbent nos horloges biologiques et réduisent la qualité de notre sommeil.

    Je vous explique les différentes phases du sommeil, leur rôle vital dans la régénération physique et mentale, ainsi que les dangers d’un manque chronique de sommeil.

    Enfin, découvrez des astuces pour améliorer votre sommeil, et donc votre bien-être général.

    Prenez soin de votre sommeil, votre santé en dépend !

    Bonne écoute à tous!
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    9 m
  • Le sport pendant les vacances : bonne ou mauvaise idée?

    Le sport pendant les vacances : bonne ou mauvaise idée?
    Jul 19 2024

    La période estivale est souvent propice au lâcher prise et à la détente.

    Peut-être avez-vous plus envie de bouger naturellement.

    A quoi faut-il faire attention?

    Qu'est ce que cela peut vous apporter de faire du sport pendant les vacances?

    Je vous dis tout et attends vos retours avec impatience!

    Bonne écoute!

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    8 m
  • Faut-il vraiment s'inquiéter de la sédentarité?

    Faut-il vraiment s'inquiéter de la sédentarité?
    Jun 27 2024

    Depuis plusieurs années les médecins et les chercheurs se penchent sur nos modes de vie et l’impact qu’ils ont sur notre santé et notre bien-être physique et mental.

    Un point est ressorti : la sédentarité.
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    9 m
Hygiene & Healthy Living
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