Kaffeekonsum und seine optimale Wirkung auf den Körper

Heute tauchen wir tief in die Welt des Kaffees ein und erforschen, wie er unsere Darmgesundheit beeinflusst. Ich teile mit euch faszinierende Einblicke in die positiven und negativen Auswirkungen des Kaffeekonsums.

GESUNDHEITSVORTEILE VON KAFFEE

Moderater Kaffeekonsum (3-5 Tassen pro Tag) kann das Risiko für Krankheiten wie Parkinson, Alzheimer und Typ 2 Diabetes reduzieren. Außerdem wirkt Kaffee antioxidativ und entzündungshemmend.

KAFFEE UND DARMAKTIVITÄT

Kaffee stimuliert die Darmtätigkeit und kann bei Verstopfung helfen. Er unterstützt zudem die Darmflora und die Leberfunktion.

VORSICHT BEI ÜBERMÄSSIGEM KONSUM

Zu viel Kaffee kann negative Effekte wie Schlafstörungen, Angstzustände und Herzklopfen haben. Deshalb ist es wichtig, das richtige Mass zu finden.

· Ein paar Fakten zu Kaffee

· Welche bioaktiven Substanzen Kaffee enthält

· Fakten über Koffein

· Wofür wird Koffein sonst noch so verwendet?

· Wie beeinflusst Kaffee den Darm und die Verdauung?

· Welche gesundheitlichen Vorteile hat Kaffee

· Welche gesundheitlichen Nachteile hat Kaffee

· Entzieht Kaffee dem Körper Wasser?

· Wieviel Kaffee ist eigentlich ok?

Quellen: https://kaffee-fee.com/de/koffein-wirkung-nebenwirkung

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/268

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Heute teile ich wertvolle Erfahrungen und Learnings aus einem 21-tägigen Intervallfasten- und Detox-Programm. Dieses Programm, entwickelt von einer Expertin in Zusammenarbeit mit einem Arzt aus der FX Mayr Medizin, ermöglicht eine medizinisch fundierte Detox-Erfahrung, bequem von zu Hause.

· Planung ist der Schlüssel

Organisiertes Vorkochen und der Einsatz von Küchengeräten erleichtern den Detox-Alltag enorm.

· Ganzheitlicher Ansatz

Bewegung, Naturnähe und mentale Einstellung unterstützen den Detox-Prozess.

· Langfristiger Nutzen

Regelmässige Detox-Phasen fördern eine basische Ernährung und vermeiden Gewichtsschwankungen

Sei gespannt auf weitere Tipps und tiefere Einblicke in die Vorteile des Detox-Programms.

Wir suchen auch Beta-Tester für unser neues Programm – meldet Euch gerne per E-Mail oder auf Instagram oder fülle gleich hier das Bewerbungsformular aus (bitte nur Bewerbungen aus der Schweiz):

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Basenfasten - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenfasten-kurs-mit-anne-faulborn/K-102

Bewerbung für kostenloses 21-Tage Detox und Intervallfasten als Testperson https://forms.office.com/e/rtjQRBeNse

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Wenn es um Darmgesundheit geht, liegt der Fokus ganz oft auf den sogenannten Probiotika, den guten Bakterien im Darm, die für ein gesundes Darmmilieu sorgen. Was aber oft vergessen wird, und auch ich musste mich in der Vorbereitung auf diese Folge erst nochmal etwas einlesen, ist die Wichtigkeit der kurzkettigen Fettsäuren.

Heute spreche ich darüber, was genau kurzkettige Fettsäuren sind, warum sie so wichtig für den Darm und die Gesundheit sind und was du tun kannst, um zu mehr von diesen Fettsäuren zu kommen.

Highlights dieser Folge

👉 Was sind kurzkettige Fettsäuren überhaupt?

👉 Warum sind kurzkettige Fettsäuren wichtig für den Darm?

👉 Was kannst du tun, um deine Darmbakterien zu unterstützen, kurzkettige Fettsäuren zu bilden?

👉 Was ist resistente Stärke?

👉 Was sind Präbiotika?

👉 Warum sind auch Probiotika wichtig?

👉 Welche Nahrungsmittel solltest du essen, wenn du die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren fördern möchtest?

👉 Welche Bakterien fördern die Bildung von kurzkettigen Fettsäuren?

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Mikrobiomanalyse

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Fasten ist etwas, was vielen Leuten Angst macht, weil sie Angst haben, extrem Hunger zu bekommen. Die Vorteile des Fastens sind aber riesig, wenn du zum Beispiel unter Blähungen, Erschöpfung, Infektanfälligkeit oder Migräne leidest, dann solltest du jetzt hellhörig werden. Ich erzähle dir in dieser Folge mehr übers Fasten und vor allem über die besondere Form des Basenfastens.

Highlights dieser Folge

👉 Warum Basenfasten

👉 Generelle Vorteile des Fastens

👉 Unterschied zwischen Fasten und Basenfasten

👉 Weitere unterstützende Massnahmen

👉 Wie läuft Basenfasten ab

Fasten: Das Wie und Warum – Interview mit Anne Faulborn (DG138)

https://arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/

Fasten mit Verstand – Der ganzheitliche Ansatz von Anne Faulborn nach dem FX-Mayr-Konzept (DG240)

https://arktisbiopharma.ch/fasten-mit-verstand-der-ganzheitliche-ansatz-von-anne-faulborn-nach-dem-fx-mayr-konzept-dg240/

Von Kaffeeentzug bis Digital Detox: Meine Fastenkur-Erfahrung (DG248)

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Herbal - https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010

Basenpulver - https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003

Bitterelixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

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Heute spreche ich über die häufigsten Fehler, die Menschen machen, wenn sie versuchen, ihre Darmgesundheit zu verbessern. Du hast wahrscheinlich schon verschiedene Massnahmen ergriffen – von der Einnahme von Probiotika bis hin zur Umstellung der Ernährung – ohne jedoch die erhofften Ergebnisse zu sehen.

Bevor wir in die Fehleranalyse einsteigen, ist es wichtig zu verstehen, warum die Darmgesundheit so entscheidend für dein Wohlbefinden ist.

Darmprobleme können weitreichende Folgen haben, die sich nicht nur auf deine Verdauung, sondern auch auf deine Stimmung und Lebensqualität auswirken. Häufige Symptome wie Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen und zum Beispiel zu sozialer Isolation führen.

Highlights dieser Folge

👉 Fehler Nummer 1

👉 Weitere häufige Fehler im Detail

👉 Praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit

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Wenn du dich schon entschieden hast, dass du eine Mikrobiomanalyse machen möchtest, dann findest du hier alle Details: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

Podcastfolge:5 Fragen, die du deinem Therapeuten stellen solltest: https://arktisbiopharma.ch/5-fragen-die-du-deinem-therapeuten-stellen-solltest-dg228/

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