Der Schlaf-Podcast By cover art

Der Schlaf-Podcast

By: Henri Apell
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  • Summary

  • Hier findet ihr nützliche Informationen zum Thema Schlaf: Immer mehr Menschen können schlecht einschlafen oder wachen in der Nacht immer wieder auf. Am Morgen fühlen sie sich dann oft wie gerädert und sind noch müde. Ich interviewe Schlaf-Experten, Schlafforscher und Betroffene.
    Henri Apell
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Episodes
  • Eine einfache Übung um besser einzuschlafen

    Eine einfache Übung um besser einzuschlafen
    Jul 19 2021

    Wahrscheinlich kennst du das:

    Du legst dich hin und möchtest gerne schnell einschlafen. Doch dann rattert dein Hirn und spult die Gedanken nur so ab.

    Da ist natürlich an Einschlafen nicht mehr zu denken. Doch die Ärztin, Moderatorin und Buchautorin Franziska Rubin hat eine wirksame Technik dafür entwickelt.

    Mehr dazu in dieser Podcastfolge.

    Shownotes:

    In diesem Buch erläutert sie die 7-Minuten-Technik.

    Ihr neues Schlafbuch.
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    5 mins
  • Schlafmangel ist wieder ein Thema

    Schlafmangel ist wieder ein Thema
    Jul 12 2021

    Durchschnittlich eine Stunde länger haben die Menschen während der Pandemie geschlafen. Doch nun kehrt allmählich das "alte" Leben zurück mit Fahrten zum Büro, zur Arbeitsstätte oder zur Schule.

    Auch nächtliches Feiern nimmt wieder zu samt Alkohol und durchgemachte Nächte.

    Und schon ist Schlafmangel wieder ein Thema.
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    8 mins
  • Schlafyoga - Hilft dir das beim Einschlafen?

    Schlafyoga - Hilft dir das beim Einschlafen?
    Jul 5 2021

    Beim Yoga gibt es, grob gesagt, zwei Richtungen:

    Das mehr dynamische Hatha-Yoga und das mehr ruhige Yoga-Nidra.

    Zu letzterem gehört auch Schlafyoga. Hier sind Übungen vereint, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

    Einfach mal bei Google "schlafyoga" eingeben.

    Hier ein interessantes Video auf YouTube: Mit Yoga Entspannt Einschlafen | Sanfte Abendroutine im Bett zum Loslassen & Entspannen - YouTube

     
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    6 mins
Alternative & Complementary Medicine Exercise & Fitness Hygiene & Healthy Living
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